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- ダイエット日記 （540）
- 最大のオシャレは、痩せること！！みんなで励ましあってダイエットしましょう！！
今日の成果- 2009/07/11 23:44
- 日付:2009/07/11(土) ■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ●体重...141.9kg ●体調...良 い ●歩数...3266 ■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 一日合計：1291Kcal 〔朝食〕 ホイコーロー…383kc 普通牛乳…118kc 目覚めの一杯 ごはん（茶碗１杯）…252kc 〔間食〕 コーヒー(砂糖・ミルク)…150kc コーヒー(砂糖・ミルク)…40kc 〔夕食〕 野…
- 82.7Kg ：7/10(金) 前日比プラス0.6Kg
- 2009/07/10 10:23
- 就寝前の食事を取らなかったが増えた。今週末は減らしたい。
- はじめまして。
- 2009/07/11 09:29
- だいえっとブログをやろうと思います。・自己紹介＼(^o^)／ムックといいます。新潟県出身で、都内の大学に今年から通ってます。21才女です。趣味は...特にはないんですよね。好きなことがひろーくあさーいです。映画とか海外ドラマ好きです！ミンナダイスキ、ジョニデだいすきです。ジョニデ作品なら（大概好きですが、）ショコラと妹の恋人が好き！海外ドラマならSATCはめちゃくちゃ好きです！あとER、デス妻好きです。24はシーズ…
- お腹が空いて目覚めたよ
- 2009/07/11 07:16
- ダイエット二日目、朝体重を量ると１．６ｋｇのマイナス。 最初の１週間位は経験上面白いように減るんだよねー。 昨日のいきなりのウォーキングで足が痛いですわ。 私はダイエットするにあたりこんなソフトを使ってます。 ★送料無料★【体重管理は食事と運動のバランス。】 ダイエット日記ソフト・ヘルシーメーカーダイエット2007 食べ物のカロリー計算もしてくれるし、目標体重と期間を 決めておくと数字とグラフでダイエッ…
- 82.1Kg ：7/9(木) 朝 前日比マイナス0.4Kg
- 2009/07/09 10:30
- 減った。就寝前の空腹を我慢できた。昼食は腹いっぱい食べたが。腕立て伏せ25 x 2セット、ダンベル20x２セット両腕。今日も少し減らしたい。
- 股擦れ
- 2009/07/08 23:46
- 109.2kg 前回から -1.6kg 【総減量 −10.8kg 】 今日も来て下さって、ありがとうございます！ 暑い日が続いてますね。 とうとう、というか、以前からなんですが、股ズレが気になりだしました。 太ももの内股がすれて痛い…。 お風呂に入って洗うと、ヒリヒリする…。 こんな症状も、痩せれば一発で解消されるんでしょうが…。 この数字も、例によって一時的なものでしょうか…。 頑張ろう。 ぜひ応援し…
- 82.5Kg ： 7/8（水）朝
- 2009/07/08 08:58
- 昨日より1kg減。就寝前の食事を我慢できた。夜は炭水化物抜き。ただし柿の種子袋一つは食べた。昼食を腹八部目ほどにおさえて水分をたくさんとって少し減らしたい。昨日はダンベル40回x両腕、腕立て伏せ20回。
- 外食「やせ食べ」メニュー洋食編
- 2009/07/03 22:00
- 外食の「洋食」メニューの中から 一番のお勧めはずばり 「ステーキセット」 です。 洋食メニュー＾でも単品よりは定食です。 サラダやスープが付いていることが多いから。 ステーキには、脂肪燃焼効果があります。 ただ、消化には時間がかかるため、 夕食にステーキを食べるより、昼食に向きます。 夕食に食べるときは、早めの時間に食べるのがお勧め。 ステーキの部位は、サーロインより、ヒレがお…
- 83.5 Kg ：7/7(火) 朝
- 2009/07/07 10:02
- 増えた。平日の運動は無理なので食事を少しずつおさえるしかない。就寝前のお菓子を止めること。
- ダイエット２４日〜３０日目
- 2009/06/22 22:40
- 朝はなるべく、フルーツを食べるようにしています。 ダイエット２４日目☆６/１５（月） 朝・・・ぬき 昼・・・トースト･サラダ･コーヒー 夕・・・カレーライス おやつ・・・ヨーグルト・マーラーカオ・コーヒー （運動量）ストレッチ３０分 （体重）４４．６kg ダイエット２５日目☆６/１６（火） 朝・・・びわ 昼・・・チーズトースト＋コーヒー 夕・・・カレーライス おやつ・・・カフェオレ・ヤクルト・…
- 減量生活３９４日目
- 2009/07/08 03:31
- 減量生活１年越えを果たしたマルミちゃんから画像が届いた。 お久しぶりですね。 当初のルールでは毎週撮影！？ みたいなのがあったりなかったりしてましたが、 ま、なんやかんやあったりなかったりでなくなりまして。 で、１年ぶりのお写真ってことになりますね。 どぉ？ って言われても・・・ この写真を見る限りでは、減量できてんのかよく分かりませんね。 １年前、減量宣言時の体重が８７．２ｋｇ あれから１年…
- 20090705
- 2009/07/05 23:58
- 110.8kg 前回から +1.4kg 【総減量 −9.2kg 】 今日も来て下さって、ありがとうございます！ 七月に入りました。 明後日は七夕ですね。 それでも体重はかくの如し。 毎度、日曜日は運動もせず、食べたものがそのまま体内に残ってるって感覚で体重を計っていますから、週の中でもっとも多い日になるわけです。 その多い日を比べると、わずかながら減っているのがわかります。 小さな一歩ですが、最初の一歩と…
- ここへ来るのが課題！
- 2009/07/03 00:00
- 109.4kg 前回から -2.0kg 【総減量 −10.6kg 】 今日も来て下さって、ありがとうございます！ とりあえず、このブログへ来ることが課題になりつつあります。 普通に体重計に乗るとこうやって減ってるんですけどねぇ…。 頑張ろう…。 ぜひ応援してください！：人気blogランキングへ投票 日本ブログ村：ダイエットblogランキング 【PR】豊胸・脂肪吸引でお悩みなら＠Ｂｅａｕｔｙ！
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- 2009/06/29 18:52
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- 20090628
- 2009/06/28 23:58
- 111.4kg 前回から +-0.0kg 【総減量 −8.6kg 】 今日も来て下さって、ありがとうございます！ 不思議なもんですね。 更新サボって久しぶりに写真アップするために体重を計ったら、前回と全く同じ！ これがデジタルの凄さなんでしょうか…。 TANITA 高精度測定 体組成計 インナースキャン50 パールホワイト BC-300-PRクチコミを見る もう、何でもありって感じです。 …とある美少女に言われました。 『オヤ…
- 群馬県吾妻郡草津町フィットネスクラブ、草津フィットネス
- 2009/06/27 18:00
- 施設名：草津フィットネス電話番号：0279-88-8633郵便番号：377-1711住所：群馬県吾妻郡草津町大字草津４６４−６９９事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識4 運動強度＞ フィットネスクラブや日常生活で運動をします。では、やればやるほど良いのかといえばそうではありません。冬でも少し汗ばむ程度、あるいはややきついが30分続ける程度が良いとされています。ジョギングやエアロビ等の…
- 20090614
- 2009/06/15 00:01
- 111.4kg 前回から +1.6kg 【総減量 −8.6kg 】 今日も来て下さって、ありがとうございます！ どうでもいいけど、ライブドアの新しい管理画面、非常に使いにくいですね。 今回で、『2009反撃！』を終了します。 次回からは新しいカテゴリで。 ぜひ応援してください！：人気blogランキングへ投票 日本ブログ村：ダイエットblogランキング 【PR】メンズエステサロン エルセーヌＭＥＮ 【体験予約】
- ダイエット日記 2009.6
- 2009/06/14 09:34
- 本日の記録です体重／51kq｡･ﾟ･(ﾉД`) 朝：缶コーヒー 半分 23calついに。。。５０Kg台を超えてしまった。。。！！ということで、レコードダイエットを開始します（（=゜エ゜=））
- 反撃になっていない。
- 2009/06/13 23:30
- 109.8kg 前回から -2.0kg 【総減量 −10.2kg 】 今日も来て下さって、ありがとうございます！ ここんところ忙しくて、ブログの更新以前にダイエットにすら無頓着になっていました。一応、食事療法は気にしてたんですが、２キロ減。けど、こんなもん、焼け石に水って感じです。 もともとの体格が普通の方にとっては、２キロ減って大きいかもしれませんが、私のような体格の場合、こんなの普通です。 これで戻らず減り…
- ダイエットのための食事日記
- 2009/06/02 13:45
- 体重を落とすための方法として、食事内容を日記につけるというやり方があります。 パソコンにダイエット日記をダウンロードせずとも、食事記録をつけることは気軽にできます。その日の食事内容を忘れずにいられることが、食事日記のメリットの一つといえます。 何をどれだけ食べたかをざっと書き残しておくだけでも立派な食事日記です。 使用食材や栄養素について細々と記録する必要はありません。 何を書くかについて…
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