クリスマスの予定は決まっていますか？（25件）
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健康的にダイエット （1001）
- せっかくダイエットしても、「メタボリック・生活習慣病・リバウンド」では意味がない。短期間で大幅なダイエットよりも、確実に健康的にダイエットを推奨します。
ヨガによる体への効果- 2009/02/24 19:57
- ヨガとエクササイズ、スポーツの基本的な違いは、エクササイズの激しい運動は筋肉に多量の乳酸をつくり疲労を蓄積させるのに対しヨガはゆったりとした動きとリラクゼーションにより筋肉の疲労物質を取り除き、深い呼吸はたくさんの酸素を筋肉に取り入れます。 エクササイズは筋肉を大きく太くしますが、ヨガは筋肉を強く柔軟にします。筋肉の発達が必ずしも健康を意味するわけではありません。ヨガでは、健康とはあらゆる器官…
- 身長１６５ｃｍ、デスクワークなら1日１５００〜１８００ｃａｌが目安
- 2009/09/20 13:58
- 自分にとって１日に必要なカロリーは？ 減量をする場合、摂取カロリー数を急に減らすと、リバウンドのもとになります。食事を減らすのはほどほにして、運動量をふやしましょう。普段の活動状況によって必要なカロリーは違ってきます。自分に必要なカロリーを知って上手に減量しましょう。まず、適正体重を計算してください。 身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝適正体重です （例）身長１６５ｃｍの人なら １．６…
- コレで痩せたよ♪豆乳クッキーダイエット・大豆気分
- 2009/01/04 03:44
- コレで痩せたよ♪豆乳クッキーダイエット・大豆気分 管理人はこれで痩せました 体験談というか感想だよ モバイル(携帯)からの方はコチラ→大豆気分：豆乳クッキーダイエット ★クッキー食べたら、満腹なのにヤセちゃった！ コレ、ＣＨＯ〜有名だから知ってるよね 管理人はミーハーだから試したよ んで、痩せましたぁ〜v(｡-_-｡)vブイ♪ ２箱 購入したんだけど、1箱半で目標達成したのヽ(^▽^@)ノ …
- ★グローバルダイエット★美と健康をお手伝い♪
- 2008/12/04 10:58
- ★グローバルダイエット★美と健康をお手伝い♪ 携帯からの人はコチラ→グローバルダイエット ↓ＰＣ用です 「食事置き換えダイエット」でおなじみの「グローバルダイエット」 人気の「ＳＬＩＭＴＯＰＳ+5 スリムトップス+5」で無理のないダイエットを！！ ムリなダイエットに挑戦してませんか！？ お肌が悲鳴を上げてませんか？ ダイエットにはストレスが一番禁物です！ 簡単ダイエットしてみませんか♪ 食事…
- 間違ったダイエット（食事を抜く・食事制限のみ・薬頼み）は、かえって脂肪を増やす原因になる！
- 2009/02/08 08:35
- 間違ったダイエット（食事を抜く・食事制限のみ・薬頼み）は、かえって脂肪を増やす原因になる！ ダイエットに挑戦して、失敗した経験がある人は多いでしょう。間違ったダイエットをすると、かえって脂肪を増やす原因にもなりかねません。よくあるダイエットの間違いを知っておきましょう。 食事を抜くダイエットは脂肪が蓄積しやすいからだになる！ 肥満を解消するためのダイエットの基本は、摂取カロリーを減らすこと。…
- 豆乳ダイエット、食べて理想の体になろう
- 2011/12/29 07:39
- 豆乳のダイエットレシピの紹介です。「豆乳おからカップスフレ」は、12種類のビタミン、10種類のミネラル、そして豊富な食物繊維が含まれた、ダイエット食品です。 食事の代わりに、新食感のふわふわなスフレを、1日1回?2回食べるだけで、理想の体形に近づけます。 また、女性に大人気の「チョコレート」、「メープルバニラ」、「チーズケーキ」という3種類のフレーバーがあり、飽きることなく続けられます。 「チーズケー…
- ダイエットの目標
- 2008/12/14 07:56
- ダイエットは健康的に行いたいですね。 ダイエット前には体重を頭に入れておくことが大切です。 それにはヘルスメーターが必要ですが、なかったら ダイエット成功のためにも購入しましょう。 今はそんなに高くありませんし。 体重が分かっていればどのくらいダイエットすれば 良いのかという目標が決まります。 その目標の決め方ですが、一般的に 自分の身長から100を引き、0.9を掛けてください。 それが標準体重と言われ…
- ＴＶ・雑誌等で話題の成分配合「スリムシステム
- 2009/06/20 10:37
- ようこそ、マイブログへ 今までは、減量だけを目的としたダイエットが主流でした。『スリムシステム』は、糖・脂に大注目の「ターミナリアベリリカ」に話題の「フォースリーン」、「ガーシトリン」、「バイオペリン」の３つの特許成分の複合素材「リーンガード」をプラス。生命維持に欠かせないものを落とさず、健康的なスリムを目指すことができます。食事制限中の方に不足しがち…
- デブりやすい食べ物ランキング。
- 2009/06/14 08:36
- [メタボ解消] ブログ村キーワード ここ数日間、炭水化物抜きダイエット(低インスリンダイエット？) やってたけど、しばらくお休み。 全然イライラしないし、甘いものは元々食べないし、 お酒の量は全く減らしてなかったし、 あまりつらくなかったんだけど、カラダがものすごダルくて、 仕事や日舞の稽古に差し支えてきたんで一旦ヤメるコトに。 でも、短期間集中でやれば、弊害なく効果出せると思います ただ、脳は最低…
- 健康とダイエット
- 2009/06/03 20:35
- ダイエットをする際、最も理想的なあり方は体への負担を極力廃し、体重減少だけでなく、結果的に健康増効果もあるようなダイエットではないでしょうか。 肥満や病気の治療のために制限を加えた食事が、ダイエットという単語の始まりでした。 では、どういったダイエットが身体に負担にならない健康にいいダイエットでしょうか。 食事内容に偏りがあると健康が阻害されやすいものですが、ダイエットのために食べ物を減らし…
- 健康なダイエットは食事から
- 2009/06/03 13:33
- ダイエットを身体に負担にならずに成功させるには、三食の食事をそれぞれの注意点を守りながら摂取する必要があります。 ダイエットのために食事制限をする際、一番減らしやすいのは朝ごはんかもしれません。しかし朝食はきちんと食べた方が身体を動かしやすく、エネルギーも燃えやすい体質になれるといわれています。 不健康にならないダイエットを達成するには、朝を抜いて偏った食生活にすることは避けるべきです。 ま…
- コレで痩せたよ♪豆乳クッキーダイエット・大豆気分
- 2009/02/21 14:24
- コレで痩せたよ♪豆乳クッキーダイエット・大豆気分 管理人はこれで痩せました 体験談というか感想だよ モバイル(携帯)からの方はコチラ→大豆気分：豆乳クッキーダイエット ★クッキー食べたら、満腹なのにヤセちゃった！ コレ、ＣＨＯ〜有名だから知ってるよね 管理人はミーハーだから試したよ んで、痩せましたぁ〜v(｡-_-｡)vブイ♪ ２箱 購入したんだけど、1箱半で目標達成したのヽ(^▽^@)ノ …
- ダイエットのために運動
- 2009/06/01 13:24
- ジョギングやウォーキングなどは、ダイエットのために運動をする場合の有酸素運動として代表的なものです。 これらの運動はとても取り掛かりやすいといえるでしょう。 ジョギングやウォーキングはとくにお金もかかりませんし、誰でも手軽に始められるのではないでしょうか。 またダイエット運動としてはおすすめのダイエット方法です。非常にダイエット効果が高いからです。 有酸素系ダイエット運動の代表といえる、…
- ダイエット効果が出る筋トレ
- 2009/05/30 20:16
- 筋トレをすると、基礎代謝が高まることで、ダイエットの際の脂肪燃焼に効果を与えることができ、またボディーラインを美しく保つことにも効果的な働きをします。 男性を例に挙げるとわかりやすいでしょうか。 筋トレによって作り上げられたたるみのない筋肉、つまり腹筋や胸筋、上腕二頭筋などは、きれいなラインを作って、その姿は凛々しいものでしょう。 女性の場合、男性のような凛々しい体の筋肉を望む人は少ないと思…
- 筋トレだけではダメな理由
- 2009/05/30 13:15
- 筋トレオンリーではダイエットできないのには、訳があります。 筋肉がついていると、新陳代謝がよくなるので、筋トレによって筋肉をつけることが大切なのですが、筋トレが即ダイエットになるというわけではないのです。 脂肪は、酸素と結びつくと燃焼されるのです。筋トレは無酸素運動なので、脂肪の燃焼に直結することはないため、筋トレだけではダイエットにならないということになるのです。 そのため、脂肪を燃やすに…
- 効果のあるストレッチとは
- 2009/05/29 13:09
- 体重を減らすためにストレッチ体操をするいうことは、どういう理論に基づくのでしょう。 今、どの部分の筋肉を曲げ伸ばししているか把握しながらストレッチをすることで、よりダイエットに効果があるでしょう。 一般的に、強めの運動やエクササイズをする時には、ストレッチなどの準備運動が必須です。 代謝を引き上げて体内の糖や脂質をエネルギーにしやすい状況にすることが、準備運動やストレッチの目的です。 脂肪…
- お腹ダイエットのすすめ
- 2009/05/27 01:33
- ダイエットを成功させて、お腹まわりを縮めたい人は大勢いるはずです。 メタボリックシンドロームは社会問題と化しているほどですし、腹部の出っ張りが気になっている人は少なくありません。 ダイエットに励んでも、脂肪がつきやすいウエストはなかなかスリムになることができません。 ダイエットフードの使用やウォーキングなどの毎日の運動などダイエットには色々な方法がありますが、腹部の脂肪は肉や筋肉が少ないので、…
- ふくらはぎのむくみを解消
- 2009/05/22 20:27
- ふくらはぎダイエットの方法として、ふくらはぎのむくみを解消するマッサージ方法があります。 セルライト生成へとつながる前に、むくみを解消するとかなり効果的なので、ぜひ実践してほしいふくらはぎダイエットの法方なのです。 むくみ解消のマッサージを行うときは、まず暖かい部屋を用意するようにし、血管が収縮し、血行が悪くなってむくみ解消の効果を妨げるような寒い場所は避けるようにしなければなりません。 マ…
- 小顔ダイエットのポイント
- 2009/05/22 15:26
- 小顔ダイエットは顔を小さくする目的で行うダイエットですが、どんなダイエット方法で小顔ダイエットを行えば良いのでしょうか。 人それぞれ顔の大きさも違いますし、なぜ顔が大きいのか、顔が大きく見えてしまうのか、それらの理由も違います。 小顔になる方法は、食生活や環境でむくみが出ている人と、生まれつき顔の筋肉がそういう形になっている人とで同じはずがありません。 小顔になるためには、現在の顔の大きさが…
- 寒天ダイエットの効果
- 2009/05/18 18:34
- 寒天ダイエットはなぜ身体に良いダイエット方法とされているのかご存知でしょうか。 寒天によるダイエット方法は、身体や心に無理な負担を掛けず、体内から綺麗にしていくという発想に基づいているダイエットだからです。 肥満防止に大きな効果をもたらす寒天には、食物繊維が豊富に含まれており、糖や脂肪を包み込む働きがあるといえます。 糖や脂肪が体内へ摂り込まれるのを、寒天の食物繊維によって遅らせることができ…
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