みんなの投稿
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今日の食事: マイタケ炒り卵
昨日の東京は、ポカポカの小春日和。 3月下旬の陽気だったそうで、最高気温は15度もあったとか。 この時期はスキー用のアンダーシャツの上にサイクリング用ウィンドブレーカーを着て都...
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さらに効果的にウォーキングするには
ウォーキングの健康効果は今さら言うまでもありません。 毎日しっかり30分歩けば、それだけでも健康維持には十分だといわれているほど。 歩き方は、ストライドを伸ばし、親指の付け根...
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水の飲み方
水の飲み方、特に1日の摂取量については、いろいろな意見があるようです。 あの甲田光雄先生でも、一般には良い水をしっかり飲むべきだとしていますが、中にはあまり飲まないほうがよいケ...
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私の本: この病気にはこの気功が効く
ご無沙汰していた「私の本シリーズ」ですが、今日は帯津良一先生の「この病気にはこの気功が効く」を紹介します。(写真) 帯津先生は、帯津三敬病院で20年以上ホリスティック医学を探...
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納豆ダイエットの放送はやらせ?!
関西テレビは20日、7日にフジ系「発掘!あるある大事典2」で紹介した「納豆を食べるとダイエットできる」で、事実とは異なる内容が含まれていたとして、今日(21日)の放送をとりやめる...
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「あまのじゃく」の真理
株(式投資)の世界に、「逆張り」という言葉があります。 普通とは逆に、「人気がある上げ相場で売り、人気のない下げ相場で買う」、いわば「あまのじゃく的投資手法」のことです。 短期...
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糖尿病 自分でできる「尿糖検査」
「尿糖検査」とは 尿に糖が混じっているかどうかを検査することです。 このような検査は、職場や地域の健康診断に含まれています。 しかし自営業や主婦の方のように 尿検査を含む健...
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冬のお勧めダイエット体操!
今日は晴れ間が出てきてからは春のようなポカポカ陽気! 思わずレッスンの前に自転車でひとっ走りして来ました。 愛車のロードレーサーは相変わらず破損したスポークが入ってこないので...
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糖尿病ってどんな病気?
これから糖尿病に関する記事を書いていこうと思っています。
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今日の食事: 特製発芽玄米チャーハン
昨日の夕食は、写真の特製発芽玄米チャーハン。 ご覧のように、ネギ、タマネギ、ニンジン、マイタケを加え、卵とともにご飯を炒めます。 油はもちろんエキストラバージン・オリーブオイ...
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孤独死の意外な事実
先日のNHKで、「孤独死」を取り上げていました。 千葉県松戸市の常盤台団地では、3年間で21人もの孤独死が起きているそうです。 この団地には中高年の独身者が1000人もいる...
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がんにならない食事 ~ あるある編
昨日の「あるある大辞典2」では、「がんにならない食事」を特集していました。 アメリカでは10年ほど前からがんの発症率が低下しており、これは先進国では唯一の例外だとか。 石原結...
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今日の食事: ネギほうれんそう味噌汁
最近「今日の食事シリーズ」がアップされなくてつまらない、といわれました。 私の食事メニューはひと通り披露済みで、あまり変わり映えしないのでご無沙汰していましたが、久しぶりに今日...
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わたしが「がん」になってしまったら
がんは「予防」できるということ、そして罹ってしまった後は「精神的な部分」がとても大切であること。 そのうえで、私だったら...という話しです。 5年ほど前から、私は健康を考...
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お勧め!室内用ダウンベスト
今年はちょっと暖冬気味ということもあって、自宅ではほとんど暖房を使っていません。 都境の埼玉県に住んでいるのでそれほど冬が厳しい地方ではないものの、マンションの1階はそれなりに...
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がんにならないためには
がんの原因はいろいろ考えられますが、小林常雄先生は、確実に遺伝形質が影響しているものはごく限られているといいます。 そして大半は、生活習慣が原因で発生するとのこと。 アメリカ...
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がんの自然退縮
末期のがんで余命宣告された患者さんが、何もせずに勝手気ままに過ごしているうちにがんが消えてしまった、なんてケースは少なくありません。 もちろん勝手気ままにではなく、より有意義に残...
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運動嫌いの方へ
このブログでも何度も繰り返してきましたが、ダイエットや健康改善のために「運動」が必要不可欠であることには異論がないと思います。 アンドルー・ワイル博士は、患者さんに必ず運動して...