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- 睡眠のお話 （18）
- 睡眠障害、快眠、睡眠不足など睡眠に関することならなんでも。
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年齢と疲れ- 2008/07/22 21:00
- 睡眠障害について、、、 最近はかなり良く成りましたが 以前（5年前）は、3時間位の睡眠で目が覚め て、気持ち悪く なり 眠れない と言う 状況が頻繁にありました 当時は、夜間仕事とストレスにより 鬱状態 が でました かなり 心配で 心療内科にて 各種の投薬により 保々 完治 しました 最近 は 昨日 疲れが貯まり 寝つき は 良かったのですが 早期に 目が覚め、、過剰な緊張…
- 低反発冷却ジェルパッド
- 2007/08/14 13:00
- ついに届きました。けっこう重い。＾＾； 丸めて梱包されていたので、しわしわの写真でごめんなさい。 梱包を開けるとほのかにメントールの香り 手で触った感じ、座ってみた感じ、そんなに冷たくない。。。 でも、寝てみると背中がひんやりしてくるのがわかる。 低反発の効果はそうでもないけど、冷却効果はなかなか！ 寒くなるほど冷たくはならないまでも、じんわり、ひんやりが続く感じ。 接地率が高い背中は段々…
- 良い睡眠で元気な老後
- 2008/06/22 19:12
- 睡眠をきちんと取っていると老後も健康で過ごせるという報告が 米ボルティモアで開催された睡眠専門家協会でされたそうです。 それはそうでしょ、と突っ込みを入れたいところですが＾＾； 高齢になると入眠に時間がかかったり、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めたり 朝早く目覚めたりと睡眠障害が起こりやすくなって、健康を害する様々な症状が 現れてくるわけですが、睡眠の量や質がいいと健康的な老いが得られるとの…
- 睡眠薬のこんな副作用をご存知ですか
- 2007/09/03 05:17
- 睡眠薬を使わなければ、とまで思う頃には、睡眠障害だけではなく、不規則な生活、体のだるさ、精神的不安定などのさまざまな症状に悩まされている人が多いようです。 睡眠時間は、日中にすっきり活動できる程度のものが、その人に合った睡眠を取れていると言えます。 日中眠くてたまらなかったり、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるなどの睡眠障害が続くようなら、医師の診察を受けて治療することをおススメします。 …
- 睡眠薬の販売されているものは安全か？
- 2007/09/04 06:54
- 睡眠薬は、睡眠導入剤と呼ばれ、寝つきの悪さや、眠りの浅さを改善する薬です。 睡眠薬というと、依存してしまう、大量に飲むと死んでしまうなどの不安を感じる人が多いと思います。 最近の睡眠薬は、依存や危険性の少ない薬が開発されていて、１万錠くらいまでなら一度に飲んでも死なないようです。致死量になる前にお腹がいっぱいになってしまいますね。 睡眠薬は、長時間効くもの、入眠時のみ短時間効果があるもの、早…
- 呼吸について 口呼吸と鼻呼吸
- 2007/05/05 09:45
- 呼吸をするのと、食べたり飲んだりは同時には出来ません。 もし、食べるときに同時に息を吸い込むと、食べ物が肺に入ってしまい、嚥下性肺炎を引き起こしてしまいます。 嚥下性肺炎とは、食べ物や口の中の細菌類が気管や気管支に入ってしまい、肺が炎症を起こすことを言います。 人間は呼吸と飲食の機能を正常に保つため、鼻やのどの上気道と呼ばれる部分の筋肉が縮んだり緩んだりして調節を行っています。 …
- 睡眠薬について
- 2007/05/05 02:46
- 睡眠薬については、その認識に少なからず誤解があるようです。 医師の診断をきちんと受けて睡眠薬を処方してもらえば、不眠の悩みの多くは解消するでしょう。 睡眠薬は癖になる、睡眠薬は危険、といった間違った認識をしている人が多いようですが、そのような考えで敬遠する必要はありません。 睡眠薬は大きく分けて、バルビツール酸系、非バルビツール酸系、ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系の4つに分…
- 睡眠とストレス
- 2007/04/19 04:45
- やはり怖い夢をみたときなどにあるかもしれません。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 夢の知覚 夢は、人によってさまざまであり、同一の人でも知覚する現象が千差万別である。ただし、睡眠時の肉体が感じている外的な知覚が夢に影響する事が知られている。寝ている人の顔に短時間、ハンカチを被せた所、夢の中で顔に何らかのものを押し付けられる目にあったという複数の報告がある。特に尿意が夢に…
- これでいいのか!?気管支の弱い大人
- 2007/05/09 09:09
- 私たちが子供のころに比べると、ぜんそくやアトピーなどのアレルギー疾患が増えたような気がします。 小児ぜんそくはともかく、大人のぜんそくは何らかのアレルギー物質が引き金になるもの。 三大アレルゲンといわれる卵、牛乳、大豆をのぞけば、そば、カニ、エビなどがよく聞くものでしょうか。 アレルギー体質の人は気管支の弱い人が多く、風邪から気管支炎そして肺炎に移行することが珍しくありません。 特にタバコを吸う…
- 暑くて眠れない夜には
- 2007/09/10 18:18
- 夏に熱帯夜が何日間も続くことがここ数年で多くなりました。 暑い夏に不眠が続くとどんどん体力がなくなってしまって夏バテを起こすことになってしまいます。 日中からずっとクーラーをつけているので、寝ている間ぐらいは消してしまいたいものですが、窓を開けても涼しい風は入ってこないし住居環境的に窓を開けられないお家も多いですよね。 人間の体温は眠りにつく前に上昇して、それ以降は体温が低下してゆきます。体…
- 不眠症の種類
- 2007/09/25 20:12
- 不眠症というと眠る事がなかなかできない人というのが簡単な説明方法なのかなって思います。 だけど、不眠症と言っても実は３種類ほどの症状に分ける事ができるんです。 まず、不眠症になってしまう人の中で一番多い症状が、入眠障害という種類の不眠症で眠りに付くまでに時間がかかってしまう人です。眠ろうとすればするほど眠れない・・という人がこれに当てはまります。 熟眠障害というのは、眠ってもすぐにまた目が覚…
- ムアツパッド
- 2007/11/16 10:22
- 母が「ムアツパッド」を買ってきたんです。 布団ではなく、ベッドの上に敷くだけなんですが かなり寝心地いいです。 私、寝てるだけで肩が凝ったり、頭痛がしたり 夜中に寝苦しくて何度も目が覚めたりするんですけど 今朝はほんとに体が軽いんです。 夜中もぐっすり眠れてすっきりいい気分 シーツに横になるより体もぽかぽかします。 頭痛や肩こり、腰痛もちの方、これかなりいいかも このボコボコが体の圧を…
- 休日の寝だめ
- 2007/04/08 15:58
- 睡眠不足だという人はかなりの数に上るでしょう。 不眠症に悩まされている人はもちろん、 仕事が忙しく、夜12時ごろ帰ってきて、次の日 また朝早く出かけるなんて生活を続けている 人も多くいると思います。 そんな毎日だから休日は昼過ぎまで ゆっくり寝たい！ 平日の睡眠不足を取り戻したいと思うのは 当然のことです。 しかも休み前は飲みに行ったりする事が 多いですよね。当然寝る時間も遅くなります。 そうす…
- レム睡眠とノンレム睡眠
- 2007/03/29 23:49
- 睡眠にはレム睡眠と呼ばれる浅い眠りと、 ノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りがあります。 睡眠は通常の場合、ノンレム睡眠から入り、 約90分周期で一晩に4〜5回、一定のリズムで ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返します。 ◆レム睡眠とは 『Rapid Eye Movement』の略で「レム」睡眠といいます。 「目玉が速く動く」という意味です。 急速眼球運動の見られる睡眠です。 眠りとしては浅い眠りで、 脳は起きていると…
- 睡眠薬の依存性
- 2007/04/07 14:08
- 睡眠薬については「依存性が強いのでは」とか 「耐性がついてしまい量がどんどん増えるのでは」 などと思う人もいるでしょう。 今はドリエルなど普通の薬局でも買える睡眠導入剤 はありますが、昔は病院に行ってお医者さんに処方 してもらわないと手に入らないものだったのでした。 なので風邪薬のように一般的なものではないため いろいろ噂のようなものが出回るのでしょう。 私も小説だかドラマだかで、睡眠薬の量が…
- 睡眠時無呼吸症候群の治療
- 2007/08/23 23:01
- 睡眠時無呼吸症候群って、自覚症状ないから怖いですよね。 どうしたらいいんだろうなぁ。 全然関係ないですけど、今朝は雷すごいゴロゴロいってたんです。 ゴロゴロゴロゴロいいすぎて、すごく怖かったのです。 一度PCの電源やられたりして、さらにガスが壊れたことすらあるんですよ。 その結果、雷の音を聞くとガクガクなんですよ。 本当に雷ってこわいですよね。 音が鳴ったらパソコンの電源切るくらいしかできませんし…
- 整体・カイロプラクティック 豊島区
- 2007/08/26 14:33
- 豊島区の整体・カイロプラクティックのお店です。 肩こり・腰痛・偏頭痛・めまい・五十肩・生理痛・坐骨神経痛・ 股関節痛・膝の痛み・椎間板ヘルニア・O脚・X脚・ 手足のしびれなど、体の不調が気になる方にはおすすめです。 カイロプラクティックは、 骨格を矯正することで筋肉のバランスを改善し、 自然治癒能力を高めます。 整体は、体のバランスを整えることで機能を改善し、 人間が本来持っている自然治癒能力…
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