共通テーマ
- 睡眠のお話 （66）
- 睡眠障害、快眠、睡眠不足など睡眠に関することならなんでも。
テレビショッピング 低反発マット- 2009/07/15 22:00
- テレビショッピング 低反発マット、ダブル、テンピュール、ニトリ、メーカー など、テレビショッピング 低反発マット について紹介します。
- ショップジャパン トゥルースリーパー
- 2009/07/13 13:43
- ショップジャパン トゥルースリーパー、安、安い、楽天、在庫 など、ショップジャパン トゥルースリーパー について紹介します。
- 低血圧
- 2009/06/22 13:32
- もともと低血圧の人は自分の血圧を知っておく必要があります。血圧を測っても実際平静時にいくつだったかわからないと困り者です。一般的な平均値血圧の正常値年齢 男性血圧 20〜24： 128、 7525〜29： 128、 7530〜34： 129、 7735〜39： 130、 7940〜44： 132、 8145〜49： 136、 8350〜54： 144、 8755〜59： 150、 8860〜64： 156、 9165〜69： 158、 8970以上 ： 165、 89年齢 …
- おなじみの睡眠改善商品
- 2009/06/06 21:50
- グッスミン（ぐっすみん）はライオンのＣＭでもおなじみの睡眠改善商品ですね。 グッスミンはからだの冷えを改善してぐっすり眠れるようになります。 他にも体のことに気をつけるなら皇潤や、有機野菜の宅配など お勧めですね。 グッスミン 皇潤 お試し 食材宅配 有機野菜
- グッスミン
- 2009/06/04 01:28
- ライオンの『グッスミン』を購入してみました グッスミンにはトマト酢とＧＡＢＡが含まれているんです 「トマト」って肥満・高血圧・糖尿など･･･老廃物の排泄を促す効果が有り、健康に良いって有名ですよね？それに更に体に良いとされる「酢」が加わった『トマト酢』は、アスパラギン酸も多く含み、休息には最強ですそんな酢があったなんで驚きですそして、ストレスに効果有りとしてチョコレートなどにも含まれているアミノ酸…
- だめしてガッテン「熟睡４鉄則！睡眠力がよみがえる」を試してみた
- 2009/06/02 21:58
- 健康は、ビジネスパーソンにとっては重要なことでしょう。 なかでも、睡眠に悩むビジネスパーソンも多いかもしれません。 そんななか「ためしてガッテン」で 「熟睡４鉄則！睡眠力がよみがえる」というものをやっていました。 そこで、試してみました。
- 昼寝
- 2009/06/02 20:35
- お昼寝って気持ちいいですよね〜この前久しぶりにお昼寝してしまいました。ぽかぽかの昼下がりに家でごろんとしていると、ついうとうとしてしまいました。お昼寝って、夜寝るときとは違う心地よさの眠りがありますよね。気がついたら2時間くらい寝ていてびっくりしました。だけど、お昼寝もいいけど、夕寝もいいですよね。お昼にいっぱい動いたあとにふっと気が抜けたときに夕日が差して、眠気を誘ってくれます。夜、眠れなくなっ…
- 朝 起きれない 低血圧の場合
- 2009/03/27 19:22
- アメリカで開発された！ すっきり起きられる瞬間に、アラームが鳴る ⇒ 朝 起きられる 脅威の目覚まし時計！ 朝 起きれない 低血圧の場合 朝、起きれない低血圧の場合の対処法です。 私も、低血圧なので、 なかなか起きるのが、困難なときがあります。 すぐに起きようとすると、めまいがしたりするのです。 でも、パッと起きれる場合もあります。 この違いはなんだろう、と思い、考えました。 …
- 朝 起きるとすっきりする方法
- 2009/03/17 11:11
- アメリカで開発された！ すっきり起きられる瞬間に、アラームが鳴る ⇒ 朝 起きられる 脅威の目覚まし時計！ 朝 起きるとすっきりする方法 朝起きるとすっきりする方法があります。 そもそも、朝の目覚めが悪い場合、 体温が低いまま、という場合があるのです。 体温は、活動力のもとなので、 朝に起きるとすっきりする方法は、体温を上げること。 そのためには、朝、起きてから熱めのシャワーを…
- 成長ホルモンは睡眠中に大量分泌！
- 2009/04/21 13:53
- 成長ホルモンは睡眠中に大量分泌！ 成長ホルモンは睡眠をとることで、大量に分泌される。 これにより、子供なら成長ホルモンによる、睡眠の恩恵で、身長も伸びていくわけですね。 もちろん、大人でも､重要なホルモンです。 なぜなら、免疫力を高め、病気を防ぎ、体調を整えます。 睡眠不足になると、成長ホルモンが睡眠でしっかりと分泌されなくなり、健康を害し、体調を壊しやすくなるので注意。 …
- 成長ホルモンと睡眠中の時間
- 2009/04/07 09:56
- 成長ホルモンと睡眠中の時間 成長ホルモンは睡眠中、とくに、寝始めてからの 最初の３時間に大量に分泌されます。 つまり、この３時間目までの睡眠中が、 １番、体の機能を整え、成長させるわけですね。 成長ホルモンは、成長に欠かせないホルモンですが、 DNAを合成したり、軟骨の合成、細胞の修復、新陳代謝、など。 このような、重要な働きをするわけです。 成長ホルモンが睡眠中、しっかりと分泌さ…
- 睡眠は快眠することで寝不足が解消
- 2009/04/20 09:43
- 睡眠は快眠することで寝不足が解消 睡眠は快眠に力を入れると、寝不足が解消されます。 睡眠が不足すると、成長ホルモンの睡眠による分泌が減り、 免疫力が減ってしまいます。 すると、病気になりやすくなり、健康を害してしまう。 睡眠は快眠により、深い眠りを得ることが重要ですね。 子供は成長ホルモンにより、睡眠で良く育つわけですが、 大人でも、もちろん必要な要素だからです。 睡眠不…
- 睡眠効果を高める入眠法
- 2009/04/18 11:01
- 睡眠効果を高める入眠法 睡眠の効果を高める入眠法があります。 基本的には、リラックスを深めるほど、 副交感神経が優位になり、深く眠れるわけです。 睡眠効果を高める方法として、深呼吸が最高です。 布団に入りましたら、目を閉じます。 続いて、息を鼻で吸いながらの、お腹を膨らませる呼吸。 腹式呼吸というものですね。 鼻で息を吸いながら、お腹、下腹部を膨らませる。 そして、いっぱ…
- 睡眠と快眠の重要性
- 2009/04/13 17:16
- 睡眠と快眠の重要性 睡眠と快眠は、かなり重要なことでしょう。 なぜなら、深い眠りをしっかりと得ることで、 体力・気力を回復することができるからですね。 睡眠は、快眠により深く眠ることで、 成長ホルモンが分泌されるわけです。 すると、体がちゃんと、正常を保ってくれます。 すると、精神にも影響を与え、ちゃんと日常を送れます。 睡眠不足になると、まったく逆の現象がおこる。 体力が…
- 家庭で出来る一日５分イビキ撃退トレーニングの内容
- 2009/03/31 10:04
- 家庭で出来る一日５分イビキ撃退トレーニングが体験談などで評判が高いです。何といっても調べていくと、多くの人が効果を出した人気の秘密でしょう。家庭で出来る一日５分イビキ撃退トレーニングに関する体験談
- 寝入りの寝汗はとても良い汗
- 2009/03/31 06:58
- 寝入りの寝汗はとても良い汗 寝入りの寝汗はとても良い汗なのですね。 体温というものは、眠ってから、どんどん下がり、 起きる時間までに、どんどん上がっていくわけです。 寝入りに汗をかくと、その後は順調に体温が下がり、 とても良い、快眠状態、となるんですね。 深く眠るためには、体温が下がっていることが必要。 汗は、体温を下げる働きなので、寝汗は良い汗です。 眠りに入ってから、３…
- 夜勤で睡眠をしっかり取る方法
- 2009/03/21 07:28
- 夜勤で睡眠をしっかり取る方法 夜勤で睡眠をしっかりと、取ることは難しい。 でも、コツをつかめば簡単でした。 夜勤といっても、交代勤務の場合もあれば、 寝起きの時間もバラバラ。 なので、あなたにぴったりの 夜勤で睡眠をしっかり取る方法をお話できません。 しかし、本来、もっと基礎的な部分が重要で、 これを応用すれば大丈夫ですよ。 で、その睡眠の基礎にあたるもの。 それは、『体温』…
- 春眠暁を覚えたり、覚えなかったり
- 2009/03/18 19:29
- やったら眠くてぜんぜん起きれナイ時と、 次の日予定がアルのにぜんぜん眠れナイ時と、 極端でフツーの生活をあきらめている、ちゃこしデス。 今回のお題は、 「安眠のコツ！」です☆ ま☆オットや母からは、 「規則正しい生活をしナイからウツが治らナイ」 だの、ゃぃのゃぃの言われマスが、 「規則正しい生活をしなきゃっっっっっっっ!!!!!」 って、さんざんガンバって挫折して さらに体調崩して･･･ また …
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