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「日常」を取り戻すために、やってみたこと

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こんにちは!J-CAST 会社ウォッチ編集部です。

東北関東大震災の最初の揺れから1週間。余震や原発事故、救出などに関する情報が、テレビや新聞、インターネットで流れ続けています。

メディアからの刺激的な情報に接し続けていると、自分が直接の被害を受けていない人でも、強い心理的なストレスを感じて「うつ」や「興奮」状態になるおそれがあるのだそうです。

被災地以外の人たちが、いますべきこと―心理的視点から

本当に心の痛むことばかりですが、被災者を支える側が元気を出さなければ、いざというときに助けの手を差し伸べることはできません。必要な情報を押さえつつ、メディアからの距離を適切にとるように心がけましょう。さて、そこでお題です。

★「日常」を取り戻すために、やってみたこと

ここでひとつ、深呼吸してみましょう。好きな音楽を聴いたり本を読んだり、散歩やストレッチなど軽い運動をすることも、心身の健康維持にはよいのだそうです。節電効果も考えると「早寝早起き」が一石二鳥。興味深い投稿については、弊社記事内で引用させてもらうことも考えています。

お題提供元:「J-CAST会社ウォッチ」

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    2011/03/21 18:27
  • キャットアイ(CAT EYE) HL―EL135 シルバー HL-EL135キャットアイ(CAT EYE)販売元:Amazon.co.jpクチコミを見る  関東地方では、22日からも計画停電が予定されておりますし、17日のように大規...

    2011/03/21 18:17
  • さて、大震災発生から10日。 未だに大きめの余震があったり、被災地の方は全然予断を許さない状況ではあるものの、 自分の生活環境は少しずつ落ち着きを取り戻してきた感がある。 時系列ごとに...

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    2011/03/21 17:38
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  • 今日はお彼岸の中日です。 お亡くなりになった皆さんに心から御供養申し上げます。 待ち受け尊像(画像)、大変多くの皆さんが、これにトライしていただいて、大変嬉しいです。 携帯電話をお持...

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