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◆運動でダイエット！ （433）
- 食事制限することなく、運動で体重・体脂肪率を減らして方法にチャレンジ！
チョンダヨン効果と画像- 2009/10/15 14:08
- チョン・ダヨンのダイエットが人気ですが、効果はどのくらい高いんでしょうか。体験談をぜきいてみたいですよね。 チョン・ダヨンのことを、YahooやLivedoorなどもニュースで取り上げているようです。関係者としても気が気じゃないでしょうね。 ここのところのチョン・ダヨンの話題急上昇は、もしかしたら、テレビ局がなにか仕掛けているのかもしれませんね。次の一手がもうあるのかも。 メリハリボディが目指せるエクササイ…
- 最安値級！特価！フジ医療器 ダイエットトレーナー ライト LDT-1
- 2009/10/14 16:25
- フジ医療器 ダイエットトレーナー ライト LDT-1a.k01_1000363116101_item:link { color:#878787 ! important; text-decoration:underline; }a.k01_1000363116101_item:hover { color:#B89B65 ! important; text-decoration:none; }.k01_1000363116101_image { width:200px; height:200px; } ☆動作及び特長 ●運動板に乗るだけで、毎分最高１０００回の高速振動刺激が得られるエクササイズマシン。 ●ロシアの宇宙飛行士訓練用…
- テレビや雑誌で数多く紹介されている鉄板エクササイズ！
- 2009/10/13 18:07
- ファンキーフラa.k01_1000363116101_item:link { color:#878787 ! important; text-decoration:underline; }a.k01_1000363116101_item:hover { color:#B89B65 ! important; text-decoration:none; }.k01_1000363116101_image { width:200px; height:200px; } テレビや雑誌で数多く紹介されている噂のフラフープ、ファンキーフラ。 フラフープによる運動効果は、実はエクササイズや健康に有効だと言われています。けれど、フラフ…
- 骨盤ウォーカーベルトの効果とは？
- 2009/10/12 18:47
- 骨盤ウォーカーベルト 効果は口コミからも明らかです。通常の骨盤ベルトは長時間の装着が必要ですが、骨盤ウォーカーベルトは、たった数分の装着でエクササイズをすることで目に見える様なサイズダウンが実現するということです。サイズダウンが短期間で実現するのは、骨盤が歪んでいた証拠です。つまり、確実に骨盤の歪みを矯正していることが分かります。しかし、骨格矯正は正しい形に戻るまでに時間がかかります。ですので骨盤…
- 送料無料と同梱してメール便無料に!【ヘアアクセ】ニットのポンポン付【冬セール】ニットヘアゴム「ポンポン☆ゴム」
- 2009/10/12 17:29
- 送料無料と同梱してメール便無料に!【ヘアアクセ】ニットのポンポン付【冬セール】ニットヘアゴム「ポンポン☆ゴム」 価格：70円 ★ 商品説明 ★ サイズ ポンポン 約4.5cm 素材 ニット・ゴム カラー ベージュ・ホワイト ピンク・ブラック メール便 メール便OK 日時指定、代引きはできません ★商品（画像）について 当ホームページに掲載されている全ての商品画像は できるだけ実物に忠実に近くなるよう努力して撮影…
- バイク練習がマラソンに与える効果
- 2009/10/12 06:08
- 今月予定していたサイクリング大会に仕事の都合で参加できなくなった為、マラソンモードに切り替えです。 という訳で久々に六甲山２時完走へ行ってきましたが、いつもよりペースがよく、息も上がりにくくなってました。 最近マラソン練習あまりしてないので、脚が疲れてないのも要因と思いますが、一番はバイク練習かなと思います。 私の家の立地上、バイク練習すると必ずヒルクライムがついてくるんですが、それが心肺機…
- エクササイズの基礎知識
- 2009/10/11 20:59
- エクササイズの基礎知識エクササイズの基礎知識を極めよう！一般的に日常生活にエクササイズを取り入れる事で、下記の効果が期待できます。・疲れにくい体を作る・体重をコントロールする・集中力を高める・ストレスを軽減させる・腰痛や肩こりを和らげるしかしながら、エクササイズといっても、その内容は多種多様。はっきり言って迷います。そこで、あなたの目的に合ったエクササイズ選びのポイント、効果を最大限に引き出すヒン…
- バイクは尻軽男で
- 2009/10/09 06:03
- 自転車練習で、たまに上級者と一緒に走ることがありますが、差を感じるのがお尻の軽さ。 ダンシング、ぞくにいう立ちこぎですが、上級者は尻軽に平地でもまめにダンシングをして加速をしています。 私は立ちこぎは元々苦にならないのですが、「ペダリングの基本はシッティング」と本で読んだので、あえて立ちこぎをあまりしないようにしてきました。 そのせいか、ベッタリお尻がサドルにはりついた、重い走りになってまし…
- 運動するニューヨーカーたち
- 2005/09/03 14:30
- 今日は、運動するニューヨークの人たちの様子をご覧いただこうと思います。
- ジョギングブーム
- 2009/10/05 14:03
- ジョギングブームではなまるマーケットで 正しいジョギングについて放送してました。 ダイエット目的の人が多いそうです。 番組では「美ジョガー」という言葉で 美しくキレイになるためのジョギングをテーマにしていました。 ジョギングとランニングは心拍数の違いのようです。 ジョギングは1分に140回、ランニングは１分間に160回くらいです。 脂肪燃焼効果があるので、ダイエットになるのと、 酸素が毛細血管に運ばれるので、…
- ケガ、故障が少ない
- 2009/09/24 06:09
- 私は、水泳、マラソン、バイク、トライアスロンなど運動を再開して数年になりますが、ケガや故障が少ないです。 その理由は、おそらく追い込んだ練習をほとんどしてないからだと思います。 限界近くまで追い込むことしないと、以前よりあまり速くはなりませんので、私のレースの記録はのびてませんし、そんなに速いものではありません。 自分の中で目標設定するのはいいと思いますが、他者と速さを比べても、私より速い人…
- 踏み台昇降の効果が出ていますか？
- 2009/09/20 13:04
- 長期実践で体重10?以上の減量も可能だといわれている踏み台昇降。 某テレビ番組の影響でスローステップ運動とも呼ばれるようになりましたが、 その効果は下手なダイエットに手をだすよりも効果的とさえいわれています。 でも、踏み台昇降の効果がなかなか現れずに焦っている人もいますよね？ 自分もそうやって諦めたダイエット法が色々とありました。 とりあえず、踏み台昇降のやり方は日頃の運動不足の解消が簡単にできるので、…
- ザ・トレーシー・メソッドについて
- 2009/09/20 11:09
- ザ・トレーシー・メソッドというのは マドンナやグウィネス・パルトロウのトレーナーで、 日本の雑誌にもとりあげられているようです。 アマゾンで導入部分の動画を見ましたが、 それほど激しくなく、動き自体は自分も出来そうな感じです。 9つのメソッドがあるということで、 それを全部やれるかどうか、がちょっと不安です。 ダンサーのようなしなやかなカラダって憧れますが、 このエクササイズを真面目にやれば 理想のカラ…
- カーディオキック・ダイエット
- 2009/09/19 20:53
- カーディオキック・ダイエットというのは キックボクシングがベースにあるエクササイズのことです。 1日5分で二の腕とウエストに効くとありました。 DVDも動きがそんなに早くないので 無理せずついていけそうな感じです。 5分くらいだったらビリーズブートキャンプみたいに、 途中できつくなって続けられないってことはないですね。 パンチ＆キックの動作も分かりやすいので、 DVD見ながらやれば追いついていけます。 本格的…
- 男性の美尻
- 2009/09/19 06:06
- 男性もヒップラインを気にした「美尻」の話題をちょくちょくみます。 私が学生の頃は、野球選手のような大きなお尻になりたかったのですが、残念ながらいくら走り込んでも大きくはなりませんでした。 お尻をあのように大きくするには、なにか筋肉の使い方があるんでしょうね。 でも今流行ってるのは、あまり大きくなくヒップアップしてるのが「美尻」のようです。 なら私も「美尻」の仲間入りの可能性はあります。 今…
- リバウンド対策
- 2009/09/15 23:30
- ダイエットをするとき、もし近くにアドバイスをすることができる人がいると「運動は適度にやりましょう」といったことを言われたことがあるかもしれません。普段運動をしない人にとっては、無茶な条件という風に思うかもしれません。しかし運動をしなければならないのにはれっきとした理由があります。もちろん、アドバイスをしている人のいやがらせでも何でもありませんから、念のため。ダイエット期間を抜け出せば、普通の食生活…
- チョンダヨン フィギュアロビクスDVD（モムチャンダイエット） - TVショッピングで大人気！
- 2009/09/14 15:23
- 【正規品】 チョンダヨン フィギュアロビクス ＤＶＤセットa.k01_1000363116101_item:link { color:#878787 ! important; text-decoration:underline; }a.k01_1000363116101_item:hover { color:#B89B65 ! important; text-decoration:none; }.k01_1000363116101_image { width:200px; height:200px; } フィギュアロビクスは、チョン・ダヨン（Jungdayeon）が 独自に開発したエクササイズプログラムです。 誰でもできるように…
- 後ろ歩きでダイエット
- 2009/09/14 09:58
- 後ろ歩きをするとインナーマッスルが鍛えられ、 結果カラダのゆがみがなおって、健康になって、 しかもダイエット効果も期待出来るそうです。 方法は簡単ですが、場所が問題。 パートナーが居れば見てもらうといいです。 1人でやる場合は、通ると思われる場所に 荷物を置かないことが大事です。 後ろに行くときにつまづいて転んだらケガのもとです。 やり方は正しい姿勢をとって後ろに歩くだけ。 家の中だと20〜30歩くらい歩く…
- ダイエット運動について
- 2009/09/14 07:14
- ダイエット運動と聞いてどんな運動をイメージしますか?ダイエット運動は辛い運動をイメージするという人も多いと思いますが、そんなにつらい運動ばかりでもありません。短時間でしっかり集中して行えば、ダイエットにつながるような運動も今は増えていますから、一度試してみるといいですね。ダイエットの運動として有効なのは有酸素運動です。 有酸素運動は行うことで、体の脂肪を燃焼させる働きがあります。脂肪がたまってしま…
- レース後のバイク練習
- 2009/09/14 06:03
- トライアスロンのレースも終わり、１週間ぶりのバイク実走練習です。 ５時半スタート予定でしたが、まだ暗かったのでもうひと寝入り。。。 結局明るくなった６時半スタートでした。 前日雨だったのですが、結構ひんやり。 長袖、ロングタイツを着ました。 レース関係なく、ロードバイクに乗るのは単純に楽しいですね。 今回は仕事もあるので、距離も短め４０ｋｍ。 余力もあって、気楽なライドでした。 お天気も良…
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【ブロガーイベント】表参道で日頃の疲れを癒すクイックエステやヨガ体験！(2009.11.20)
YAMAHA iPod対応ミニコンポ「MCR-040」 体験会＆レビュー ブロガー大募集！(2009.11.04)
