みんなの投稿
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炭水化物ダイエットの実証
私の友人でも炭水化物ダイエットを実行してる方が何名かいますが、私自身は運動してるので一応炭水化物はとるようにしていました。 このお正月で私は3キロ太ってしまったのですが、会社がは...
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ポイントは肩甲骨
12月は忘年会続きの為1回しか泳げに行けませんでしたので、今月は気合い入れて泳ごうと思ってます。 久々のプール、1キロまったり泳いだのですが、結構息が上がってしまいました。 やっ...
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自転車を必要としている人に
年末年始には、増えるものがあります。
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4トンの脂肪を燃焼させたみたい
6月に携帯電話をmirumo SoftBank 934SHに機種変更したわけですが、934SHには歩数計が付いています。歩数計は時間単位での歩数、1日単位の歩数などの他に通算での記録も参照する事が可能になって...
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即効やせは本当か?
一分骨盤ダイエットの本の中に、太っている人ほど効果の出るという あるやり方が書かれています。 「24時間で体重が減る!驚異のツボ」という見出しがついているほどの 衝撃的な痩せ効果が出...
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朝バナナ・ダイエットは効果アリ?しかし・・・
※06時36分測定 ○体重:70.7kg(前日比:-1.1kg/前年比:-2.2kg) ○体脂肪率:12.7%(前日比:+0.2%/前年比:+0.4%) ○本日の歩数:16934歩 ウォーキングダイエット部門に挑戦していま...
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ながらダイエット
shinoさんの美腰ダイエットのDVDの感想が途中になって しまってましたねー。 肩甲骨でやせるほうのハナシを書き始めてしまって すっかり忘れかけてました。 いろいろなやせ方法が気になるので...
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やっぱり
「どぉしちゃったの?」久しぶりに会った親戚の叔母さんが私のお腹を見て言いました・・・ということでカロリーダイエット再開します今日は、ただそれだけが言いたかった
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大量の汗でスッキリ爽快、ダイエットにもお役立ちの岩盤浴
岩盤浴の効果的な入り方・注意点室温45度前後、湿度60~80%前後に設定された温かな部屋に寝るだけで心地よく汗をかける岩盤浴。今回は効果的な入浴と、温浴にあたっての注意事項をご紹介します...
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骨盤矯正されると
骨盤ダイエットのやり方をあれこれ試しているわたしですが ある意味、一番びっくりした方法が「骨盤たたきダイエット」でした。 骨盤を締める動きをしたあと、 ギュウギュウと身体が内側にしま...
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甲山、秋の午後のジョギング
私は大体朝練派なんですが、先日の休日は朝が雨。 仕方なく朝はローラー台をこいでこの日は終わりにしようと思いましたが、午後から天気が快復し絶好のスポーツ日和に。 バイクと迷いまし...
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体脂肪率と食事、運動の関連性
体脂肪計で自分の体重、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝年齢を測りだしてから結構時間が経ちます。 体重55キロ前後、体脂肪率10%前後で大体安定していますが、食事と運動である程度の関連性...
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ひさびさの夙川河川敷ジョグ
休日の午前中時間ができたので、ひさびさ夙川河川敷を走ってきました。 天気もよく、本当はバイクしたかったのですが、あまりの寒さに挫折してしまいました。 う~~ん、これでは、バイク乗...
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西宮国際ハーフマラソンをみて
先日西宮国際ハーフマラソンの会場にいましたが、ほんとマラソンブームだなと感じました。 ハーフマラソン男子が2,915人、女子が710人、10km男子が2,055人、女子が1,009人、ファミリー3kmが1...
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舞妓はんひぃ~ひぃ~
先日ダイニングバーかずちゃんへ行ったとき、前々から気になってた「舞妓はんひぃ~ひぃ~」をついに食しました。 辛いのが好きなお客様が多いということで、色々な七味唐辛子が用意されてま...
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ランナーに「美」のおもてなし「神戸女子ハーフマラソ...
神戸でも定着しだしたマラソン大会といえば、「神戸女子ハーフマラソン」です。 他の神戸のマラソン大会は、六甲アイランドかポートアイランドの埋立地を走るのですが、神戸女子ハーフマラソ...
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おからで便秘◆おからは不溶性食物繊維◆
こんばんは! 今朝体重を量ってみると 昨日より 1.5kg減ってる! い、いったいその体重はどこへ・・・ 体重計が壊れてるのかな? ...
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やなの健康管理◆おからで便秘に!◆
こんばんは! 今月は月の初めから 食事をする機会が多く・・・ 普段ほとんど1人前の 食事をしないボクにとっては お肉になるばかり・・...
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女性ランナーのファッション
先日の武庫川月例マラソンで、女性ランナーのファッションをチェックしてきました。 マラソン走ってると時間があるので、それも楽しみです。 やはり速い人ほど、動きやすいウェアーで決め...
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当メールマガジンが『日本ダイエット健康協会』のホームページで紹...
当メールマガジンが『日本ダイエット健康協会』のホームページで紹介されました! ホームページはこちらです。 『日本ダイエット健康協会』 トップページの「News & Topics」のコーナーで「...
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高木ブーさん、「食べ残しダイエット」 ブログで紹介
高木ブーさん、「食べ残しダイエット」 で 減量に成功したとブログで紹介されていました。 高木ブーさん のオフィシャルブログによると おかずを3分の2ほどで残す“食べ残しダイエッ...
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ゴロ寝エクササイズでちゃっかり美腹キープ
ゴロ寝エクササイズでちゃっかり美腹キープ今回はゴロゴロとテレビを観ながらでもできるエクササイズをご紹介します。わき腹引き締め、くびれはキープ!今回のゴロ寝エクササイズのターゲットは...
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一品目ダイエット
周期的に色んな一品目ダイエットが流行りますよね。 バナナダイエット ゆで卵ダイエット キャベツダイエット りんごダイエット こういう一品目ダイエットって本当に痩せるけど、栄養失調...
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30分で脂肪燃焼! サーキットトレーニング
30分で脂肪燃焼! サーキットトレーニングサクッと30分!美ボディづくりの穴場朝夕涼しくなり、秋ももうすぐですよね。今まで夏バテ気味で食欲が落ちていた人も、季節柄美味しいものが増えると...
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寝る前にたったの5分! 効果最大のエクササイズ
寝る前にたったの5分! 効果最大のエクササイズエクササイズの時間はそんなに取れない……。そんな日は、短時間で効率よく全身を引き締める「5分間エクササイズ」がオススメです。疲れて凝り固...
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重力なんかに負けない! ツンと上向きバストケア!!
「皆さんのバストは上向きですか? ハリはありますか?」サイズが大きい小さいに関わらず、バストのハリは年齢とともに失われ、重力によって日に日に垂れてしまうのが悲しい現実。重力に負けた...
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美味しく食べて、それでも痩せちやうダイエット食品をお届け!
医師と一流シェフが開発美味しい低カロリー料理が実現!「ダイエットで一番辛いことって何?」と聞かれたら、迷わず「食事制限!」と誰もが答えることでしょう。数え切れないダイエット食品や低...
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明日よりダイエット開始します -麺よさらば- (´ヘ`;)
訳あって明日からダイエット開始します。 本日の体重74.5Kg。身長175㎝とは言え太り過ぎですね。 一応、正常値の範囲内ですが・・・基本的にはダメやろ~みたいな体型です。 9月20日までに...
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最新機器で贅肉&セルライトを撃退!?
最新機器で贅肉&セルライトを撃退!?今回は、「運動が苦手」「小食なのに太りやすい」といった人にとっておきの情報です!美容皮膚科&メディカルエステの最先端治療により、安全かつ効果の出る...
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こんなダイエットもありました 朝型の人は太らない!?
朝はギリギリに起きて会社へ、おまけに就寝前の飲食は止められない……というアナタ。痩せやすいカラダづくりには朝が肝心!というデータが立証されました。「早起きで脱メタボ」(以下紹介)と...