みんなの投稿
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家に帰ったら
知らない女性から、郵便が・・・・ 疑惑の目を向ける息子 嫁はとっとと寝ている とりあえずあける.....ムコネットTシャツでした メールチェックをしたら、まぁ、いつもなんだけど、...
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シーズンオフ?
さよならマラソンも終わり今シーズンのレースも終わったのになぜか終わった気がしません!(^▽^;)>゛足底筋は変わらず痛いけれど体調はとても良い~ どうも不完全燃焼で終わった気がしてすっき...
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今シーズン終了!
4月の伊達から始まった今シーズンも昨日で終わってしまいました~ 私自身、ちょっと不満ですが。。。。。。。。でも今年は仕方がないか?(笑) 昨日のさよならマラソンは今シーズンで一番気持ち良く...
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11/20の練習: 疲労抜き
今日は疲労抜き。 まずは、昼休みいつもの鍼灸院でしっかり揉んでもらう。 夜は、外をゆっくり走ろうと思ったら、電車を降りたら雨 しゃーない、トレッドミルか。 夜練:ジム トレッド...
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11/19: 戸田マラソンin彩湖2006
悪天候を心配いただいた皆さん。(おいらもか?) 幸い、雨にはたたられずに、終われました しかし、10月から走り込めていなかったし、先週のBU後の1000のインターバルは、4分切れ...
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11/18の練習: 今日は自重
思ったより、脚の張りが出たので、今日は午前中鍼灸院だ揉んでもらう。 午後から散髪後、ジムでウェイトメインで走りは自重。 昨日走って、今日ランオフしても良いようにしておいて正解。 ...
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11/17の練習: 結構調子が良い
ものですから(笑) 西船橋で買ってきました。 練習後の夕食は、ボジョレーヌーボーとすき焼き・・・ 何か間違っている?(笑) 夜練: LongJog2h05’ 自宅→北部市場→...
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11/15の練習: 雨かよヽ(`△´)ノ
何とか会議は6時に終了。やることあったけど明日まででもないし、疲れたので、国府台に向かうことにした。ところが・・・・ 夜練: jog2000m インターバル400m(jog200m)...
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11/14の練習: 夜の江戸川
今日は朝から会議、会議、会議。前の2つは、自分の担当があったから、準備・説明に四苦八苦でこなしたが、最後は上司に任したら・・・・何もできてないし はぁ、時間がかかって疲れた。 夜...
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11/13の練習: ウェイト
今日は、残業で帰宅は9時。 先に帰った、嫁が疲れたと言って寝てしまったので、子ども達に鍋を作ってからジムへ。 夜練:ジム ウェイト レッグプレス×3(max107kg*9,8) チェ...
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つどーむ デビュー!
今日は初めての つどーむ に行ってきました。 つどーむデビューです! \(^-^)/ 札幌は今日初雪が降りとても寒く外は走れません! そこで、昨日おまちゃさん、ちか...
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うひゃぁ~
走り出したらいきなり雨 雷もなり出したので、中止(>_<) 今日は、午後から大阪遠征。(明日はエ女杯) ジムで1時間走ってから、移動して、夕方向こうで走ろう。
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11/9の練習: 久々トラック
昨日は、定時後、久々に国府台に向かった。 デレッとしたところがあったので、少し刺激を入れる。 夜練:ジム jog1200m ビルドアップ5000m(jog200m)+1000m(jog200...
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11/8の練習: 疲労抜き
一昨日LSD、昨日はビートフォース45と結構きつい(現時点で)トレーニングをしたせいか、かなり筋疲労が。 ま、これを乗り越えていけば、またすっきる走れるようになるからね。 今日は、...
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11/7の練習:
今日は、夜ウェイトの予定だったので迷ったが、鍼灸院で鍼をうってもらった。 左内転筋の疲労がひどすぎた影響で、左前頸骨筋・足底筋あたりに影響が出始めていたのだけど、先週、内転筋に鍼を...
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11/6の練習: 久々LSD
今日は早く帰れたので、LSDに出かけた。 夜練: LSD2h12’ (自宅→北部市場→北小金→南流山→流山橋→江戸川沿い →上葛飾橋→松戸消防署→自宅) 体重67.8...
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苫小牧フルマラソン挑戦会(><)
今日は苫小牧フルマラソン挑戦会にでてきました。 最初2.195㌔走り、後は1周10キロを4周走ります。結果から言うと2周半(27.195㌔)で自己申告リタイヤです。(^_^;)今日は最初から21キロ(ハーフ)...
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11/5の練習: 少し距離を伸ばす
昨日良い感じだったので、今日は少し距離を伸ばすことにした。 午前練: jog65’ 自宅→松戸東郵便局→八柱霊園周り→松戸消防署→自宅 動き作り WS100m×5 j...
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11/4の練習: WSしてみた
昨日も様子見。 朝練: jog38’ 自宅→八柱霊園周り→自宅 動き作り WS100m×5 ジム ウェイト チェストプレス×3(max70.5kg*10,8) ローイング×3...
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11/3の練習: 軽くjog
昨日は、朝の内に軽めのjog 朝練: jog38’ 自宅→八柱霊園周り→自宅 今日の走行距離 6.5km 11月の走行距離 15.0km やはり、前日と同じく、左脚...
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11/2の練習
今日は定時後鍼灸院でマッサージ。帰宅後、軽くjog。 午後練: jog56’ 自宅→消防局→江戸川19.5km→21.5km→松戸 練習後)体重67.9kg・体脂肪率19.1% 今日の走行距離 ...
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10/31の練習
今日は会議は6時で終わり鍼灸院へ行って、左脚の気になるところをしっかり揉んでもらう。 その後、少し仕事をしてから帰宅。ジムへ。 夜練:ジム トレッドミル×3km (傾斜3°10km...
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10/29の練習:
昨日は、練習後、鍼灸院へ。 徹底的にマッサージしてもらった後、左の大転子、太もも外側、前頸骨筋に鍼。 その後、ロス旅行の懸賞の2等で当たった、メンズエステの体験に。気持ちいいけど、...
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10/27の練習: 様子見ながら
秋田から帰って来ました。途中、熊田曜子が買えというのでフライデー買ったりしながら(笑)いや、白いビキニかわいいです そんなことはさておき、御徒町のアートスポーツで、セカンドシュー...
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10/25の練習: まだまだたいへん
今日は、外を走ることにした。ゆっくりペース。まだふくらはぎの柔軟性が完全回復していないので慎重に。 夜練: Jog1h50’ 自宅→江戸川19.5km→葛飾橋→東京・埼玉側→上葛...
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10/24の練習: リスタート
先週の走行距離は、なんと3km(爆) 昨日も、飲み会でお休み。 運動はきちんとしていたから、体重は67kg台で押さえられたし、体力落ちの心配はないけど、流石に、脚はできていないなぁ。 ...
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10/22の練習
なんか、脚の具合が怪しいので、今日も休足日・・・・・ 午後練:ジム チャリ×15分 ウェイト レッグプレス×3(max107kg*14,10) チェストプレス×3(max70.5kg*9,7) ...
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10/19の練習と目標に向けての出走予定
さぁ、走り込みと意気込んだはいいが、日曜までの4週間は 9/18~24 54.0km(つなぎの週) 9/25~10/1 107.0km(走り込み◎) 10/2~ 8 61.5km(走り...
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10/18の練習:
脚は時間を追って回復。朝家を出るときは、まだ少しだったが、帰宅する頃には痛みが完全になくなった。 今日は、忙しくて、鍼灸院へ行っている暇がなかったんだが。 夜練:ジム チャリ×...
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10/17の練習: ジムでウェイト
昼間、鍼灸院へ。おしりの大転子のところとふくらはぎに鍼をうってもらう。 かなり具合が良くなるが、会社の靴でいると少しまだ痛い。 帰宅後はジムへ。上半身は何でもないのでウェイトをする...
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10月15日 練習会
昨日は「ねっとらん札幌」主催の練習会に参加してきました。 江別市民さん、kanapapaさん、おまちゃ、naruちゃん、chihikinさん、伴走のちかたんさん、の7名で楽しく走ってきました。 場所...
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10/16の練習: アクティブレスト
太ももがぱんぱんなのはともかく、足首が両方ともむくんでます。 特に昼間、会社の靴だと左足が痛いのなんの。 裸足や、トレーニングシューズだとそれほどでもないが。 鍼灸院でマッサージし...
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10/14の練習: 久々トレーニング
出張やら何やら、忙しかったのもあるけど、精神的に疲れていて、この1週間は、トレーニングがあまりできませんでした。 今日、出張から戻り、ジムでバーベルエクササイズ。 午後練:ジム ...
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10/11の練習: 昨日は四国で
昨日は愛媛に出張でした。 先週から、精神的にセンシティブになっている分、会社でいやな空気に触れていると、気持ちが不安定になっていたけど、久々のお外で、少し落ち着きました。 仕事の後...
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10/8の練習: ゆっくり
ゆっくりしか走れませんねん。 からだ重いです。 午後練: LSD2h18’ 自宅→矢切→江戸川千葉側→真間川沿い→市川柏線 →河原津か中学前→自宅 朝)体重67.9kg・...
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10/7の練習:
せっかく書いたのに消えた、むかつく 今週は疲れ気味。練習してないのに。 実は、水~金と朝起きられなくて弁当作れませんでした。 今日も、起きてから二度寝。疲れてます 午後練:皇居...
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昔話
今日は、すごくいい天気 いい天気は人を幸せにしますね。 ただ、お葬式の花を飾る仕事をしてる我々としては、ちょっとこの突風は困っちゃうんですが・・。 今日は産婦人科の...
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10/6の練習: 雨だ風だウェイトだ
今日は流石にジムにしました。 夜練:ジム ウェイト レッグプレス×3(max116kg*3,107kg*10) チェストプレス×3(max77kg*4, 70.5kg*7) ローイング×3(max56kg*5, 50kg*9...