みんなの投稿
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アシーク 池袋
ホットヨガ池袋の「アシーク」の紹介です。 ホットヨガは岩盤浴の体の血液循環を促進させ、短時間で効率よく体の新陳代謝を向上させる普段運動離れの方でも簡単に取り組めるエクササイズです...
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惜しい! 63.2kg!
先ほど帰宅してスッポンポンになって体脂肪計に乗る。 ピッ♪ 63.2kg 体脂肪率15.0% ちなみに身長173cmです。 中距離を自転車通勤しているのに、いっこうに体重が落ちない。 そんな...
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簡単に3.5キロやせた
6月8日に始めたラクラク減量作戦、わずか3カ月で3.5キロやせた。60.5キロである。 やり方は極めて簡単だ。夕食で摂取する炭水化物を減らすだけである。具体的には玄米を2分の...
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ビリーズブートキャンプブログ
私がすごくお気に入りのビリーズブートキャンプ!今日も頑張りました! 今日やったのは基本プログラム+腹筋プログラムです。 基本プログラムは初めて挑戦したときに比べて少し体力が付い...