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ダイエット日記集（皆でいっしょに痩せましょう）（2870）
皆でやせれたらいいなぁ。日記参加者募集中です。
ホットヨガ 効果- 2007/01/02 10:00
- 〜ホットヨガの効果〜 ホットヨガは 短期間でもはっきりとした効果を得ることができる！ 通常のヨガで得られる効果はもちろんだけど、 中でも特に 『ダイエット効果』と『メンタル調整効果』 が非常に高いことが特徴としてあげられるよ〜！
- ダイエットの２大要素
- 2006/12/01 09:56
- そもそもダイエットは健康になるためにするものだよね。 だからダイエットのために不健康になっては本末転倒だよ！ そこで健康になるためのダイエット２大要素って知ってるかい？ ズバリそれは、 「バランスの取れた食事」 と 「適度な運動」 この二つだよ！ これを常に心がけていれば、 時間はかかっても健康的に理想の身体へと近づいていくのは間違いない！ さらにプロテインと加圧トレーニングなどを ��
- プロテイン 効果
- 2006/12/06 14:26
- プロテインと聞くと筋肉増強と思われがちだけど、 それだけじゃない！ そもそもプロテイン＝たんぱく質で、 たんぱく質は、 ・皮膚 ・骨 ・筋肉 ・毛髪 ・血液 などを構成し、 ・酵素 ・ペプチドホルモン ・神経伝達物質 などもたんぱく質から作られているんだ！ そして激しい運動や長時間の運動の際、 身体は筋肉中のたんぱく質を分解し 分岐鎖アミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン）を エネルギーとして消費していく。��
- 食前に「キャベツ」のダイエット
- 2009/02/17 13:02
- 身長１７２センチ、体重９７キロの肥満体だった医師が考案した方法だ・・・。 キャベツダイエットを開始３ヵ月後の体重は２８キロ減って６９キロになり、２年以上過ぎた今も６４キロ前後を維持しているという。また、高かったコルステロールや血糖値も正常値に下がったそうだ。 このキャベツダイエットの方法は、食事の前に生のキャベツを１０分間よくかんで食べ、それから少なめの食事をする方法だ。最初に１０分かむことで満腹��
- ダイエットの落とし穴？
- 2011/06/25 10:46
- ダイエットしようと思って、 「ダイエット食品」をたくさん食べる・・・。 低脂肪食品、低カロリー食品、低炭水化物食品、低砂糖食品 これらの「ダイエット食品」には、人工甘味料や人を太らせる化学添加物が多く含まれていて、これらの化学添加物は食欲を増進してそのダイエット食品に対する依存性や常習性を高めて、さらに太らせることがあるそうだ・・・。 カロリーが肥満の本当の原因ではなく、新陳代謝が悪い��
- 生姜・・・冷え性改善・血行促進・新陳代謝活発！
- 2011/05/12 15:14
- 生姜（ショウガ） は漢方では鎮吐剤・健胃剤に配合されている生薬だ。ショウガの辛味成分ジンゲロン（ジン下ロール）は強力な抗酸化パワーをもつ。身体を温め、血行を促進し、ドロドロ血になるのを予防する。 また、内臓の働きを活発にし、発汗作用を高めて体脂肪の燃焼を促進してコルステロール値を低下させる。風邪の初期や月経痛の緩和にも有効だ・・・。 ショウガの甘漬け（ガリ）は、イギリスの回転寿司屋でも��
- #伊達式ダイエットメモ
- 2009/02/13 13:42
- 伊達式ダイエットを実践するに当たって自分なりに心がけることをまとめています。 ■カロリー制限よりも栄養が大事！痩せるための栄養をたくさん摂ろう！ ■綺麗でスリムな人ほどちゃんと食べている！ ＊爪も肌も髪も筋肉もたんぱく質で出来ている。ホルモンの材料は脂質。内臓もたんぱく質で出来ているから、痩せたいからと言って食べなければ、体は生命維持を最優先させるために入ってこない栄養を他の場所から補おうとする��
- ダイエット食品の勉強前に
- 2010/04/27 17:23
- ほとんどないのですが母から携帯に電話がきました。いつも月に1〜2度電話がくるのですがたいていは他愛のない話しかしてこないのですが。 やることがないみたいで話し相手を見つけては電話しまくっているみたいです。ときどきなら相手してあげよう。ダイエット食品の勉強というのは実のところライフワークのようなもので、家事や仕事の合間にしています。 ですのでのんきに勉強しているという感じです。本日ものんびり書籍を読ん��
- ２００８０４２２
- 2008/04/23 16:15
- 96.6kg 【現在まで −3.4kg 】 【総減量 −23.4kg 】 トップページに写真があります。 朝：コーンスープ／プロテイン 昼：ナッツバー 夜：オジギリ×２／にんにく醤油漬け
- リセット！！ 100.0 kg からスタート！！
- 2008/04/21 00:24
- 98.7kg 【現在まで −1.3kg 】 【総減量 −21.3kg 】 トップページに写真があります。 リセット過去を思い出とし、新たな出発をします。100.0 ｋｇ からスタート！！
- 嵐の一日でした。
- 2008/04/09 01:38
- 99.6kg 【現在まで −13.4kg 】 【総減量 −20.4kg 】 トップページに写真があります。 関東圏では、嵐の一日でした。 東海道線が止まりました。
- 二桁に戻る
- 2008/04/08 01:03
- 99.8kg 【現在まで −13.1kg 】 【総減量 −20.2kg 】 トップページに写真があります。 昨日、三桁に戻っちゃって、今日、また二桁に戻りました。 怖い！！
- すぐに減ってくれればいいけど…。
- 2008/04/02 00:20
- 98.9kg 【現在まで −14.1kg 】 【総減量 −21.1kg 】 トップページに写真があります。
- やっちゃいました
- 2008/04/01 00:37
- 99.9kg 【現在まで −13.1kg 】 【総減量 −20.1kg 】 トップページに写真があります。 また、やっちゃいました。
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