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- 睡眠時無呼吸症候群 （34）
- 睡眠時無呼吸症候群が今流行してます。新幹線の運転手、長距離トラックの
運転手など今までニュースでとりあげられてきており、サラリーマンの間でも
中年を過ぎると会社の健康診断等でよく発見されてます。管理人も実は
この無呼吸症候群で、この症状と対応策、実際の治療法などいろいろ情報提供
していきますので、ご期待ください。悩める人は是非参考ください。
睡眠時無呼吸症候群とメタボリックの関係は？- 2008/08/04 12:18
- メタボリックな皆さんこんにちは! メタボリックとの関係が深いと私は思うのですが、（実際に深い関係があるかどうかは分かりませんが…）いびきと、それにかかわる睡眠時無呼吸症候群とは、なんとなくメタボリックな人に多いように思いませんか? 私も、「いびきがうるさい!!」と妻に毎日のように言われていますので、ちょっと気になります。 ここしばらくは、いびきと睡眠時無呼吸症候群について調べてみますので、それらについ…
- 呼吸の問題について
- 2008/08/22 15:33
- 睡眠時無呼吸症候群って聞くとなんだ？って感じですけど、いわゆる無呼吸ってやつですね。 職場の先輩が、おもいきりそれです。 よく徹夜明けとか、職場のソファーで寝てるんですけど、いびきがすごいんです。 で、たまにいびきが止まったと思ったら、呼吸が止まってるんですよね…。 その先輩は、太っている方です。やはり太り気味のほうが無呼吸になりやすいのかもしれませんね…。 でも、ダイエットに励んでいて、だん…
- 睡眠ホルモンのメラトニンって青汁から？？
- 2008/08/01 17:09
- 最近良くＣＭなどで聞く「メラトニン」。「メラトニン」というホルモンと睡眠の関係について調べてみました。 「メラトニン」というホルモンは、眠りを誘う効果があることで知られています。メラトニンには、体温と脈拍、血圧を低下させる作用をします。それらが低下することによって、覚醒と睡眠のサイクルをうまく調整し、自然に眠くなるそうです。 メラトニンは、アメリカでは、熟睡するのに効果的なサプリメントとして…
- 睡眠薬服用の際の注意すべきこと
- 2008/07/28 17:06
- 睡眠薬といえば副作用など恐ろしいものを想像してしまいます。 睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意が必要です。 糖尿病や高血圧などの基礎疾患のある方は、多くの場合が、複数の薬を服用しているので、睡眠薬を服用する際は特に注意が必要です。 これらの病気で処方される薬の中には、睡眠薬と一緒に服用すると、睡眠薬の分解を遅らせるなどして、強く作用が出てしまうことがあります。 他に薬を服用している場合は…
- 時差ぼけって睡眠障害でしょうか
- 2008/07/24 17:02
- 睡眠障害といえるのかどうかわかりませんでしたが、夜眠られない、昼間の睡魔などの理由に時差ぼけということがあります。 では、この時差ぼけはなぜ起こるのでしょうか。 ２つ以上のタイムゾーン（時間帯）を短時間のうちに移動すると、人間の睡眠サイクルは狂ってしまいます。 体内時計は出発地点の時間のままなのに、到着した場所ではまったく違う時間となっているので、脳が混乱してしまい、すぐには現地時間に適応でき…
- 睡眠薬服用の際の注意すべきこと
- 2008/07/12 13:20
- 睡眠薬といえば副作用など恐ろしいものを想像してしまいます。 睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意が必要です。 糖尿病や高血圧などの基礎疾患のある方は、多くの場合が、複数の薬を服用しているので、睡眠薬を服用する際は特に注意が必要です。 これらの病気で処方される薬の中には、睡眠薬と一緒に服用すると、睡眠薬の分解を遅らせるなどして、強く作用が出てしまうことがあります。 他に薬を服用している場合は…
- むずむず脚症候群
- 2008/07/09 02:46
- 睡眠時無呼吸症候群は有名でも、むずむず脚症候群はそれほどでもないですね むずむず脚症候群は夜中に足がむずむずして眠れない病気です 治療は薬物治療がメインですね むずむず脚症候群は睡眠障害です
- 不眠症予備軍の特徴は
- 2008/07/06 06:45
- 眠れないわけではない、眠れるけど眠るまでに時間がかかるっていうような方も多いのではないでしょうか。 入眠するのに時間がかかるといった、不眠の症状が現れない人の中には、不眠症予備軍の人もいます。 どんなところでも、すぐに眠られることを特技としている人がいますが、実はこのような人が、不眠症予備軍の場合が多いです。 いつでもどこでも眠ることができるということは、反対に言えば、夜きっちりと寝ていない、寝…
- 子供の病気、いびきの障害もあります
- 2008/06/22 06:44
- わたしたち大人でも睡眠障害があるのです。では子供たちにとって睡眠障害とはどういったものなのでしょうか。 子供が大きないびきをかいて寝ていると、グッスリ眠っていて安心するかもしれません。実際わたしの子供もいびきをかいていたのでそう思い込んでいました。 しかし、本当に健康的な子供は、いびきをかくことなく、朝までスヤスヤと眠るそうです。 子供が毎日のようにいびきをかくのは、質の悪い睡眠である証拠で…
- レム睡眠行動障害（RBD）って知っていますか？
- 2008/06/22 06:39
- 睡眠障害の場合、寝ている間にさまざまな症状が現れます。 レム睡眠行動障害（RBD）は、特に大人が問題になる症状です。 睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠に分けられることは以前お伝えしたかと思います。 レム睡眠は比較的に浅い睡眠の状態で、全体の１０〜２０％と割合的には少ないのですが、夢の大半がこのレム睡眠の間に見ます。 レム睡眠の間は通常、体の力が抜けてリラックスした状態です。 しかし、この病気では…
- アロマテラピー、ハーブティー、ローズヒップティーなどを使って快適に眠る方法
- 2008/06/17 06:11
- 今回は、アロマテラピーや音楽、ハーブティーなどを使った、快適な睡眠の方法についてわたしがお調べしたことをお伝えします。 早く眠らないと、早く眠らないと・・・、と思っていても、お風呂にも入らないといけないし、リビングでゆっくりとテレビも見たいし、友達や恋人とも電話したいし・・・、お酒も飲みたいし・・・と考えているうちに、夜はどんどんふけていきます。 そして、ベッドに入っても、あまり考えすぎると、な…
- 長時間睡眠者について
- 2008/06/05 05:10
- わたしは長時間寝なければ体が持たないってことを聞くことがあります。その長時間って言ってもその人にとっての長時間というのが６〜１０時間とばらばらだったりするのでちゃんと調べてみました。 長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、９時間以上必要とする人のことをといいます。 長時間睡眠者で有名なのが、相対性理論で知られるアインシュタインで、一日の睡眠時間は１０時間以上だったといわれています。 いくら睡眠…
- 短時間睡眠者について
- 2008/06/05 05:03
- 人によって自分のベストの睡眠時間があるように感じていると思います。 一日に必要な睡眠時間は、４時間で充分の人もいれば９時間はどうしても眠らないと体の調子が悪いって方もいます。 その中でしっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているのなら、６時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。 歴史的にみて、短時間睡眠者で有名な人物と言えば、ナポレオン皇帝です。 ナポレオンの平均的な睡眠…
- 睡眠時無呼吸症
- 2008/06/03 07:03
- 睡眠時無呼吸症は、 一晩(7時間程度)寝ている間に30回を超える10秒以上の無呼吸が起こる、 睡眠1時間あたりの低呼吸数や無呼吸数が5回以上おこる場合、 などが該当されるといわれています。 非常勤講師募集 ------------------ 睡眠時無呼吸症 指 しびれ
- 悪夢について
- 2008/05/26 05:28
- 毎日のように、悪夢にうなされ、悩まされて困っている人もいると思います。 いろいろ調べてみましたが、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。 大体は、夢は誰でも見ているそうなのですが、覚えていることはまれだそうです。 夢の内容もいろいろあり、悪夢が特に印象に残るのか、覚えていることが多いのです。 悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。 しかし、…
- 睡眠時遊行症とは何でしょう
- 2008/05/26 05:24
- 睡眠障害で大人にはあまり現れない症状なのですが子供に多く現れる症状について調べてみました。 睡眠障害で、睡眠中に現れる症状として、睡眠時遊行症（Ｓｌｅｅｐ ｗａｌｋｉｎｇ）というものがあります。 これは、いわゆる「夢遊病」と呼ばれるもので、小児の１０％以上に現れるという報告もあります。たいていは、とても深いノンレム睡眠の時に現れるので、入眠してか１時間前後に認められます。 発症する年齢は４歳〜８…
- 昼寝のメリット（利点）そして役割
- 2008/05/26 05:12
- 昼に睡魔が襲ってくる、大事な会議中、車の運転中、お構いなしに・・・・。 本当に怖いことです。上司に注意されるだけ！それだけならまだしも、交通機関の運転手などもし、うとうとしてしまったら取り返しがつかないことになります。 そこで、昼寝をすることのメリット（利点）やその役割についてお伝えします。 適度な昼寝をすることは、疲労の回復につながり、ストレスの解消にも大きな効果があります。 スペインなど…
- 睡眠の役割とはなんでしょう
- 2008/05/13 18:03
- ほとんどの人が、自然と夜になると眠くなって、朝になると目覚めます。 このリズムは、脳の中にある「生体時計」がコントロールしています。 人類早世の時期からこれはずっと続いてきたことですよね。 明け方に最も体温が低くなり、昼間に上昇していき、夕方にかけてがピークで、そして徐々に下がっていくのです。 そして人間は体温が下がってくると眠くなります。 この体温とは、深部体温という体の内部（脳や腸など）の…
- 安眠するために理想的な食生活とはどういう食べ物が?
- 2008/05/13 17:44
- 熟睡できない、昼間に睡魔があるなど睡眠障害の原因として食事が関係するのではと考えて食事・食材について調べてみました。 ぐっすり熟睡するための食生活のポイントは、第一にやはり栄養のバランスに気をつける必要があります。 野菜や果物、炭水化物、鶏肉や魚などのタンパク質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく摂取することが大切とのことです。 また、食事の量についても気をつけなくてはいけません。 朝は適量…
- 睡眠時無呼吸症
- 2008/05/07 21:55
- 睡眠時無呼吸症の専門病院や、 睡眠時無呼吸症の診療をしている施設は全国各地にあります。 睡眠時無呼吸症の専門病院などに実際に受診される前には、 必ず事前に電話などで確認をとることをおすすめします。 近くではどこの病院で睡眠時無呼吸症の診療を行っているのかわからない という場合は、インターネットからも探すことができます。 睡眠時無呼吸症 ------------------------------ 非常勤講師募集
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