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- ダイエットと健康 （2646）
- ダイエットと健康、体質改善など
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- 硬水と軟水について ２
- 2007/11/30 00:11
- 近くのコンビニやスーパーで買える水 （ミネラルウォーター）の硬度を調べてみました。 ・六甲のおいしい水 （ハウス食品） 硬度 ３２ ・南アルプスの天然水 （サントリー） 硬度 ３０ ・アルカリイオンの水 （キリン） 硬度 ５８
- 甘いものがやめられない場合は、せめて和菓子にする
- 2008/07/15 13:36
- お菓子やケーキを食べたときに、「おいしい」まではいいとして、「幸せだ」とまで思う場合は危険だ。ご飯を食べないで、砂糖でエネルギーをとる習慣ができてしまっている。 かといって、なかなかお菓子をやめられない。この場合は、せめて洋菓子ではなく和菓子を食べるようにすることだ。ケーキやクッキー類は糖分が大量だ。また、たとえ果汁１００％のジュースでも多くならないよう心掛けが必要だ。 甘いもの…
- ワカメ・サトイモ・シシ唐辛子、のダイエット
- 2008/07/16 12:32
- ワカメ・・・フコキサンチンの作用で余分な脂肪を燃焼！ サトイモ・・・グルコマンナンが便通をよくし肥満予防！ シシ唐辛子・・・カプサイシンが肥満予防！ ダイエット食材記事 食事を摂るダイエット なぜ？、”植物由来の抗酸化物質” ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国…
- 肥満予防と健康維持のために体脂肪・内臓脂肪をチェック
- 2006/10/11 10:39
- メタボリック・シンドロームの治療には、 ダイエットが絶対要件。 メタボリック・シンドロームが注目されてから、 特に、内臓脂肪のチェックは重要になっています。 体重だけでなく、体脂肪のチェックは必須。 そして、重要なのが内臓脂肪。 毎日の体重とウエスト周囲径の 変化をチェックするための 日記やグラフをつけると、目標にもなります。 最近は、体重、体脂肪率はもちろん 内臓脂肪、基礎代謝、筋肉、骨…
- タラ・・・ダイエットから動脈硬化予防まで！/納豆で若返り！
- 2008/07/14 21:18
- 魚に、「雪」を添えて「鱈（タラ）」。雪の降る寒い季節に味がよくなることからつけられたとか・・・。タラの卵巣は塩漬けされて「タラコ」として食べられている・・・。 タラは脂肪分が少なく白身で、ダイエットに適している・・・。また、ミネラルをバランスよく含み、身が柔らかく消化・吸収がよいから病人食にも適している・・・。 なお、タラに含まれているＥＰＡなどの成分の働きで、動脈硬化、肝機能強化、血…
- 香取慎吾 ダイエット
- 2008/07/05 14:19
- SMAPの肉体派として知られた香取慎吾さんですが、彼は８週間で体重88.0kgから73.1kgへと14.9kgもの減量に成功したダイエットのスペシャリストだったのですよ。ウエストも90cmから79.0cmへと11cmも減らしました。その香取慎吾さんが実践した減量の方法論をご紹介いたします。 まず、食事の内容を変えたそうです。ダイエット前は1日5000kcalくらい摂取していたそうですが、それを1600kcalまで減らしました。また、食事を抜かず、…
- 漢方で無理なく、ダイエット
- 2008/07/22 12:26
- 漢方では、肥満のばあい、体重だけをみてエネルギーを制限するということはしない・・・。 肥満の原因がどこにあるかを見極めることからはじめる。水分代謝が悪いことが原因か？、ストレスで太っているのか？、血液循環に問題があるの？か、冷え性か？、暑がりか？、もともと体力があるかなどによって、食事療法が異なる。 漢方薬でいえば、イライラが原因の肥満なら、イライラを鎮め、異常な食欲を治してくれ…
- 山椒の匂いで体脂肪燃焼！
- 2008/07/04 14:21
- 山椒を食べたときにピリピリと辛味を感じるのは、におい成分サンショオール。サンショオールは鼻から吸収され、基礎代謝を高める作用に働き、体脂肪を燃えやすくする（目安量は小匙一杯程度）。そのほかの山椒の効能は・・・健胃、鎮痛、駆虫など・・・。入浴剤として用いれば、肩こり、神経痛、リウマチなどの症状緩和。 ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） a…
- 夏ばてする前にしっかりと栄養補給したいですね。
- 2008/07/04 09:54
- 夏のシーズンは、 気温があがり知らず知らずのうちに、 夏ばてしちゃいますね。 水分補給が大切になりますが、 飲みすぎると発汗したり、 ごはんをたべるのも大変ですね。 夏ばてしたら、 自分の好物とか、 おいしい食べ物をたべいたいものですね。 祭り寿司
- 痩せ過ぎは美しくない！
- 2008/07/14 17:19
- 世界のファッションショウ界で、痩せ過ぎノー！の動きがあった・・・。身長にふさわしい体重がなければならないというものだ・・・。拒食症を心配してのことで、本人の健康にとっても、真の見栄えにとっても良い傾向だ・・・。 女性の美しさは、ただ細ければいいというものではない！。腹まわりが、たかだか５センチ減ったからといって何だというのだろう？。このことは男性にはよく分かるのだが、当の女性には理解…
- 聞いた？、ジンギスカンでダイエット！
- 2008/07/13 13:04
- ☆羊肉から得られる成分カルチニンは中性脂肪と脂肪酸の燃焼を促進し、体脂肪をためないという効果があるとのことだ。☆実際、動物実験でカルチニンの投与と運動の組み合わせで、体重、体脂肪とも増加が抑えられた報告があるとのこと。☆このカルチニンは生後一年未満の仔羊の肉であるラムより、成長した洋羊のマトンのほうがはるかに得られるとのことだ・・・。 ☞ この食材！からだに…
- キムチ・ コーヒー ・ アサリ・ハマグリ、の・・・ダイエット！
- 2008/07/22 09:59
- キムチ ・・・風味豊かで栄養価も高い。唐辛子やニンニク、ショウガ、シコイワシ、小エビなどで本漬けされている。唐辛子に含まれるカプサイシンは、脂肪の燃焼を促進して肥満予防に効果的だ・・・。 コーヒー ・・・カフェインやタンニン、クロロゲン酸などが含まれ、体脂肪を燃焼させ脂質の酸化防止に働き、肥満防止や老化防止、利尿促進に有効だ・・・。 アサリ・ハマグリ ・・・アサリ・ハマグリなどに含まれる…
- 「キクラゲ」から「落花生」までのダイエット！
- 2008/07/18 12:41
- キクラゲ・ダイエット・・・キクラゲの質量のほとんどは水だ。食物繊維が豊富で肥満・便秘を改善する。 カキの皮・ダイエット・・・細かく刻んだ柿の皮をラップをせずに電子レンジで加熱（５００Ｗで５分）してから取り出し、５分経ったら、また加熱、を２〜３回。乾燥するまで繰り返す。 タマネギの皮・ダイエット・・・皮ごとラップして電子レンジにかけたあと、ジュース（オレンジジュース等と）にして飲む…
- アジを食べるときは、皮まで残さず食べる！
- 2008/07/16 15:03
- アジは皮まで食べればダイエットにも有効！ サツマイモは脳を若々しく保つ ◆「タコ」から、「ヤマイモ」までの・・・＜健康食材＞ ◆「キクラゲ」から、「落花生」までの・・・＜ダイエット＞ ◆「サメ・タラコ」から、「菜の花」までの・・・＜美肌づくり＞ 健康豆知識 同じものばかり食べたいとき・・・特定の食材や味付けのものばかりを、いつでも食べたくなったら注意だ。病気が特定…
- 聞いたことある？、ラクして内脂肪を減らす秘策とは！
- 2008/07/18 16:44
- 楽して急太りの人の内脂肪を確実に減らす秘策として、豆腐を一日一丁塩分のあるものといっしょに食べるのがよいとのことだ。 ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国民 共済 厚生）年金共通】 ☞ 「厚生年金」早わかり！ ☞ 食材＆年金の先頭へ
- ニガウリは、皮膚の粘膜を強化して肌をみずみずしく保つ！エイズにも？
- 2008/07/18 12:37
- ニガウリ・・・別名ゴーヤ。植物学では「ツルレイシ」。ビタミンＣが豊富。血管や皮膚、骨粘膜などの組織を強化し、肌をみずみずしく保つ！。 エノキダケ・・・ナイアシンが豊富で、肌荒れ・湿疹を解消！。胃腸障害、冷え性にも！。 食事を減らすよりも、摂るダイエット→こちら 納豆・・・若返り物質ポリミアンで若返り！ 食べものは自然のクスリ！→…
- ダイエットには、朝食を？ ⇒ 「摂る」が正解！
- 2008/07/11 23:23
- 寝る前の食事は、エネルギーが蓄積されるだけで消費されない・・・。早食いは食べすぎにつながる・・・。過度の食事制限は、リバウンド（太りやすくなる）が怖い。 さて、ダイエットには朝食を摂るのが正解！→夕食を食べてから、翌日の朝食を抜いて昼食まで何も食べないでいると、空き時間が長すぎるので、体が飢えにたいする自衛作用を発揮して、「こんど入ってきたものがあったら、脂肪として蓄えておこう！」と…
- ZUMBA（ズンバ）〜ラテンダンスでエクササイズ〜
- 2008/04/19 23:31
- ZUMBA（ズンバ）〜ラテンダンスでエクササイズ〜 ZUMBA（ズンバ）が今かなり話題になってますね。 「楽しんみながら」痩せられるという、エクササイズとして、 今世界中で大人気なのが、ZUMBA（ズンバ）！ 「ZUMBA（ズンバ）」は、様々な世界の音楽に合わせて ステップを踏むダンスエクササイズで、コロンビアで考案されました。 『ズンバ』とは『どんちゃん騒ぎ』という意味で、基本のステップは あるものの…
- 島谷ひとみの恋のダイエット
- 2008/04/22 03:22
- 歌手の島谷ひとみの恋は、ダイエットに成功したのでしょうか。 舞台の赤毛のアンって、美容とはほど遠いそばかすだらけの役ですよね。 深紅/愛の詩/島谷ひとみ 大忙しの毎日のようですが、去年の夏ごろから付き合い始めた玉木宏とは破局した模様です。 こちらも人気俳優で、鹿男あをによしやＮＨＫ大河ドラマの篤姫など大忙しの毎日のようです。 踊ろうよ / 玉木宏 ビジネスとしては忙しいのは大いに結構だけど…
- 化粧品を確実にディスカウント価格で入手する
- 2008/06/14 18:40
- 化粧品の値段はものによってさまざま。また、同じ化粧品でもお店によって大分値段が違うということも少なくありません。どうせ化粧品を買うなら、できるだけディスカウント価格で買いたいですね。 化粧品のディスカウントは、「ディスカウントショップ」やドラッグストア、ネットショップなどで行われていることがよく知られています。特定のお店でしか買えない化粧品は仕方ありませんが、資生堂やカネボウなど、国内の有名メ…
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