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ダイエットと食事 （175）
- ダイエットと食事は深い関係にありますね。ダイエットを成功させる食事や、ダイエットで気をつけたい食事のポイントなど。ダイエットと食事に関するテーマ。
目標体重はどれくらい？- 2009/12/10 04:36
- ダイエット栄養補助食品で逆に肥満になるなんて考えにくいですが、栄養補助食品に頼りきって食べ過ぎると太っちょになりますね。思うに肝要な点は、朝飯前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。 優美でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。近頃流行のスカートですね。時たまエアロビクス1回で急激に痩せたという方がいますが、汗を相当かくことで身体から余分に水分が出ただけで、体重計…
- １２月９日朝食
- 2009/12/09 10:06
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ターンオーバー目玉焼き３８０Ｋｃａｌごはん１６０Ｋｃａｌ 今から運動するのでエネルギー源たっぷり補給
- １２月８日夕食
- 2009/12/08 10:03
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もつなべ 小鉢３杯 ３２０Ｋｃａｌ
- １２月８日昼食
- 2009/12/08 10:00
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豚骨ラーメン スープは飲まないよ。５２０Ｋｃａｌ
- １２月７日昼食
- 2009/12/07 09:55
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かきたまうどん４４０Ｋｃａｌ
- １２月７日朝食
- 2009/12/06 09:54
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カフェオレ
- １２月６日夕食
- 2009/12/06 09:52
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チキンタコス ６００Ｋｃａｌ
- １２月６日昼食
- 2009/12/06 09:51
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すき焼きうどん ６４０Ｋｃａｌ
- １２月６日朝食
- 2009/12/06 09:49
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カフェオレ
- １２月５日夕食
- 2009/12/05 09:48
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とりなべ これを３バイ360KCAL
- １２月５日昼食
- 2009/12/05 09:46
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チャーシュー麺 コショウたっぷりで ５６０Ｋｃａｌかな。チャーシュー厚め
- １２月５日朝食
- 2009/12/05 09:44
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カレーライス１８０Ｋｃａｌ納豆１００Ｋｃａｌごはん１１０Ｋｃａｌ
- １２月３日夕食
- 2009/12/03 18:06
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さばずしとプルコギ。さばずしはトレーニングをみてる方からの差し入れ〓ご飯押し詰めてあるから１個７０Ｋｃａｌとして２個で１４０Ｋｃａｌ。プルコギが２８０Ｋｃａｌで４２０Ｋｃａｌかな
- １２月３日昼食
- 2009/12/03 18:01
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昼はレモンのスパゲティー。疲労回復と食欲を抑えるには最適。麺多めだから３４０Ｋｃａｌ。
- １２月３日朝食
- 2009/12/03 17:58
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またまたカフェオレ
- １１月３０日 朝食
- 2009/11/30 14:40
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時間がなくてもカフェオレだけは
- 食物繊維
- 2009/12/08 18:00
- 【食物繊維】とは食物に含まれていて、人の消化酵素では消化できない成分のようです。便秘に【食物繊維】が効果を発揮するとされているのは、腸で消化されないので、便の量を増やすことができるからでしょう。便の量が【食物繊維】によって増えれば自然と便意をもよおすので、便秘を解消することができるのだと思います。昔、【食物繊維】は人の体にとって有効な成分ではないとされていたように聞いたことがあります。血や肉に【食…
- うまポタ・ダイエットコーンスープ
- 2005/12/06 02:45
- うまポタ・ダイエット・コーンポタージュ ダイエット食品というと、どうしても冷たいものを連想してしまいますが、このダイエット食品は温かいアイテムです。 温かいダイエットメニューはこんにゃくラーメンくらいしか知りませんでしたが、他にも寒天粉茶とか、探すとちょこちょこ、出てくるもんですね。 寒天粉茶、といえば、この「うまポタ」には水溶性食物繊維がプラスされています。 パンとミルクだけの朝食では、圧倒的に野…
- 昨晩の減量メニュー
- 2009/12/03 23:59
- この頃実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ヨガと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。体格を気にして健康的なダイエットをしたいかたは、筋肉発達のためにターボジャム、脂消費のためにコアリズム、という組み合わせが適切ではないかと思っています。 ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体格をずっと持続できたら嬉しいです。私のある友人は、ビリーズブートキャ…
- やせ方の違い
- 2009/12/01 19:05
- インスパイリングエクササイズもそうですけど、 腰回しとか腰ひねりとかの骨盤矯正系のダイエットでナニがいいって、 とりあえず食事制限がないことですよねー。 食べないでやせるのは当たり前とはいえツライでしょ？ 辛いから続かないし、恐怖のリバウンドはやって来るしで いいとこぜんぜんない気がします。 むかし、食べない系と言うか置き換えダイエットとかも チャレンジしたことはあるのですが 私の場合は、ちっともやせな…
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