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- ウォーキング （265）
- 一番手軽に始められるウォーキングダイエット。運動不足解消と一隻2丁といえますが決して、最初から無理をしないように注意しなければなりません。まずは10〜15分程度から始めましょう。
群馬県桐生市ダイエットフィットネス情報、スポーツクラブパティオン- 2009/07/03 18:00
- 施設名：スポーツクラブパティオン電話番号：0277-55-5400郵便番号：376-0011住所：群馬県桐生市相生町１丁目１５−５４事業内容：エアロビクス教室，貸スタジオ，スポーツ教室，スポーツクラブ，ダンス教室，バレエ教室，ヒップホップ教室，フィットネスクラブ ＜役立つ豆知識＞ 集中力や記憶力を高めるにはビタミンB1、B2が欠かせないと言われています。これに加えてエイコサペンタン酸とドコサヘキサエン酸も合わせて摂取す…
- 群馬県高崎市フィットネスクラブ、スポーツクラブ、カーブス高崎井野
- 2009/06/25 21:00
- 施設名：カーブス高崎井野電話番号：027-363-6300郵便番号：370-0004住所：群馬県高崎市井野町１０１３−４事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識9 運動と脳＞ 適度な運動は疲労回復や健康促進効果があるだけではなく、実は脳へも影響があるといわれています。運動をすることで、脳の血流が良くなり、眠たいときにも脳が目覚めるといわれています。何か疲れている、集中できないといったと…
- 埼玉県上尾市春日フィットネスクラブ、上尾イトマンフィットネスクラブ
- 2009/06/21 20:00
- 施設名：上尾イトマンフィットネスクラブ電話番号：048-775-2333郵便番号：362-0074住所：埼玉県上尾市春日１丁目４−１６事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識2 筋肉�◆� 筋肉はトレーニングを行うことで、筋繊維が切れたり、傷ついたりすることでより太く、強靭になると言われています。筋繊維が傷つくことで筋肉痛が起こり、その間傷ついた筋繊維をたんぱく質を材料に修正していきま…
- 埼玉県ふじみ野市うれし野フィットネスクラブ、わらわら・ふじみ野店
- 2009/06/11 23:00
- 施設名：わらわら・ふじみ野店電話番号：049-261-9558郵便番号：356-0056住所：埼玉県ふじみ野市うれし野２丁目１０−８７事業内容：スイミング教室，スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，プール，プール（屋内） ＜フィットネスクラブ豆知識8 プールの効果＞ プール内での運動は疲労回復のためには非常に効果的なのです。陸上での運動に比べ、水中ウォーキングは負荷が少ないのが特徴的です。また、水中で手足を動…
- ＥＭＳでダイエットを効果的に〜！
- 2009/05/28 21:30
- スタイルナビプロは、女子プロレスラー「ライオネス飛鳥さん」が使用しているＥＭＳナビに、新しく中周波を加えた、人気のダイエット通販商品です。ダイエットには、ただ、運動するよりも電気の力を借りる方が効率的！これを付けてウォーキングすれば、効果絶大！女優「中村綾」さんも推薦するすぐれもの！！ 商品詳細（中村綾さんのコメントもあり） ↓ ↓ &dar…
- 茨城県ひたちなか市大字市毛フィットネスクラブ、ロイヤルフィットネスクラブ
- 2009/06/02 20:00
- 施設名：ロイヤルフィットネスクラブ電話番号：029-273-3282郵便番号：312-0033住所：茨城県ひたちなか市大字市毛８２９事業内容：エアロビクス教室，スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識10 格闘技系トレーニング＞ 格闘技系トレーニングがブームとなっていますが、従来の有酸素運動の要素に加え、次のようなお得な特典があるのです。筋力増強効果、ウェスト引き締め効果、ストレス解消効果などが期待できます。パンチや…
- 1.5キロもかよ！ (ToT) ゲェェェ〜（泣）
- 2009/05/29 23:55
- ○本日の歩数：24460歩 ○体重：73.6kg（前日比：+1.5kg／前年比：+2.5kg） ○体脂肪率：11.9％（前日比：+0.2％／前年比：+0.5％） ウォーキングダイエット部門に挑戦しています！１日１クリック、応援をお願いします m(_ _)m ペコリ ⇒ ---------------------------------------- 《 お詫び 》 昨日のブログ、コメント記入欄がありませんでした。 m(_ _)m 申し訳ありません。チェックミスでした(T_T) しかし…いつの間に…
- 茨城県土浦市神立東フィットネスクラブ、フィットネスクラブピュアネスＴ‐ＴＥＣ
- 2009/05/28 21:04
- 施設名：フィットネスクラブピュアネスＴ‐ＴＥＣ電話番号：029-831-2911郵便番号：300-0012住所：茨城県土浦市神立東２丁目２９−１２事業内容：スポーツ施設，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識2 筋肉�◆� 筋肉はトレーニングを行うことで、筋繊維が切れたり、傷ついたりすることでより太く、強靭になると言われています。筋繊維が傷つくことで筋肉痛が起こり、その間傷ついた筋繊維をたんぱく質を材料に修正し…
- 199日ぶりの♪ちり〜ん
- 2009/05/23 23:55
- ○本日の歩数：21482歩 ○体重：71.9kg（前日比：-1.1kg／前年比：+0.4kg） ○体脂肪率：12.4％（前日比：+0.1％／前年比：+0.5％） ウォーキングダイエット部門に挑戦しています！１日１クリック、応援をお願いします m(_ _)m ペコリ ⇒ ---------------------------------------- 《 199日ぶりの！ 》 体重計を見て驚きました！久しぶりの71kg台復帰です（＾ε＾） 最後に71kg台を記録したのが、昨年の11月7日（71.9kg）。…
- 宮崎県都城市牟田町フィットネスクラブ、ＤＩＥＴ−ＥＮＤ
- 2009/05/08 18:32
- ＤＩＥＴ−ＥＮＤ電話番号： 0986-23-5884郵便番号：885-0079住所：宮崎県都城市牟田町２８−５事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ 宮崎県都城市牟田町フィットネスクラブの情報です。 宮崎県フィットネスクラブ一覧はこちら ＤＩＥＴ−ＥＮＤ(宮崎県都城市牟田町２８)の地図を表示中です。しばらくお待ちください。 // //ＤＩＥＴ−ＥＮＤ(宮崎県都城市牟田町２８)' }); // map.draw(); // }); // …
- ウォーキングでスッキリ！！
- 2009/05/15 19:07
- おとといの「はねトビ」のおしゃれ魔女に片瀬奈々が出ていたのですが、モデル出身だけに、ミニスカートから出ている足がめちゃくちゃ綺麗でした。私の悩みはやはり、足。特に太ももです。目指せ！モデル足ですよ〜ということで、今日、朝6時半からウォーキングしました。近くの大きい公園まで行き、１週。朝って本当に歩いてる人ってたくさんいるんですね〜。今日は行きから帰りまで１時間。やはり、ウォーキングは足先からぽかぽ…
- ウォーキングの消費カロリーはどのぐらい？
- 2009/05/17 12:00
- ウォーキングと言うのは手軽に今すぐ始められるダイエット方法として人気があります。しかしどれくらい歩くとどれくらいのカロリーが消費されるのでしょうか？以下にウォーキングでの消費カロリーと他の行動との消費カロリーを比べてみましたので参考にしてみてください。表記されているカロリーは６０分行った場合の消費カロリーです。・300kcal ウォーキング・420kcal ジョギング・360kcal 水泳・140kcal 自転車・160kcal …
- ウォーキングダイエットの効果が上がる時間帯とは！
- 2009/05/17 00:58
- ウォーキングダイエットをするときの時間帯についてですが、どの時間帯に行ってもそれなりの成果はでるのですが、できれば毎日同じ時間に行うことが理想だと思います。ただしウォーキングをする時間帯において注意しなければならない時間帯があります。それが「朝食前」です。朝起きて何も食べないで飲まないでウォーキングをすると気持ちが悪くなったり、めまいを起こしたりする場合があります。これは体内の血糖値が朝は低いから…
- 新型インフルエンザ、神戸上陸…(・_・;)
- 2009/05/16 23:55
- ○本日の歩数：12865歩 ○体重：73.7kg（前日比：-0.4kg／前年比：+2.7kg） ○体脂肪率：13.4％（前日比:+0.3％／前年比:+2.4％） ウォーキングダイエット部門に挑戦しています！１日１クリック、応援をお願いします m(_ _)m ペコリ ⇒ ---------------------------------------- 今日は夕食後のみのウォーキング。雨天の為、傘をさしての歩行になりました。流石に、これから梅雨が近づくと『傘さしウォーキング』が増えそうで、…
- ウォーキングダイエットのスピードはどのぐらいがいいの？
- 2009/05/16 12:56
- ウォーキングダイエットをするときに気を付けることのひとつに「歩く早さ」が挙げられます。どんなに普段より早い感じで歩きましょうと言われても実際には分かりませんよね。そこで実際に心拍数で判断をして適正のスピードを割り出してみるというのはいかがでしょうか？運動時に適している心拍数を計算する式というのがありますがご存知でしょうか？（220−現在の年齢−通常時の心拍数）×運動強度（%）＋通常時の心拍数なお…
- ウォーキングダイエットを楽しくするためのアイデア
- 2009/05/16 00:56
- ウォーキングダイエットをしようとしたときに、ウォーキング自体が苦痛だとウォーキングを続けられなくなりますよね。続けるためには強い意志が必要ですが、その前にウォーキングを楽しく行うためのグッズかなんかがあればより楽しく実行できるのではないかと思うのですがいかがでしょうか？まずは楽しくなるかどうかは別として「手袋」は用意しておいた方がいいと思います。日差しが暑いときには日焼け予防のために、寒いときには…
- ウォーキングでダイエットしよう
- 2009/05/15 12:54
- ウォーキングダイエットってご存知でしょうか？これは名前の通り、ウォーキングをしてダイエットをするというダイエット方法です。ジョギングとは違って歩いて行うダイエット方法のために、老若男女問わずどなたにでもやっていただくことができます。また体への負担が少ないことからおすすめのダイエット方法であることが言えます。またダイエットと言うのは健康的に行ってこそ意味があるものだと思います。きちんとご飯を食べ、ウ…
- 東海道五十三次的
- 2009/05/13 17:14
-
振動式の万歩計より正確とのことで、センサー式の万歩計をＧＥＴしました。
液晶に日本地図が出てるの、わかりますか？実はこれ、歩数に合わせて五街道いずれかのコースを進み、宿場に着くたびお知らせしてくれる、ゲーム的な万歩計なんです。
切ないことに、今朝からまだ99歩しか歩いてません。運動不足にもほどがあります。悔しいので、今からエディと散歩に行こうと思います。
ゲーム効果で運動不足解消なるか！？実に、メー…
- 茨城県水戸市酒門町フィットネスクラブ、Ｒ−ＢＬＯＯＤ総合格闘技
- 2009/05/13 00:33
- 施設名：Ｒ−ＢＬＯＯＤ総合格闘技電話番号：029-247-4337郵便番号：310-0841住所：茨城県水戸市酒門町１０６３−１事業内容：スポーツクラブ，スポーツ施設，道場，ボクシングジム ＜フィットネスクラブ豆知識1 筋肉� � 筋肉は白筋、赤筋という二種類の筋繊維に分かれており、白筋は瞬発力に優れており、赤筋は持久力に優れています。これらはともに一つの同じ筋肉に交じり合って存在します。ちなみに、白筋が多いほうが基礎…
- 健康運動報告（歩きながら腹筋を鍛える）５／８
- 2009/05/08 18:53
- 健康運動報告（歩きながら腹筋を鍛える）５／８ 久しぶりの健康運動報告です。最近は仕事が忙しかったりなんだったりで、あまり自分自身の運動ができていなかったのが現状です。 しかし、これだけはながら腹筋ということで、やっていたのがあります。 深部筋と言われる腹横筋は、おへそをへこました状態で働きます（コアエクササイズの記事参照）。つまり、なにをするにもこのおへそをへこませた状態を維持することができ…
![ブログを作る[無料]](/img/portal/common/blog.gif)
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