みんなの投稿
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9/26の練習: 久々帰宅ラン♪
今日はお昼に鍼灸院。 マッサージも通常メニューに戻してもらう。 夜は少々残業後、久々に帰宅ランで帰った。 夜練:ジム LSD2h04’ (錦糸町→蔵前橋通り→市川橋→ ...
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9/25の練習: 軽~く(。・ω・)ノ゙
今日は昨日の疲労もあり筋肉痛がガンガン(笑) 昼は鍼灸院でしっかり揉んでもらい、夜はジムでサクッとビルドアップをした。 夜練:ジム トレッドミル×6km (傾斜3%・10km/h,11k...
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9/23の練習: 再起動 ε=ε=(*・ω・)ノ
脚は、完璧とはいえないが、走れる状態になった。 まずは、足慣らしから始める。 午前練: jog64’ (自宅→五香→松戸東郵便局→八柱霊園 →松戸消防署→みのり台→自宅...
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9/22の練習: さて、明日から
走ります! 今日走ってもよかったのかもしれませんが、1日余裕をとりました。 夜練:ジム チャリ×45分 体重67.2kg・体脂肪率19.4% 今日の走行距離 0.0km 今週の走...
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在日有名人たち
在日コリアンの方で日本で活躍されている方には、在日芸能人だけでなくスポーツ選手などがいます。 在日のスポーツ選手の方々などはまとめて在日有名人と呼ばれているようですね。 在日の有名...
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9/21の練習: ウェイトでした。
今日は1日、外で会議。 てか、よそもよそで大変そう。 まぁ、仕方ないかねぇ。内輪もめにエネルギーを使うのがサラリーマンの仕事ですから。てか、それがの源泉ってのがつまんないけど。 ほ...
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9/19: 光明♪
昼休み、今日も鍼灸院へ。まだ足首は痛い。 今日は、右測定筋が張っているということでしっかりもんでもらう。気持ちいい。 そして、右脛骨筋。痛いのなんの。 しかし、この辺をもんだことで...
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9/18の練習: 走れないけどビートフォース
全く脚がよくならないよ。 昼マッサージ。夜はかえってジム。 夜練:ジム チャリ×30分 ビートフォース45 (up12kg、スクワット22kg、胸・背中17kg、 肩9.5kg、腹筋) ...
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9/15~16: まぢやば
昨日起きたら、足首は悪化。 歩くのも支障があるが、がんばって鍼灸院へ。 周辺を処置してもらうが、結局、昨日、今日と脚をアイシング。 風邪引いて、頭冷やして寝込むように、足首を凍らせ...
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9/14の練習: ちょいやばいかも?
昨日は出張先で、遅くまで飲む 今朝は、6時に起きられたが、外は大雨。 かえって練習すればいいので、朝はお休み。 ところが、問題は脚の具合。ハリはとれたのだが、足首の痛みが少し増し...
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9/13の練習: 朝練中に(((( ;゚д゚)))
昨日は、朝少し走ろうと思ったが、少し足首が変だったので、休養に。 お昼は、鍼灸院へ。先週、尻~ハム、ふくらはぎとやってもらったので、今日は微妙な鍼が残っている、右の内転筋とこの影...
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9/11の練習: 今日もビートフォース
昨日は、休養日。お客さんとアポもあったので、たっぷり飲んで食べて。早くすんだので、西船橋のRelaXeでしっかりリフレクソロジーをしてもらう。 今日は、昼間に鍼灸院でマッサージ。週末に...
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9/9の練習: 東京マスターズ陸上競技選手権
はい、タイトル通り練習です。 にしても、週明けから脚がパンパンで、なかなか疲労が抜けない。 今週は2度も鍼を打って、何とか走れるレベルにしたが。 東京マスターズ陸上競技選手権大会...
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9/8の練習: 疲労が・・・
まだまだ疲れがたまっている。 朝一で散発をしてから軽めに。 午前練: jog44’ WS100m×3 jog9’ 体重66.4kg・体脂肪率18.0% 今日の走行距離 8.3...
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9/7の練習: 筋肉痛だけどウェイト
どうにも今週は筋肉痛の抜けが悪い。 日帰りの豊橋出張の後、鍼灸院へ。しっかりもんでもらって帰宅。 その後、ジムへ。 体が張っているけど、ウェイトをした。 夜練:ジム トレッドミ...
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9/4の練習: お久しぶりのビートフォース
今日はお昼に鍼灸院へ。 先月の走り込みと、週末のスピード練の疲れで結構脚が張っている。しっかり揉んでもらった。 夜は帰宅後、晩ご飯を作って、ジムへ。 夜練:ジム チャリ×40...