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- 健康的にダイエット （494）
- せっかくダイエットしても、「メタボリック・生活習慣病・リバウンド」では意味がない。短期間で大幅なダイエットよりも、確実に健康的にダイエットを推奨します。
クリスマスまであと少し！- 2008/12/04 00:53
- クリスマスまであと1ヶ月とないのですが、皆さん準備はいかがでしょうか？ 日頃、ボディケアに気をつけている方は、最後の仕上げに掛かっているのでしょうか？ これから駆け込みでなんとかならないか？と思っていらっしゃる方もいるかも知れませんね。 目標とする理想的な体型を、すぐに手に入れるのは、そうそう容易なことではありません。 が、いくつかご紹介したいと思います。
- ダイエット
- 2008/12/03 21:15
- 体重が６KGくらい半年で太りました。ってことは１ヶ月１KG！？本人が一番驚いているんです。ウエストもかなり太くなってしまいました。何年間もウエストなんて変わっていなかったのに・・・これ本当です。腹が出るなんて”私の辞書”には無かった言葉だったのです。万歩計を買って、歩くことからはじめてみますか？
- 椅子を使ったエクササイズ
- 2008/12/03 21:12
- 仕事や読書の合間にできる 「椅子を使ったエクササイズ」をご紹介します。 あなたがいつも使っている椅子をご用意ください。 無ければベッドやソファに腰かけてでも構いませんよ＾＾ 準備はいいですか？ それでは、始めましょう！ まず、椅子に浅く腰かけた位置から、手を使わずにスッと立ち上がってください。 立ち上がったら、今度はゆっくりまた元の位置に座ります。 この動作を回数に関係なく１分間…
- ウォーキングをして肥満解消しましょう!
- 2008/12/03 21:03
- ウォーキングをして肥満解消しましょう! ウォーキングをして肥満解消またはダイエットができたら本当にいいと思いますよね。 ウォーキングは有酸素運動です。 ウォーキングすることにより体内に酸素を取り込み、 体内にある糖質と脂質をエネルギーに換えるということで肥満が解消される可能性 があるというウォーキング運動になります。 ですので、歩けば歩くほどたくさんの糖質や脂肪を燃焼させることができる と…
- フラメンコの応用。重心の位置【立ち方】
- 2008/12/03 21:00
- 歩き方や上半身の姿勢について、色々簡単チェックをしていますが少しずつ美しいスタイルに近づいて来たでしょうか？ え、まだ？ そうですね〜。美の道は遠いのです。今日も張り切ってまいりましょう。 今日は昨日の重心の続きです。 あなたは、まっすぐ立ててますか？ 当たり前！と思うでしょ？当たり前じゃないんだな〜。これ。 実は結構、前傾姿勢の人が多いんですよ。 正しい位置に重心が来てるか、チェッ…
- ダイエット成功の秘訣
- 2008/12/03 16:29
- 女性ならダイエットに挑戦したことのない人って少ないような気がしますが、どうでしょうか。結構痩せている人でも、もっとダイエットして痩せようとしている人も時々見かけます。「そんなにしなくても十分にスタイルいいのに！」と思いますが、当人は何かが不満なんでしょうね。 ダイエットは『痩せる』ことに重点が置かれているようですが、ダイエットのベースになるのは「ヘルス（健康）」と「コスメ（美容）」なんですね。 そ…
- 冬のダイエット運動に
- 2008/12/03 10:51
- ダイエットのために 私は１年以上ビリーズブートキャンプをやっています。 始めたときの体重は６６kg、 体脂肪は３１％ありましたが、 いまでは何とか体重も５９kg台に突入し、 体脂肪も２８%まで落とすことに成功しました。 体重はあと３kgくらいは減らしたいのですが、 体脂肪はまだあと５%くらいは減らしても 健康を害するほどではありません。 ブートキャンプで確かに体型が変わりましたが、 お腹回りと…
- 食事記録
- 2008/12/03 07:32
- 昨日も本日も食事記録のみで 朝：ペプシNEX 昼：ゆで卵３個 マヨネーズ 間：コカコーラゼロ どっかの０カロリーこんにゃくゼリー（激マズ） 夜：鰻 すき焼き（肉・糸こんにゃく・市販のタレ） 朝：ペプシNEX 牛ステーキ（２６０gぐらいだったが犬に半分以上食べられた・・・） 昼：コカコーラゼロ トップバリューのこんにゃくゼリー１袋 間：コカコーラゼロ 夜：焼き肉 …
- ヘルシーな蒸し料理
- 2008/12/03 06:49
- 会社の忘年会とかパーティーとかで、 蒸し料理が美味しいお店に行ったりしている人、 最近多いと思います。 あの美味しい蒸し料理を、 家庭でも作って味わいたいと思いませんか？ じつはとっても簡単なレシピばかりなので、 やってみると楽しくなると思うんです。 専用の調理器具も人気みたいですね。 メリットはやっぱりダイエットにもなりそう、ってこと？と 思いますが、もちろん、それも。 あとは素材の美味しさ…
- バナナ酢ダイエットで健康＆スリムボディー
- 2008/12/03 03:02
- 最近マスコミなどで紹介され話題となっているダイエット法がバナナ酢ダイエットです。バナナ酢ダイエットとは、バナナを健康飲料として人気のある黒酢に漬けたものです。カリウムなどを豊富に含んだ栄養価の高いバナナと脂肪を燃焼させる黒酢を組み合わせることで相乗効果を狙ったダイエット法なのです。カリウムはナトリウムと密接な関係のある栄養素で、血圧や体内の塩分を調整する機能があります。バナナ酢がダイエット効果があ…
- ☆★☆からだのおなはし☆★☆
- 2008/12/02 09:37
- こんにちはぁ(^O^)/ 前田です始めて、ブログの仲間入りです 皆さん、知ってますか？ 人の頭の重さは、1.3kgもあるそうですよ。 肩もこるはずですよね。 で、骨と内臓だけで22kgあるそうです。 あとは、水分と筋肉と脂肪だって 食事だけでやせると、水分筋肉脂肪の順番でやせるんだってφ(.. ) 「おっ体重減ってる」って思ったら、案の定、…
- 海藻ダイエットって
- 2008/12/02 17:22
- 海藻ダイエットって、名前そのままですけど 低カロリーな海藻を食べて痩せる方法のことを言います。 海藻に含まれる成分によって食事のカロリーを減少させて、 脂肪の燃焼を促進する方法が海藻ダイエットと呼ばれるものです。 海藻にはカロリーがありませんが、 水溶性の食物繊維やミネラルをたくさん含んでいることで知られています。 ・お腹をいっぱいにさせて、満腹感を高めるために結果的に低カロリーな食事とな…
- ダイエットとリバウンド
- 2008/12/02 15:26
- ダイエットは無理をしてはリバウンドしてしまって 逆効果だということはいまや常識ですね。 我慢してするダイエットは無駄ということは ダイエットウェアだと効果的なのでは？ ダイエットウェア 美容グッズ
- 健康的にダイエットするなら
- 2008/12/02 13:16
- いろんなダイエットの方法がありますけど、 健康的にダイエットというなら、やっぱり適度な運動と 食事に気を使うことでしょうか？ 低GIダイエットってよく聞きますが、あれも やり方次第でけっこう効果あるんですよね。 ソイジョイとかもそうですが最近はよく 低GIっていう言葉が使われますね・・・。 メタボリックの改善や糖尿病治療にもいいようです。
- とっておきのダイエット方法！これなら続く！痩せられる！
- 2008/12/02 12:53
- これは私が、自分でやってみて、また知人の体験などを総合して、一番効果があると思っているダイエット方法です。おなじ事務所の、長年デブだったおばさんが、これでぎゅぎゅっと痩せたって言うので私も試してみたのですが、本当に効果があります。 こちらです！ピンときた人は、説明いらないですね。分けわかんない人は続きをどうぞー。
- 下腹脂肪燃焼ダイエット
- 2008/12/02 11:27
- 下腹がぽっこりしてきました・・・。 年齢のせい？ ということで、下腹脂肪燃焼ダイエット開始！ 下腹脂肪燃焼ダイエット くびれはずっと維持したいんですよね〜！ いくつになっても。
- 小倉優子の頑張らないダイエットの方法
- 2008/12/02 09:25
- 小倉優子さん愛用のダイエット！！フラッシュオーバー 小倉優子ことゆうこりんってダイエットしていたのですね。最近まで知りませんでした・・・。ダイエットしなくても十分に可愛いと思うのですが。 小倉優子のしていたダイエットが「頑張らないダイエット」らしいです。その内容は、間食をしないと言うなんともシンプルなダイエットです。 でもこの、フラッシュオーバーというダイエットサプリメントも飲んでいたよう…
- コアリズムでダイエット
- 2008/12/02 06:28
- ダイエットDVDのコアリズムを 私も買ってみました、 ラテンダンスのエクササイズDVDで ショップジャパンから発売されています。 日本語版のコアリズムは 正規販売店であるショップジャパンでしか購入できないそうです。 ラテンダンスのダイエットは 結構楽しいので、これからも続けていきたいと思います。 コアリズム・1日目の感想 >>コアリズム購入者の口コミ・感想
- 空気式らんくちんステッパー
- 2008/12/02 01:39
- ディズニーランドの感動秘話開園して23年のリゾートなのに、不思議じゃないっすかディズニーランドの来園者は『97.5％』がリピーター そして、10回を越えるリピーターが、【59.6％】も…これは、他のテーマパークでは、あり得ない数字 しかも、お土産売り上げ約700億円は、銀座の有名デパートの年間売り上げを越えます来園者を【ゲスト】と呼び…従業員を【キャスト】出演者と呼びます夢の完成のため…ディズニ…
- ダイエットの前に。ストレスフリーになる。
- 2008/12/01 22:00
- 姿勢について、上半身を重点的にチェックしてきました。肩の位置、覚えましたか？ 猫背が矯正され、姿勢が正しくなると胸の位置も上がり、ダイエット前のぽっちゃり体型でもスタイルは良く見えます。 今日はちょっと趣向を変えます。突然ですが、 最近ストレスが溜まっていませんか？
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