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- ◆運動でダイエット！ （353）
- 食事制限することなく、運動で体重・体脂肪率を減らして方法にチャレンジ！
ザ・トレーシー・メソッドでダイエット- 2009/07/06 10:26
- 「ザ・トレーシー・メソッド」の売れ行きがすごいらしいです。 女優の広末涼子、水野美紀や森理世が実践しているからかもしれません。 ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ザ・トレーシー・メソッド
- ダイエットのためのストレッチ方法
- 2009/07/05 08:51
- ダイエットのためのストレッチ運動を続けることによって、ダイエット効果を得るというやり方にはいくつかの内容があるようです。体重を効果的に減らすために家でできる、簡単なストレッチ体操があります。ダイエットストレッチは効果100％とまではいかないかもしれませんが、続けて行うことによって、一定の痩身効果がもたらされる運動といえるでしょう。やりすぎないよう、継続してストレッチを続けることによって、ダイエットの…
- 群馬県高崎市ダイエットフィットネス情報、セントラルウェルネスクラブ高崎
- 2009/07/04 18:00
- 施設名：セントラルウェルネスクラブ高崎電話番号：027-345-7611郵便番号：370-0045住所：群馬県高崎市東町６事業内容：スポーツクラブ ＜役に立つ豆知識＞ フィットネスダイエットをするにあたり、その作用を助けてくれるものにサプリメントがあげられますが、最近D-リボースなるものが注目されているようです。D-リボースは補酵素の一つであり、歩行などの軽めの運動でもエネルギー生産率が上げられるといわれています。 …
- スロトレもいいよ
- 2009/06/28 09:45
- 昨日はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。倖田來未のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。 パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズに筋力トレーニングの長所を加えています。筋肉少なめで太っちょ体型のかたほど効き目が現れやすいです。スポーツをするとき突然からだを動かしても怪我の元…
- 便秘解消とじゃがいもの汁
- 2009/06/28 00:01
- ここでは便秘解消とじゃがいもの汁の関係についてお届けしていきます。
- 群馬県前橋市フィットネスクラブ、加圧トレーニングスタジオＢｏｄｙ−Ｃ
- 2009/06/26 18:00
- 施設名：加圧トレーニングスタジオＢｏｄｙ−Ｃ電話番号：027-210-1223郵便番号：371-0046住所：群馬県前橋市川原町３７６−１９事業内容：加圧トレーニング，スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識1 筋肉� � 筋肉は白筋、赤筋という二種類の筋繊維に分かれており、白筋は瞬発力に優れており、赤筋は持久力に優れています。これらはともに一つの同じ筋肉に交じり合って存在します。ちなみに、白筋が多いほうが基礎代謝が…
- 群馬県太田市下小林町フィットネスクラブ、ティップネス太田店
- 2009/06/23 18:00
- 施設名：ティップネス太田店電話番号：0276-60-2651郵便番号：373-0807住所：群馬県太田市下小林町５３４−１１事業内容：スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識6 乳酸疲労撃退＞ 激しい運動による疲労や、一日中同じ姿勢で肩こりや腰痛が生じた際には、血行不良により乳酸が蓄積されます。その際には、軽いストレッチやウォーキングを行うことで乳酸を追い出すことができます。疲れるから運動をしないよりも、疲れたとき…
- 脈拍数
- 2009/06/22 13:35
- 脈拍は安静時、男性の正常値は60〜80女性では70~90回が目安となります。赤ちゃんは通常よりも多い90~150くらい。成人の倍程度あるようです脈の取り方は、頚動脈を触ったり、手首の動脈に触れると確認できます。・脈拍が多い、早い場合運動後、食後は少し早くなります。異常なほど早い場合は、少し検査してみるのがいいかもしれませんね。・脈拍が少ない、遅い場合急に脈が減る場合や身体に影響の出る場合を除いて、脈が少ないのに…
- ダイエットをお茶でする
- 2009/06/21 06:14
- ダイエットといえばいろいろな方法がありますが、みなさんはどうやってダイエットをしようとお考えでしょう？よくテレビでダイエット方法を紹介していますが、そのたびにいろいろと売り切れになります。世間ではそれだけダイエットに関心があるということでしょうか。最近ダイエットブームですがダイエットにいい物となると、こぞって買う人がいます。
- ＢＭＩとハリス・ベネディクト方程式
- 2009/06/20 05:46
- ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）とは、肥満度を表す指標で国際的に有名な計算方法です。 また、ハリス・ベネディクト方程式とは、基礎代謝の計算法となり、どちらもダイエットには欠かせない数式ですね。 さて、健康を意識した場合、最も良い数値は２２とされています。ただし、スタイルの良し悪しの指標とはなりません。 ＢＭＩの計算方法は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」により割り出した世界基準の体格指数で「…
- 埼玉県所沢市寿町フィットネスクラブ、スポーツスパアスリエ所沢
- 2009/06/19 18:00
- 施設名：スポーツスパアスリエ所沢電話番号：04-2925-3535郵便番号：359-1122住所：埼玉県所沢市寿町２７−７事業内容：スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ，プール（屋内） ＜フィットネスクラブ豆知識1 筋肉� � 筋肉は白筋、赤筋という二種類の筋繊維に分かれており、白筋は瞬発力に優れており、赤筋は持久力に優れています。これらはともに一つの同じ筋肉に交じり合って存在します。ちなみに、白筋が多い…
- 便秘解消とツボのはなし
- 2009/06/19 00:11
- ここでは便秘解消に効果的なツボについてお届けしていきます。
- 埼玉県入間市大字上藤沢フィットネスクラブ、カーブスイオン入間
- 2009/06/18 20:00
- 施設名：カーブスイオン入間電話番号：04-2966-2550郵便番号：358-0013住所：埼玉県入間市大字上藤沢４６２−１事業内容：スポーツクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識2 筋肉�◆� 筋肉はトレーニングを行うことで、筋繊維が切れたり、傷ついたりすることでより太く、強靭になると言われています。筋繊維が傷つくことで筋肉痛が起こり、その間傷ついた筋繊維をたんぱく質を材料に修正していきます。そのことによって、筋繊維一…
- ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト【感想】【実践】
- 2009/06/17 23:09
- ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト注文してたザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウトがついにきました！！DVDの中身は1 ウォームアップ2 椅子を使った脚のエクササイズ13 椅子を使った脚のエクササイズ24 立った姿勢での腹筋のエクササイズ5 立った姿勢での腕のエクササイズ6 ダンベルを使った腕のエクササイズ7 マットを使った脚のエクササイズ8 マットを使った腹筋のエクササイズ9 クール…
- ダイエットしても運動しても、とれません・・・
- 2009/06/16 22:02
- ダイエットしても、なかなか痩せない！どうしても取れない贅肉が・・・。 そんな人はもしかしたらセルライトが原因かもしれません。 セルライトをなくすためには、まずくっつきあった脂肪細胞同士を直接手でマッサージし、燃焼する脂肪細胞に戻すことが大切です。 脂肪細胞が燃焼することにより老廃物が発生しますが、 この老廃物がリンパ管に入り、流れていきますのが本来の流れなのですが、 むくんでいる状態ではリンパ管そのも…
- ダイエットへの意気込み！
- 2009/06/14 08:16
- ショーン・Ｔとは・・・ マライア・キャリーやバックストリートボーイズの ニック・カーターなど、超一流アーティストの 振り付けを手がけてきたカリスマダンサー そんなショーン・Ｔが考案した、 ヒップホップダンスは、とにかく楽しくてカッコいい！ ⇒ ショーンTの動画 「でも、マスターするのは難しいのでは・・・」 ショーン・Ｔは名声を感じさせない、フレンドリーなお兄さん。 超一流だからこそ、基礎からしっ…
- 便秘解消 運動＆体操＆ストレッチ
- 2009/06/14 00:04
- ここでは便秘解消に有効な運動や体操、ストレッチについてお届けしていきます。
- 埼玉県熊谷市本石フィットネスクラブ、カーブス熊谷サティ
- 2009/06/13 22:54
- 施設名：カーブス熊谷サティ電話番号：048-527-8800郵便番号：360-0815住所：埼玉県熊谷市本石２丁目１３５事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ ＜フィットネスクラブ豆知識9 運動と脳＞ 適度な運動は疲労回復や健康促進効果があるだけではなく、実は脳へも影響があるといわれています。運動をすることで、脳の血流が良くなり、眠たいときにも脳が目覚めるといわれています。何か疲れている、集中できないといった…
- トレーシー・メソッドの動画が今ならアマゾンで見れます！！
- 2009/06/13 12:15
- 今、話題の「ザ・トレーシー・メソッド」。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして一躍有名になったトレーシー・アンダーソンが考案したエクササイズです。ビリー隊長やコアリズムもダメだったという人もゆったりとした動きのこれなら大丈夫。今ならアマゾンで動画も見られるので一度どんなものか見てみるのも良いかも？トレーシー・メソッドをアマゾンで見るトレーシー・アンダーソン
- 〜パワーを高めるダイエット食事法〜
- 2009/06/13 11:27
- 価格： 3,800円 痩せながらエネルギー溢れる身体を作る食事法 特典多数〜全710頁のボリューム〜パワーを高めるダイエット食事法
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