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- こころの日記 （82）
- 心が風邪をひている私たちの日記。
自由- 2009/05/12 17:22
- 自由 ってイイですね。 学生時代とかに思い描いていた自由とは 少し違う？ような気はするんだけど、 まあイイや。 全然関係ないけど、 メガネ顔（しかもスッピン）は たしか初公開でしたね・・・。
- 母への感謝
- 2009/05/12 00:46
- 先日の母の日、僕は改めて「生んでくれてありがとう」と伝えました。 以前にも書いた【鏡の法則】を自分で実践してみたんです。すると…母からも「ありがとう。」「いつもあたたかい思いやりに涙がでます。」「私はあなた達のおかげで世界一幸せな母です。」「私もあなたと兄ちゃんに生まれてくれて本当にありがとう。」と返ってきました。 当たり前のことだけに、そして恥ずかしくって声に出せないことかもしれませんが&h…
- ムシ？
- 2009/05/11 20:59
- 無視ですか？ ひとことに思いを込めて。 ドキドキしながら送ったメール。 スルーですか？ しつこくしたつもりはないんだけど。 私のことがそんなに嫌ですか？ 傷つく言葉は嫌だけど、無視されるのもなかなかのものね。
- はっぴーばーすでぃ
- 2009/05/10 15:03
- 何ヶ月振りだろう？メールを送ってみた。 「Happy Birthday」ひとことだけね。だって今更だもの。何をどう伝えればいいのか判らない。 どうせ返事は来ないのだから、傷つかないよう素っ気ないメールを送っておくわ。ホントはたくさん話したいことがあるのに。 またひとつ、知らない間に年をとってくんだね。 いつかまた会いたいよ。
- 大麻依存症
- 2009/04/17 07:50
- 大麻依存症 最近、有名大学の学生が大麻を栽培したり、使用したりして逮捕されたというニュースをよく見聞きします。 大麻はタバコよりも安全だといった誤った認識が広く浸透していて、大学生を中心とした若者に急速に拡大しているようです。 大麻は、覚せい剤やシンナーなどの有機溶剤に比べれば精神毒性が低いとされていますが、いうまでもなく大麻は決して安全なものではありません。 大麻は中枢神経抑制作用を持ち…
- うつ病に伴う過眠
- 2009/02/21 09:18
- うつ病に伴う過眠 うつ病においては、一般に不眠が多くみられますが、過眠がみられることもあります。 過眠型のうつ病の場合、睡眠障害以外は、通常のうつ病と異なることはないものの、ときとして、体重増加をきたす食欲の増進がみられるようです。 しかし、過眠型のうつ病においては、常に過眠を示すわけではなく、同じ人でも過眠と不眠の両方を示すこともあります。 なかには、うつ病の初期には過眠がみられたが、う…
- 急性ストレス障害とは？
- 2009/02/18 20:50
- 急性ストレス障害とは？ 急性ストレス障害という言葉は、2007年8月の横綱・朝青龍の問題で一般に知られるようになりました。 急性ストレス障害は心的外傷後ストレス障害（PTSD）と似ていますが、トラウマ体験から4週間以内に始まり、2日〜4週間で治まるという特徴があります。 急性ストレス障害は、恐怖を体験した後に起こり、本人はその出来事を頭の中で繰り返し再体験し、それを思い出させるものを避けようとし、不…
- チック症とは？
- 2008/12/31 16:09
- チック症とは？ チックとは、不随意的、急速的、反復的、非律的な運動や発声をいい、それが１日に何度も起こり長期間継続するものを、チック症（チック障害）といいます。 チック症にもいくつかのタイプがあり、継続する期間が１年未満の「一過性チック症」や、１年以上継続する「慢性運動性（あるいは音声）チック症」、いくつもの運動性チックと音声チックを伴う「トゥーレット症候群」などがあります。 チック症は、６…
- 依存症のメカニズム
- 2008/10/17 18:53
- 依存症のメカニズム 依存症の種類は多様で、「アルコール依存症」「ニコチン依存症」「薬物依存症」「ＯＡ依存症」「買い物依存症」などがあります。 これらの依存症の中で、医学的に精神疾患とみなされているのが、「アルコール依存症」「ニコチン依存症」「薬物依存症」の３つです。 依存症の代表格としては、うつ病との関連も深い「アルコール依存症」です。 依存症のメカニズムは、ほかの精神疾患と同様、脳の神…
- 命にかかわる女性のやせ願望の危険性
- 2008/09/14 14:29
- 命にかかわる女性のやせ願望の危険性 拒食症は、過食症の前歴があるなど同根同種の症状で、女性の意識的・無意識的願望と深いつながりがあるといわれています。 毎日の新聞の折込広告を見ても、エステやダイエット食品等、女性のやせ願望を満足させる商品が氾濫しています。 また、女性雑誌に掲載される女性は、スマートというイメージを超えて、非現実的なやせ方をした人が多く、読者の女性は、美とは細身の持ち主である…
- パニック障害の原因
- 2008/08/25 14:39
- パニック障害の原因 パニック障害の原因は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れることによって起こると考えられています。 パニック障害に関係する脳内神経伝達物質としては、セロトニン、ノルアドレナリン、ギャバなどがあげられます。 脳内神経伝達物質のギャバは、神経細胞の興奮を抑制し、不安を軽くする作用があります。 ところが、強いストレスを受けたりすると、DBIという脳内物質が増加し、ギャバの作用を低…
- ストレスにさらされる業界トップは「IT・通信」
- 2008/07/18 20:58
- ストレスにさらされる業界トップは「IT・通信」 メンタルヘルス関連の事業を展開するアドバンテッジリスクマネジメントが実施した調査によると、企業の従業員の12.9％が職場において高い水準のストレスを感じていることが判明しています。 業界別で見ると、「IT・通信業界」でストレスを感じる従業員が増加。 従業員にストレスを感じているかを聞いたところ、回答者の12.9％がストレスのレベルが高いと回答しています。 …
- 精神障害・建設業で74%増加、過労死も急増
- 2008/05/29 05:37
- 精神障害・建設業で74%増加、過労死も急増 厚生労働省が2008年5月23日に発表した2007年度の「脳血管疾患および虚血性心疾患等の労災補償状況」によると、過労死などへの労災保険の支給決定件数は392件と、前年度に比べて約10%増加していることが明らかにされました。 なかでも、建設業における過労死などへの労災保険の支給決定件数は、前年度比35%増の50件と急増しているのが目立ちます。 建設業において過労死よりも急…
- 心を癒す「掃除」
- 2008/04/23 04:57
- 心を癒す「掃除」 掃除などの家事をすることで、家がきれいになるだけでなく気分も高めるとの報告が、2008年4月10日英医学誌に掲載されたそうです。 身体活動レベルが高いほど有効のようですが、わずかな掃除などの身体活動でも、メンタルヘルスに良い影響をもたらすといいます。 運動は、心疾患や糖尿病、高血圧症などの身体疾患に有益であることはよく知られていますが、うつ病などのメンタルヘルス面にもたらす有益性…
- 精神障害への正しい理解を
- 2008/04/13 03:53
- 精神障害への正しい理解を 2008年4月13日付京都新聞によると、精神障害について中高生向けに解説した「精神保健福祉サービスユーザー理解をすすめる副読本」を、京都府宇治市のＮＰＯ法人「かわせみ」がこのほど刊行し、希望する学校には無料配布するとのことです。 冊子では、精神障害として、神経症（ノイローゼ）、統合失調症、うつ病など７つを紹介し、たとえば、発達障害では、「『他の人とうまく交流ができない』『じ…
- 適応障害とは？
- 2008/04/10 11:29
- 適応障害とは？ 適応障害は、はっきりと確認できるストレスが原因となって起こる障害です。 就職や独立、転居、結婚、離婚、失業などが原因となり、本人にとっては乗り越え難い強いストレスを受けた後、３か月以内に抑うつ感や不安感、仕事が続けられないといった、行動障害などの症状が現れ、日常の生活に著しい影響を及ぼします。 適応障害の典型的な例としては、出社拒否症と不登校があげられます。 適応障害は、…
- 心を癒す「α−リノレン酸」
- 2008/04/10 07:34
- 心を癒す「α−リノレン酸」 「α−リノレン酸」は、シソ油やゴマ油に多く含まれ、リノール酸と同じ必須脂肪酸の一つです。 α−リノレン酸には中性脂肪を下げ、動脈硬化を改善する働きがあるといわれていますが、α−リノレン酸は抑うつ症状の改善にも効果があるといわれています。 α−リノレン酸は、体内でＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）を合成します。 ある研究で、うつ病患者の血…
- 心を癒す「ワイン」
- 2008/04/10 04:23
- 心を癒す「ワイン」 杏林大学とサントリーの共同研究により、ワインの香りが脳をリラックスさせることが明らかにされました。 実験は、ワインの香りのリラックス効果を評価する為、３０歳代の女性１６人を被験者として、脳波のアルファ波測定と質問紙調査を実施する方法で行われました。 ワインのサンプルは６種類（カベルネソーヴィニヨン、メルロ、コンコード、シャルドネ、ソーヴィニヨンブラン、マスカット)を用い、…
- 抗うつ薬の効果が現れるまでには時間がかかる
- 2008/04/10 02:53
- 抗うつ薬の効果が現れるまでには時間がかかる 抗うつ薬の効果は、すぐに現れるわけではありません。 うつ病の人は苦しい気持ちになっているために、すぐに抗うつ薬が効くのではないかと期待しますが、すぐに効果が現れないとがっかりして、そのまま抗うつ薬を飲むのをやめてしまうこともあります。 しかし、結果を焦ってはいけません。 抗うつ薬による抗うつ効果が現れるまでには、薬の種類にもよりますが、2〜3週間…
- いまからここから 相田みつを
- 2008/04/09 07:31
- いまからここから 相田みつを 相田みつをさんの言葉に、何度助けられたかわかりません。 うつがひどい時に、呪文のように心の中で唱えていました。 味わいのある書体にも大きな魅力があふれています。 言葉のひとつ 「どろをかぶらずにほんものの仕事はできぬ」 ★「うつ」の心に癒しを。★ 心を癒す「バナナ」 バナナには、精神を安定させ、睡眠作用がある「セロトニン」の原料となる「トリプトファン」…
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