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- ウォーキングでダイエットしよう。 （45）
- ウォーキングでダイエットしよう。ウォーキングはダイエットをするための基本です。ダイエットはウォーキングから始めましょう。
「ウォーキング日記（09.06.27）」今週の合計距離数30.3Km・・・- 2009/06/27 11:56
- 最近6日間の健康測定。歩くことによってダイエット効果を得られたのか？ 歩数、距離、歩行時間、消費カロリー、脂肪燃焼量などを測定します・・・ 前回までの合計距離数： 2,771.06Km ただ今の合計距離数： 2,801.36Km 「地球一周」およそ4万kmまであと： 37,198.64Km
- ウォーキングでダイエット
- 2009/06/25 20:47
- ダイエットは、血液の脂肪を効果的に燃焼して、血液中の脂肪を減少させます。 ダイエットをするための、効果のある方法としてウォーキングがあります。 １日１０分のダイエット（ウォーキング）で血液がサラサラになります。 効果のあるウォーキングのポイント １．足の裏を着くようにして、普段使わない筋肉を動かします。 ２．脚の内側の筋肉を意識して歩きます。 ３．後ろ側の脚の膝を伸ばして歩きます。 …
- 減らないなぁ
- 2009/05/31 21:35
- こんにちは〜。5月も終わりですねぇ。夏が近づいてくるというのに、減りません。今日もビ〜ル飲んじゃいましたぁ。金曜日73.1ｋｇだったけど、・・・土日で＋１ｋｇってところかな。毎週、元に戻っちゃうんだよね。平日は、1.8万歩とか歩いているのに、ちょっとぐうたらしちゃいました。反省また、月曜日から頑張ります。
- 埼玉県さいたま市南区南本町フィットネスクラブ、浦和ヘルシープラザ
- 2009/05/30 00:00
- 施設名：浦和ヘルシープラザ電話番号：郵便番号：336-0018住所：埼玉県さいたま市南区南本町２丁目１−２事業内容：スポーツクラブ，スポーツ施設 ＜フィットネスクラブ豆知識6 乳酸疲労撃退＞ 激しい運動による疲労や、一日中同じ姿勢で肩こりや腰痛が生じた際には、血行不良により乳酸が蓄積されます。その際には、軽いストレッチやウォーキングを行うことで乳酸を追い出すことができます。疲れるから運動をしないよりも、…
- 茨城県日立市国分町フィットネスクラブ、スパーク鮎川
- 2009/05/23 18:06
- 施設名：スパーク鮎川電話番号：0294-28-6616郵便番号：316-0035住所：茨城県日立市国分町３丁目１２−２２事業内容：スイミング教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ，フットサルクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識11 フィットネスクラブでできること＞ フィットネスクラブでできることとして、次のようなことがあげられます。バレエ、太極拳、ヒップホップ、ヨーガ、ラテン、ジャズダンス、フラメンコ、…
- 宮崎県日南市園田フィットネスクラブ、スポーツクラブウェルファス
- 2009/05/08 19:35
- スポーツクラブウェルファス電話番号： 0987-23-6660郵便番号：887-0012住所：宮崎県日南市園田２丁目１２−１７事業内容：スポーツクラブ 宮崎県日南市園田フィットネスクラブの情報です。宮崎県フィットネスクラブ一覧はこちら スポーツクラブウェルファス(宮崎県日南市園田２丁目１２−１７)の地図を表示中です。しばらくお待ちください。 // //スポーツクラブウェルファス(宮崎県日南市園田２丁目１２−…
- 宮崎県都城市早水町フィットネスクラブ、ビューティスタイル都城
- 2009/05/10 16:06
- （有）ビューティスタイル都城電話番号： 0986-45-2223郵便番号：885-0016住所：宮崎県都城市早水町３９０２−７事業内容：スポーツクラブ，日焼けサロン，フィットネスクラブ，ボディビルジム ＜フィットネスクラブ豆知識6 乳酸疲労撃退＞ 激しい運動による疲労や、一日中同じ姿勢で肩こりや腰痛が生じた際には、血行不良により乳酸が蓄積されます。その際には、軽いストレッチやウォーキングを行うことで乳酸を追い出すこ…
- 「ウォーキング日記（09.05.09）」今週の合計距離数15.5Km・・・
- 2009/05/09 12:07
- 最近6日間の健康測定。歩くことによってダイエット効果を得られたのか？ 歩数、距離、歩行時間、消費カロリー、脂肪燃焼量などを測定します・・・ 前回までの合計距離数： 2,579.27Km ただ今の合計距離数： 2,594.77Km 「地球一周」およそ4万kmまであと： 37,405.23Km
- バナナの保蔵はこのスタイル！朝バナナダイエットにもおすすめ！バナナ専用スタンド BANANA SPLIT umbra（アンブラ）社デザイン雑貨*
- 2009/05/04 14:29
- バナナの保蔵はこのスタイル！朝バナナダイエットにもおすすめ！バナナ専用スタンド BANANA SPLIT umbra（アンブラ）社デザイン雑貨* 価格：1,575円 バナナ専用スタンド「BANANA SPLIT」バナナスピリット（精神）？いえいえ、バナナスプリット（分ける）です！地面からバナナを遠ざけることで、バナナをもっとも適切な環境で保存することができます。 キャンドルＦＸ ローソク足だけで勝ち続ける、どシンプル投資法
- ダイエットの為にエクササイズする上での注意点
- 2009/01/26 00:00
- エクササイズをすると言う事は、運動をする。身体を動かす事によって身体自身の健康維持に役立てる事を指します。 このエクササイズを利用してダイエットをすると言う事が健康的で綺麗にダイエットが出来ると言う事になります。
- 犬の散歩はダイエット効果大です。
- 2009/01/14 16:58
- トイプードルを飼っているので、毎朝の散歩はどうしても行かなくてはいけない。 今のこの時期は寒くて起きるのに辛いものがありますね。 でも、愛犬がおしっこを我慢しているかと思うと。。 こんな感じで犬の朝の散歩を続けて2年。 多分、この散歩おかげだと思いますがスラックスのウェストが82cmから76cmにダウン。 犬を飼い始めた頃と同時期にJoba(ジョーバ)を購入し、3ヶ月間毎日15分ずつ乗ったのも、効果があったと思…
- ウォーキングダイエットの正しいやり方
- 2008/11/10 08:24
- 緑地公園に行くとウォーキングをしている人をよく見かけます。健康によいウォーキングですが、ダイエットにもなるんですよね。ウォーキングダイエットってご存知でしょうか？これは名前の通り、ウォーキングをしてダイエットをするというダイエット方法です。ジョギングとは違って歩いて行うダイエット方法のために、老若男女問わずどなたにでもやっていただくことができます。また体への負担が少ないことからおすすめのダイエット…
- ウォーキング＆ジョギングの痩せ効果（3ヶ月目経過報告）
- 2008/10/04 10:43
- ウォーキング＆ジョギングの痩せ効果（3ヶ月目経過報告）ウォーキング＆ジョギングをはじめて、4ヶ月目にはいりました。 ウォーキング程度の運動で痩せられるか、半信半疑のままはじめたウォーキングですが、いまだに続いています。 結局、ウォーキングで痩せられるか？ですが、 − 痩せます！ 特に下半身！ ただし、運動不足の方で、歩き続けるための筋肉が減っている方は、効果が出るのに時間がかかります。私ですが(^^ゞ…
- クロスウォーカーでメタボ対策
- 2008/09/22 22:25
- クロスウォーカーは、下着メーカーで有名なワコールが作り出した画期的なインナーです。 クロスウォーカーは、普通の補正下着とは異なり、 「クロス構造」というワコール独自の仕組みが筋肉を刺激することによって、 歩幅を広げる作用があります。 クロスウォーカーを着用してウォーキングすると、 自然と歩き方が変わり、これがエクササイズにつながって、 やがてはお腹も引っ込んでいくということです。 クロス…
- 色づく秋
- 2008/09/14 07:57
- ウォーキングコースも色づき 秋の収穫の時期になりました。 ななかまど こくあの実 今頃芽吹く花（名知らず）
- 足やせのポイント ４
- 2008/08/28 23:14
- 足やせの重要性を北京オリンピックで再確認しました。 大いに盛り上がった北京オリンピックも終わりましたね。 オリンピックでは「美人アスリート」などという特集が雑誌を中心に、いつも行われます。 今回も、中国の飛び込みの選手や日本ではオグシオ、福原愛ちゃん、などなど、技量と美貌とを兼ね備えた選手が人気です。 さて、スポーツ選手には美脚が多いです。 シンクロナイズドスイミングなどは、美脚でないと…
- ナンバ歩きコアストレッチ・ウォーキング【ジキル＆ハイド】
- 2008/08/25 12:12
- ナンバ歩きコアストレッチ・ウォーキング【ジキル＆ハイド】2008年8月24日放送の朝日放送「近未来×予測テレビ ジキル＆ハイド」で、東京大学名誉教授小林寛道先生の簡単に大腰筋を鍛えられるウォーキングが紹介されました。大腰筋といえば、鍛えれば姿勢が良くなって代謝力がアップ、スタイルがよくなるといわれる筋肉。もちろん、チェックしましたよ〜(〃∇〃) 名づけて、ナンバ歩きコアストレッチ・ウォーキングと、いいます…
- 足やせの歩き方
- 2008/08/19 23:11
- 足やせダイエットを実現させるにはサプリメントや健康器具などに頼りきるのはよくないです。 サプリメントや健康器具などを使用しても、脚が太くなった原因を根本的には解消していないので、また脚が太くなって元に戻ってしまうことがあるのです。 足やせダイエットは普通のダイエットと同じく、理論的な方法でなければいけないのです。 足やせダイエットをするきっかけは、おそらく脚が太くなったためだと思います。 …
- 有酸素運動のウォーキングでダイエット
- 2008/08/19 12:13
- ダイエットには有酸素運動が効果的だといいますが、ウォーキングはその最もいい例だといえるでしょう。 ジョギングやスクワットなども有酸素運動のひとつですが、ダイエットを始めようという方には、ウォーキングが最も適した有酸素運動といえるでしょう。 有酸素運動では、酸素をしっかり消費し、そしてたっぷりの酸素を取り込むことが大切です。 そのためすぐに疲れてしまうような運動では呼吸は十分にできなくなり、酸…
- ウォーキング
- 2008/08/15 07:13
- たまリバー50キロがもうすぐ完成ですね。 このウォーキングコースは家から近いので重宝しそうです。 健康のために歩いているんですがいいタイミングで知りました。 大会にもでてみようかなぁ
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