みんなの投稿
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1/11の練習: やっぱ朝は忙しい
今週は、バタバタ時間がとれないので、距離を稼ぐのに朝練をしてみました。 しかし、5:30起き→弁当作り(親子4人分)→朝練→朝ご飯作りは忙しすぎるかなり、手を抜いてるんだけどなぁ。...
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1/10の練習: 疲れてます。まだ
残業になるかと思ったら、思いの外早くお仕事終了。 帰宅して、牛丼と餃子スープ(野菜たくさんいれたよ)を子どもに作って、ジムへ。 しかし、カラダが動かない 夜練: ジム シットア...
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1/9の練習: ストレッチポールでリラックス
朝起きてどこも故障していなくて一安心。だが、足はメチャ重い。 午後から子どもつれて映画だし、軽めにしました。 ジムは休日の特別編成でストレッチポールのレッスンがあったので参加。 少...
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今年の目標!
今日は朝から大雪!さすがに外は無理ですね~。明日の朝までにどれだけ降るのだろう~? ジムに行くにもこの雪ではちょっと。。。。。。晴れたら、走ってやろうと思いましが今日は全然ダメですね。結...
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1/6の練習: 夜は見えないから怖いけど
遅くなった。でも外を走った。だって、トレッドミル飽きちゃうんだもん(><) 精神的に弱いね(笑) 夜練: jog55’ ジム シットアップ×1(傾斜30°*30) 側筋×左右30...
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2年目!
今日、サロマエントリーしました。 (^_^)/ 今年は2年目!去年は、。。。。。 出れるかどうか? 走れるかどうか? どうやっていくんだ? 全然わからないまま申し込んでしまった。^^;ハー...
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1/4の練習: 坂路調教
今日は、久々に坂路調教をやってみました。 午前~午後練: jog35’ 坂路約300m(jog下り300m)×10 68"4-68"1-67"7-69"8-69"8-68"9-66"9-68"5-68"?-63"2 jog=1'30...
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1/3の練習:箱根みている暇がないがね
箱根はみたいが、みていると予定がこなせない。 我慢して、10時半過ぎから走りに出かけました。 今日は帝釈天へ。ウチからだとそんな遠くないんだけどね。 走れるようになったから、自分の...
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おみくじ!
結局、今日3日から走り初めです。朝ランで、「初日の出」を拝み、(今年初めて見たので)走り終わってから神社にお参りに行きました。願いは2つ。。。。。1)家内安全。。。(家族が元気でなければ走...
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今年の目標
といっても、結構流動的。 ま、大殺界だし、流れに逆らってもいかんぜよ。 年間目標)Let's Run With a Smile! これ、重要です! 前半戦)フルマラソン サブ3! 左に予定いれましたが...
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三角山登山
今日は三角山を登ってきました。(V^-°) 参加者はNAOJIさん、おやんずさん、こうめさん、けーぜさん、akumさん、まゆちゃん、genさん、たあ坊さんです。皆さんお疲れ様でした...
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今年を振り返って♪
今年はいい年でした。 って、振り返ってみると、スゴイ波乱だったかも(笑)
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12/31の練習: 走り納め~
今日は休もうかとも思ったけど、昨日LSD中に郵便の不在通知が届いていたので、郵便局までjog。 午後練: ゆっくりjog55’ 今日の走行距離 8.0km 12月の走行距離...
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12/30の練習
休みだというのにやることがいっぱいある。 午前中は年賀状書き。 住所録もチェックしてたら、結構引っ越している人いるから、修正も時間がかかる。 デザイン終わったら、もうお昼。 お昼を...
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今年最後のLSD
今年最後のLSD 今年もあと2日です、今日は今年最後のLSDをしようと北広島方面へ9時15分スタート。江別恵庭線を行き野幌運動公園をまず目指します。 北広島入口手前では歩道が除雪しておらず...
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12/29:2005ラストラン・イン・味の素スタジアム
調整なしの5kmレース出走。 一昨日のウェイトの筋肉痛も残っている。 タイムはともかく、脚の状態チェックが最重要項目。 11月からずっとおかしい、左ハムストリングの内側の筋ののびが...
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12/27の練習: 何度転んでも立ち上がります。
昨日今日と外回りが多かったので、電車の中で、「1リットルの涙」、「いのちのハードル」と立て続けに読みました。 少し読み残した分を、ジムでチャリこぎながら読みました。 恥ずかしいから...
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明日からお休み!3000キロです。
◆\(‥)/◆今日は最後の自社忘年会、打ち上げである。 忘年会も出なければならないし、走りもしたい! 車置いていくのだから走っていけばいいんだぁ~。そう今日は何ヵ月ぶりに本当の朝ラン...
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12/24の練習
クリスマスイブで忙しい中午前練 午前練: jog40’ WS100m×3 今日の走行距離 7.3km 12月の走行距離 127.0km 久しぶりの流しをしました。 まだ...
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12/23の練習: ポカポカまらにっく
今日は、やふーの掲示板のマラニックに参加。 先週末に続き、関東地方以外は大雪なので、強風を心配したけど、風もなく穏やかな天気でした。 LSD練: マラニック4h30’くらい ...
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12/21の練習
今週は会議→飲みが続いていたけど、やっと練習。 夜練: ジム チェストプレス×3(max68kg*9) ローイング×3(max45kg*10) シットアップ×2(傾斜0°*30*2)、レッグレイズ×30 ...
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12/18の練習: 風強すぎだべ
なんか、ウチの実家は雪まみれらしいが。 LSD練: LSD2h20’ 体重65.8kg 今日の走行距離 22.5km 12月の走行距離 87.7km 風がむちゃくちゃ強い! ...
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12/17の練習:飲みのツケは・・・
走って、ジムへ。体重増はなかったけど 午前練: jog55’ ジム チェストプレス×4(max68kg*9,6) ローイング×4(max42kg*10.10) シットアップ×3(傾斜30°*30、捻り*3...
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12/11の練習: 久々のラン
ものすご~くゆっくり走りました。 以前からの、左膝内側はまだ少し変だけど、フル走れたんだから、支障はないんだろうけど、今月いっぱいですっきりしたいです。 午後練: jog60’...
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12/10の練習
出張帰りに、鍼灸院で鍼を受けて、その後ジムで軽くトレーニング。 午後練: ジム チェストプレス×3(max77kg*2) ローイング×3(max44kg*7) シットアップ×2(傾斜30°*30、ひね...
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疲れが徐々に
疲れは徐々に回復。 昨夜から出張。今朝もホテルでストレッチです。 明日の土曜は、ジムで汗を流して、日曜日に少し走ろうかなぁと思います。 ひどい筋肉痛だけで、故障が悪化せずにすんで良...
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12/7の練習: 岩盤浴
今日までお休みをとってました。 15周年で5日休める制度を使ったのですけど、結局3日しか休んでないけど。 疲労とりに、松戸健康センターへ行って、岩盤浴。 途中の休憩時間にストレッ...
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12/5の練習:ではないな
散歩というか、完全休養です(笑) 那覇の国際通りを、沖縄限定ファストフードを食べながらの、買い物散歩でした。 で、NAHAマラソンで感じたことを少し。 噂で聞いてましたが、沿道の...
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12/4:NAHAマラソン
サブスリー目指して玉砕してきました。楽しかったぁ。 応援のコメント下さった皆さんありがとうございます。 ホントは、手賀沼のハーフで1h28’台で走ったときより、実力の上積みがなか...
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12/3の練習: あと1日!
今日は、午前中に軽く仕上げ 午前練: jog18分 今日の走行距離 3.0km 12月の走行距離 3.0km 脚の痛みはほとんどなくなった。 鍼うちまくったのと、たく...
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12/2の練習:って、休むのが練習
NAHAに初フルマラソンを決めたのも、入社15周年で1週間休みが取れるから。 って、3日しか結局休まないけど。 それでも非難囂々ぽい。なんじゃ、この会社(笑) 文句言っても仕方ない...