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- マラソンから短距離まで、走る人のブログはここへ！
エア ズーム ストラクチャー トライアックス +11（ナイキ（NIKE））- 2009/09/13 19:22
- 東京マラソンのようなレースに挑戦することを目指すなら、ランニングシューズ選びにはこだわりたいですよね。 そんな目標を持ってトレーニングしている初心者の皇居ランナーにオススメの靴（くつ）があります。 エア ズーム ストラクチャー トライアックス（AIR ZOOM STRUCTURE TRIAX +11）は、いま注目されているナイキ（NIKE）の優れたランニングシューズです。 プラスチック製のパーツを内蔵することで、走る…
- ８／３０の練習： 軽めに調整
- 2008/08/30 23:41
- 午前練： ｊｏｇ６６’ （自宅→松戸消防署→八柱霊園→松戸東郵便局→五香→自宅） ＷＳ１００ｍ×５ ｊｏｇ１２’（自宅→みのり台→自宅） 練習後）体重67.5kg・体脂肪率17.3% 今日の走行距離 １４．０ｋｍ 今週の走行距離 ４１．２ｋｍ ８月の走行距離 ４２３．４ｋｍ
- こないだのペース走より・・・
- 2009/01/22 10:18
- 土曜日の20kPRのデータです。 昨年買ったRS400はPCにデータ持ってけるので重宝してるっす・・・っていうかPCに保存できるからコレ買うたんやけどね。 ラップを刻んだ所に数字が入ってるけど、４００ｍ周回初体験で試行錯誤してたのでメチャメチャです。 スタートから3'45"〜3'48"くらいで入っていったのかな。心拍は一気に180手前まで上がってます。そこからキープに入るわけやけど、真ん中くらいから心拍が落ちてますね…
- ４／３０の練習： 人間ドック後皇居へ
- 2009/05/01 07:36
- 昨日は、人間ドック。朝ごはんが食べられなくて、ふらふらしていたが、検診後結果を待つ間、平和島のクアハウスへいけるコースなので、しっかりお昼を食べて復活。 その後、検査結果を聞く。 緑内障の心配があった目は、異常なし。毎朝、目に効くサプリを飲むようにした効果？？ 要注意になったのは、γＧＴＰと尿酸。2日前にハードなウェイトをしたのだが、ウェイトの直後は上がりやすいということで、人間ドックの直前は、あ…
- 暑いと思います！
- 2009/04/30 22:23
- ４月最終日、今日はなかなか暑かった。 半Tにﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂでちょうど良かったな。危うくﾀﾝｸﾄｯﾌﾟまで行きかけたけど、さすがに思い止まったっすｗ これまでは例の２９ｋも無補給（水も）でやってたけど、今日はさすがに１回給水した。 気温23.4度。先週末は雪が積るくらいやったのにね。体調管理も気をつけないと・・・。 でもさすがに九州出身なんで、暑さには強いっす。暑いのはまあ歓迎かな？ 北海道は夏が…
- ４／２９の練習： 坂路２回目
- 2009/04/30 00:12
- 結構、腰〜背中の張りはあるが、走りに支障はない。 てことで、午前中に走りに出かけることに。 朝飯を食って準備をしていたが、昨日、お通じがなかった分以上に、今朝はたくさん、排出（笑） 身体を軽くして？今月２度目の坂路調教。 午前練： ｊｏｇ２１’（自宅→みのり台→河原塚→内海道公園下） 坂路２８０ｍ(jog280m)×１２ ｊｏｇ２１’（内海道公園下→河原塚→みのり台→自宅） 練習後）体重66.8kg・…
- 日体大シード権剥奪、受け入れる
- 2009/04/29 20:06
- 連帯責任ってのも大切だとは思うけど シード権剥奪ってのはどうかなぁ・・・ そこまでしなくてもいいと思うけどな http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090427-00000100-jij-spo 松栄堂 京にしき 松栄堂 京桜 松栄堂 京線香 松栄堂 京自慢 松栄堂 元禄
- ヤッソ800とやらを試してみる
- 2009/04/29 12:47
- いままで、あまりスピード練習なんてやったことない。ましてインターバルトレーニングなんて皆無に近い・・。最近、雑誌「ランナーズ」に度々特集されているヤッソ800。この雑誌を読んだ人はすぐピンとくるんでしょうが、そうじゃない人にとっては「????」って感じでしょう。ヤッソ800とはアメリカのランナー雑誌の編集者、バード・ヤッソさんが考案したインターバルの方法。フルマラソン4時間が目標なら800mを4分で10本で走る。つ…
- 秋の河口湖マラソンに向けて ちょっといろいろ考えてみる
- 2009/04/28 22:21
- 長野マラソンも無事終わり、ちょっとのんびりした期間を過ごしています。今シーズンの最大の目標は秋の河口湖マラソンでの自己ベスト達成。できたら3時間40分を切るくらいのタイムを目指していきたいと思います。当然、いまの走力では到底無理・・。わたしの実力ではやっぱりサブ4がギリギリのところでしょう。でも目標は高くおかないとモチベーションが下がります。高い目標に向けて奮起したい。目標はいいとして、いままでと同じ…
- ４／２８の練習： 腰がぁ背中がぁ
- 2009/04/28 23:41
- 昨日鍼をうったけど、腰〜背中の鍼は酷い。 どうしたもんだろう？ 昼休みに鍼灸院へ行ってしっかり揉んでもらう。 夜は残業ご帰宅。 ジムへ向かった。 夜練：ジム トレッドミル×２ｋｍ（傾斜3°10km/h*2km） ウェイト チェストプレス×５(up*2,max79.5kg*6, 70.5kg*8, 52.5kg*12) クランチ×２０×１ レッグレイズ×２０×１ トルソーローテーション×１(max22.4kg*左右20) プロー…
- 腰痛〜(-_-;)
- 2009/04/28 17:04
- 洞爺湖合宿2日目にすごい腰痛がでて走れなくなり昨日整形外科に行ってきました。くしゃみ、せきをするだけで腰に痛みが発します。(-_-;)今までこんなのは初めてです。ﾍﾞｯﾄから起きることさえできない状態！さすがにこれはまずいと思い昨日病院に行ってきました。待たされる事2時間〜(^_^;)やっと受付の人と症状確認。もう少しお待ちくださいと言われイスに戻されました。また、2時間かなぁ〜と思っていると診察室から トン子…
- 洞爺湖合宿2009！
- 2009/04/27 20:16
- 4月25日〜26日！ｼﾞｮｸﾞﾉｰﾄ仲間による洞爺湖合宿が行われました。総勢30名以上〜写真は約24ｷﾛ地点この時すでに先に行ってしまった高速ﾗﾝﾅｰが4〜5名います。
- 【大会】第35回チャレンジ皇居マラソン大会
- 2009/04/27 09:20
- 4月19日は、19th チャレンジ富士五湖が、開催されました。 完走された皆さま、本当にお疲れ様でした! 100kmってどんな世界なんでしょうか。きっと走った方々にしかわからない世界が広がっているんだと思います。 小さな花やすれ違う人の表情、エイドステーションのボランティアさんの献身的な態度などに感動して、うれしくなって、最後は大きなビッグスマイルで完走! みたいな感じなんでしょうか。(かいつまんで言い…
- 雪積り、久々ランOFF・・・な4月下旬
- 2009/04/26 23:18
- 連休くっ付けた人は、もうすでにGWやというのにこの始末ｗ 天気予報でマークでてたんやけど、まあチラつく程度には降るンかな？って思ってたら、結構本格的に降って国道も少しシャーベット状になった。（画像は国道ではなく、その辺の農道。でも国道もこんな感じやったよ） もーちろん夏タイヤに変わってるんで、かなり慎重に車の運転してみました。って当たり前やねｗ 夕方になると、車が押しつぶした氷が路上に張り付いて、…
- 御勅使南（みだいみなみ）公園のクロカンコースに行ってきた
- 2009/04/26 17:28
- 長野マラソンから一週間が経ちました。疲れもそれほどなく、不思議とすっきりした感じです。きょうは1日お休みで、息子も午前中はサッカーの試合でいないということなので、前から一度行ってみたかった御勅使（これで「みだい」と読みます）公園のクロスカントリーコースに行ってきましたこの御勅使公園のクロスカントリーコースhttp://www.fujigreentech.jp/xc.htmlまだできて間もないようで、3月にはクロスカントリー大会が行わ…
- 万歩計
- 2009/04/26 16:34
- 今日は女房子供が観劇に行き留守番する羽目に。昼から近くの公園を４周弱走り、腹筋５０、シャドーボクシング５セット、片足とび１０セット、反復横とび５０回をこなす。 初めて万歩計なるものを買ってみたが、これで９１００歩オーバー。中々のレコードである。 勤務先のキャンペーンで、禁煙とウォーキングに挑むことにした。動機は、記念品が欲しいというはなはだ不純なものだけど。目安は一万歩を周に５日以上。結構ハードル…
- 【自分】走ることで犠牲になったものは?
- 2009/04/25 10:51
- よく悩む性格なので、たぶん、こういうエントリーが増えると思うのですが、改めて 自問。 何のために走る? 3時間37分でフルマラソン走れた! ちょっと健康になれた〜! かっこよくなれたかもしれない! という満足感の裏側には、「どれだけのものがそれに費やされたんだろう」というSuper-straight forwardなTomaの考え方(ネクラだなw)。 * 時間 * おカネ * 友達との約束 (何度か断り、走りました) * 甘いもの (笑) …
- 身体のリズムって自分でもまったくわからん・・
- 2009/04/23 20:35
- 長野マラソン後、2日ほどゆっくりと過ごしました。仕事でも今週は勉強会などで、なかなか時間が取れないこともありましたが・・。本当は1週間は完全に休もうかと思っていましたが、きのう、きょうとjogから再開しました。不思議なことに長野マラソンのダメージは翌日からあまり感じなかったんです。今朝も5kmほどjogしましたが、身体が軽いこと軽いこと・・。あんなに調子があがらなかったのに、長野マラソンが終わったとたんに調…
- 長野マラソン前日 走りすぎでしょ・・・
- 2009/04/18 23:41
- 長野マラソン前日・・。今シーズンの締めくくりレースというのに、どうも前日という感じがしませんでした・・。きっと体調が思うように回復できなかったためだと思われます・・。朝、早めに目が覚めたので、軽いjogと流しを実施。休もうかとも思いましたが、少し動いておいたほうがいいと判断しました。本当にフルマラソンなんて走れるの??って感じ午前中は読書などしてのんびり過ごし、昼食後、一緒に出場する友人と長野に向かい…
- 長野マラソン総括 かずに単独インタビュー
- 2009/04/22 22:11
- 長野マラソンを走り終えた、かずの単独インタビューの模様・・・レースを振り返ってもらった。 かずさん、長野マラソン完走おめでとうございます。ありがとうございます。東京マラソンから１ヵ月も経たずのフルということで、なかなか体調が戻らなくてどうなることかと思いましたが、なんとか完走できてよかったです。 やはり１ヵ月で２回のフルマラソンというのは負担が大きそうですね。そうですね・・・。東京マラソンも…
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