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高血圧症対策してますか？ （11）
- これからの人生に高血圧症とかかわりをもつ人はそう少なくないはず
皆さんの対策法や悩みをここでお一つどうぞ・・・・
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高血圧は動脈硬化を引き起こす恐ろしい病気で、3500万人が高血圧症・・・！- 2009/08/24 08:29
- 高血圧は動脈硬化を引き起こす恐ろしい病気で、3500万人が高血圧症・・・！ 高血圧とは、継続的に最高血圧が140mmHg以上又は、最低血圧が90mmHg以上の状態を指します。 高血圧は、塩分の過剰摂取、タンパク質や脂質の不適切な摂取、肥満、飲酒、精神的ストレス、自立神経の調節異常、過剰な肉体労働、喫煙などが原因と言われています。 高血圧による動脈硬化は、脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞、眼底出血などの…
- 高血圧の予防には、肥満に注意する！
- 2009/02/25 08:29
- 高血圧の予防には、肥満に注意する！ 高血圧の予防には、まずは肥満にならないように注意することです。 また喫煙や飲酒は交感神経を刺激して血管を収縮させ、血圧を上げます。 食事面では減塩を心がけ、体内の余分な塩分を排出するカリウムを補給します。 マグネシウム、カルシウムなどのミネラル不足は高血圧を招くという研究結果もあるので、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントの利用もおすすめです。 血中…
- 高血圧の要因となる生活習慣を見直して血圧を下げる！
- 2009/02/04 09:04
- 高血圧の要因となる生活習慣を見直して血圧を下げる！ 運動不足や喫煙など、高血圧の要因となりやすい生活習慣を見直すことが大切です。 適度な運動 適度の運動を続けると、血圧を下げる物質（タウリンやプロスタグランジンEなど）が増えてきます。高血圧対策にはウォーキング、スローピング（坂道や階段の上り下り）、アクアサイズ（水中運動）、サイクリングなど軽めの有酸素運動が適しています。 「高血圧治療ガイドラ…
- 高血圧はなぜ怖いのか？
- 2009/01/29 09:41
- 高血圧はなぜ怖いのか？ 血圧が高い状態を放置していると、血管には常に強い圧力がかかり、大きな負担となります。血管の内壁はもろく、傷つきやすくなり、そこに血液の成分やコレステロールなどの脂質分が入り込み、血栓ができたりして、血液の流れが次第に悪くなっていきます。いわゆる動脈硬化の状態です。 動脈硬化の状態にななると、心筋梗塞や脳卒中、あるいは腎不全などの重い病気が起こる確率が非常に高くなります。…
- 生活習慣病の予防対策はこれ
- 2009/02/04 14:41
- 生活習慣病は食事に気をつけることがとても大切。生活習慣病は予防できるのですよ。厚生労働省の生活習慣病対策はすごいよ。生活習慣病は糖尿病 脳卒中 心臓病 高脂血症 高血圧 肥満のことです。食事と運動が成人にとって生活習慣病にとってのポイントですよ。生活習慣病は予防可能です。予防するには生活習慣病の対策、つまり運動と食事療法。適度な運動で生活習慣病が予防。厚生労働省も生活習慣病の減少に力を注いでいます…
- 高血圧にはお茶
- 2008/11/25 20:03
- 年と共に血圧も上がっていく 若かった頃は低血圧で悩んでいたのに 今では下の血圧ですら120を越えている いったいどこまで上がるのか なんて悠長な事は言ってられない 気をつけていることといえば 薬の飲み忘れをなくす 適度な運動 そして食事時にはお茶を飲む 水やジュースではなくお茶を飲む 高血圧にはお茶が一番です。 高血圧にお茶
- 健康予報で快適に
- 2008/11/10 11:09
- テルモの健康天気予報はユニークなサイト。 気象が健康状態や疾病に与える影響を予報してくれるんです。 天気と絡めて、下記の項目予報が紹介されます。 血圧、関節痛、ぜんそく、インフルエンザ、紫外線 インフルエンザ注意とか出てたら、 うがい手洗いをちゃんとしようとか、 予防が出来るのがいいですよね。
- 血圧を下げるために。。。
- 2008/03/11 00:21
- 血圧を下げるために、高血圧について(原因・予防) 血圧 下げる 高血圧症 高血圧 原因 血圧を下げるには。。。血圧とは、流れる血液が動脈の内壁を押す力のこと。血圧をさげるために必要なやせることや、よく言われるダイエットや塩分控えめなど、何キロ痩せれば血圧の値がグーンと下がるのかなど情報を掲載。 不可欠な酸素や栄養を体の各部分に人間が生命を維持していくために運搬し、炭酸ガスと老廃物を運び去る役割を果た…
- 「これからが人生」という人のための健康講座 第１話 サイレントキラー
- 2005/08/24 12:48
- （前回、精液講座なんてバカなことやったんでたまには 真面目なも奴もやろうかと思います。ゆくゆくは 愛液講座を・・・考えてます。） みなさん、「サイレントキラー」と言う言葉を 耳にした事ありますか？ そう、直訳すれば 「静かなる殺し屋」と言ったところでしょうか？ ほとんどの方は「いいえ」とお答えになるでしょうね。 そのくらい世間では高血圧に対して意識が薄いようです。 彼がいつ行動を起こすのかは…
- チャーハン禁止令
- 2005/09/08 22:49
- またです。 また引っかかりました。 会社の健康診断です。 引っかかった項目は高血圧 最初は、たまたま血圧測ってくれたのが綺麗な女医さん?｡だったからかなぁなんてのんきに構えてたら、毎年のように引っかかってしまうようになってしまいました。 まぁ原因は、運動不足とか（エンジン付きの乗り物大好きですから^^;;）、不規則な食生活とか、いろいろあって、思い当たる節もたくさんあるんですが。 保険師さ…
- 高血圧とは？
- 2005/09/20 13:01
- 先日あるある大辞典で高血圧のことをやってましたねー。 「サイレントキラー」（静かなる殺人者）３大生活習慣病のひとつ。 WHO（世界保健機構）の基準によると、 119mmHg以下が望ましく、140mmHg以上になると、高血圧とされます。 んが、血圧って時と場合によって変わるんですよね。、 ものすごい緊張してるときに血圧図ればそれは高くなります。 最近良く聞くのが「白衣高血圧」だとか「職場高血圧」。 更に、夕刊…
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