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健康と美容 （5211）: 健康と美容

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ジャガイモ・赤ピーマン・・・老化防止！特にタバコや酒好きに

2008/05/17 09:26

食べ物は自然の薬＜ジャガイモ・ピーマン＞ “ビタミンC”・・・。ビタミンCの不足は、肌、骨、筋肉、臓器など、からだの全身に老化がすすむことにかかわっている・・・。ビタミンCは、イライラ、ストレス、運動、汗をかく、目を使う、また、タバコや飲酒などは尚更に！、生活のあらゆる場面でからだの中に発生する有害物質を除去するために、真っ先に働き、ドンドン消費される・・・。あいにく、ビタミンCはから…

ジャガイモ・さつまいも＆豆腐・・・メタポリ対策！

2008/05/17 09:24

ジャガイモ＆さつまいも・・・メタポリック症候群の一つ、血圧を安定させ、心臓病、脳卒中を予防するには、ジャガイモやさつまいもを一日一個クエン酸（レモン、酢など）をいっしょに摂るとよいとのことだ。豆腐・・・楽して急太りの人の内脂肪を確実に減らす秘策として、豆腐を一日一丁、塩分のあるものといっしょに食べるのがよいそうだ。【新種ジャガイモ効果】新種ジャガイモ　”インカ…

認知症、せつない

2008/05/17 06:38

状態も知りたくて挨拶に行ったのです。まあ年齢相応でしょう、とのこと。確かに、テレビで見た認知症の患者さんはもっとぼーっとした、表情のない表情をしてたから。。。さっきテレビを見ていたら、認知症老人の徘徊の事をやっていました。徘徊には『理由』があって、それを理解してあげて、一緒に出かけてあげる事が大事だそうです。シュワーベギンコ（270粒）　dw201205認知症の予防に！￥13,800円（税込）送料別カード利用…

グレープフルーツ

2007/09/11 05:36

その昔、西インドのバルパトス島で発見され、実がブドウの房のようになることがこのグレープフルーツという名の由来とのこと・・・。ビタミンCが豊富で一個で一日の必要量を満たすそうだ。グレープフルーツは、このビタミンCの吸収を助けるフラボノイド（植物の色素成分）も含むので美肌づくりや、風邪予防に有効。そのほか、抗脂肪ビタミンといわれるイノシトールを含むので血液中のコルステロール値を低下させ脂…

桃・・・回春効果！/腸の働きを活発にし、細胞の老化を防止！

2007/08/16 12:42

桃の原産地中国には古来「桃は邪気を払う」という考えがあったそうだ。木には霊力が宿り、実は仙果として珍重されたとのこと。日本では鬼退治で有名な桃太郎の伝説があるが、あの桃太郎は桃から生まれたという説の以前には、桃を食べた老夫婦が若返り、桃太郎が生まれたのだ！という伝説になっているらしい（回春効果）。さて、その桃の効能！・・・”桃を食べれば力が湧き、長寿になる”、と昔風に述べても、説…

バナナ・・・すばやくエネルギーに/脳の活性化にも！

2008/05/16 13:42

バナナは人類最初の栽培植物といわれ、紀元前５世紀のインドの文献に記述があるという。日本にやってきたのは戦国時代頃で、一般に普及したのは、バナナのタタキ売りが懐かしいつい近年だ。さて、そのバナナの効能・・・一般には種がないが、野生のバナナには残っているとのこと。炭水化物が多く、１本でご飯半杯分のエネルギーを持っている。消化しやすいので、体が疲れているときや病後の食事代わりによい（ス…

スイカ・・・脂肪肝・動脈硬化予防から、抜け毛まで！！

2007/08/07 12:56

海水浴の砂場で目隠しして行う「スイカ割り」・・・。昔、公式ルールがあったそうで、目隠しの程度を確認するために、一万円札を競技者の前に落としてみたそうだ。さて、そのスイカ・・・。スイカには、別名「抗脂肪肝ビタミン」といわれるイノシトールという物質が含まれている。このイノシトールは脂肪の流れをよくして、肝臓に脂肪が溜まり過ぎないように働く。この物質は赤い果肉にも含まれているが、特に皮の…

イチゴ・・・美肌・ガン予防・視力改善から便通促進まで！

2007/07/25 13:16

イチゴはオランダ人によって伝来した当初は、食用に栽培されたものではなく、観賞用だったとのこと。今、あかい、まるい、おおきい、うまい、の頭文字を取った福岡県産のイチゴ「あまおう」が国内だけでなく、香港や台湾でも売れ行きを伸ばしている。そのイチゴ・・・。イチゴにはビタミンＣが豊富。ビタミンＣは体内でコラーゲンの合成を助けて欠陥や皮膚、粘膜・骨を強くして肌にはりをもたせたり、抗ウィルス作…

オレンジ・・・美肌から毛細血管強化！

2007/06/13 10:59

オレンジはビタミンCが豊富で美肌づくりや風邪予防に有効だ。イノシトールも多く含まれている。このイノシトールは「抗脂肪ビタミン」。脂肪の流れをよくして肝臓に脂肪がたまらない働きをする。コルステロールの流れもよくするから動脈硬化の予防にも・・・。オレンジはほかに毛細血管を強くし、血行をよくする成分や血圧を低下させるカリウムも多く含まれている。 ◆イノシトールを多く含む食品・・・スイカ、…

サクランボ・・・便秘解消！

2006/06/17 12:29

今日の福島競馬１１Rは「さくらんぼ特別」だ。母の父にマルゼンスキーをもち、パワーを秘めているサクラプログレス（幸い人気薄）から７点流しで勝負といこう！・・・。さて、そこでサクランボ・・・。サクランボのさわやかな甘味のもとはソルビトールという成分で、この成分は水分を吸収して便の量を増やす働きがあり、食物繊維とともに便秘解消に役立つそうだ。またカリウムも多いから血圧の上昇を抑えて高血…

マンゴー・・・美肌効果！

2008/05/16 13:28

マンゴーの総ポリフェノール量は様々な食品の中でもトップクラス。細胞の酸化を防ぎ、肌の老化を防ぐ働きがある。β-カロテンも豊富に含まれ肌細胞に潤いを与え、肌乾燥を予防するのに役立つ。さらに、マンゴーに唐辛子をかけて食べればカプサイシンが血行促進・発汗に役立ち、肌の代謝をアップする。 ※ポリフェノール・・・植物が光合成によって作り出す色素や苦味成分。活性酸素を除去して老化や病…

緑茶一日二杯以上で・・・記憶力衰えにくい！

2007/08/06 13:32

緑茶を一日二杯以上飲む人は、週三杯以下の人に比べて認知症になりにくい傾向にあることが、東北大大学院の研究者の調査でわかった。記憶力が衰えるなどの認知障害は、脳の神経細胞が活性酸素などで傷つくことが原因の一つと考えられている。緑茶に含まれるカテキンに活性酸素の働きを抑えたり、神経細胞が傷つくのを防いだりする働きのあることは動物実験などで確認されているが、人間を対象に効果が裏付けられた…

手作り茶・・・野菜・果物の健康成分を無駄なく摂る

2007/08/27 13:16

ブドウの皮茶・・・血液サラサラ・動脈硬化予防材料（ブドウ２個分の皮・リンゴ１個分の皮） ①皮は細かく切ってレンジで３分加熱（途中かき混ぜるとよい） ②冷暗所で１晩おく　　※好みでハチミツなど入れる根菜茶・・・血液を正常に保つ材料（ジャガイモ２個・ニンジン１本・タマネギ１個分の皮） ①洗ったあと細かく切り、冷蔵庫で凍らせる ②５００ｃｃの水から煮出す　※レモンの皮などを…

粉茶・・・動脈硬化予防！

2007/12/05 18:28

食べ物は自然の薬＜粉茶＞粉茶にレモンを入れることで、抗酸化力が高まり、超悪玉コルステロールが発生しにくい体内環境になるそうだ。もちろんこれはポイントの一つで、適度の運動などが必要なことはいうまでもない・・・..。検索用語を入力検索フォームを送信 ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国民　共済　厚…

緑茶は長寿をもたらす

2008/04/22 16:50

健康で長生きするには一杯の緑茶が効くかもしれない・・・。緑茶を多く飲む人では心疾患死や、さらにガン以外での死亡リスクが低いという。日本での大規模研究結果が、米医学師会誌「ＪＡＭＡ」に掲載。また、緑茶が間接リウマチの症状を軽減するとの報告もある。（米国実験生物学会）検索用語を入力検索フォームを送信 &nb…

ノリ・・・貧血防止にも

2008/03/16 12:42

江戸時代は江戸から全国に広がったアサクサノリだが、近年埋め立てやなにやで、今では絶滅危惧種・・・。それがなんと！多摩川河口の葦の根元で見つかっている！。けなげに細々と残っていた。アサクサノリはやわらかく、口どけがよいそうだ・・・。さて、ノリの健康効果・・・。ノリの独特の旨味はアミノ酸によるものだ。ビタミンＣ、Ｅ、βカロテンを含み、皮膚や粘膜を丈夫にし、病気への抵抗を高める。そのほ…

ニンニク・・・抗菌・スタミナ・ガン予防

2008/05/14 14:14

古代エジプトのピラミッド建造の作業員には「ニンニク」も配られたとか・・・。ニンニク特有の刺激臭はアリシンというイオウ化合物の一種。アリシンは体内で、殺菌作用、風邪の予防改善に働く。またアリシンは、慢性的な疲労回復の味方であるビタミンＢ１を長く血液中にとどめめて、疲労回復効果をあげてくれる。さらにアリシンは血栓予防、血行促進、コルステロール値低下、インスリンの分泌をよくするほか…

カツオとニンニクで・・・・イライラ解消？！

2008/05/14 14:10

カツオとニンニクのとりあわせは、イライラ解消に有効とのことだ・・・。その理由は、カツオに豊富な栄養成分トリプトファンと、ビタミンB６は体内に吸収されたあと、合成されてセロトニンというものになるそうだ。このセロトニンは脳の中で興奮抑制にはたらくことから別名“癒しホルモン”とよばれ、これが増えればストレスなどから起きるイライラが解消されれ、また、ニンニクとのとりあわせは、ニンニクにも…

ニンジン煮て!・・・美肌！

2008/05/14 13:09

食べ物は自然の薬＜ニンジン＞ニンジンは茹でて食べると、色素「ベータカロチン」の体内への吸収率が高まることが、実験でわかったそうだ（なにを、いまさら！と思えるが、いまさらなんだ・・・）。ゆでたニンジンのほうが、生よりベータカロチンの血中濃度が１・４倍～１・６倍も高くなるとのこと。また、別の実験で、ゆでたニンジンでつくった野菜果汁の実験では、摂取後８時間で１３人の対象者全員のシミの面…

ニンジン・・・「スーパーニンジンジュース」

2008/05/14 13:10

すりおろしたニンジンに酢を２～３滴落とし、豆乳を加えたジュースにして飲むと、攻撃力のある強いリンパ球になり、ウィルス・ガン撃退に効果的。朝飲むとよいそうだ。検索用語を入力検索フォームを送信【スーパーブラディアルファ】黒ニンジンエキスで血液太り解消！ ☞ 年金が分かって暮らしに安心！…