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ダイエット
あんまり無理しないダイエ...

あんまり無理しないダイエット （1001）: 細かいこと気にせず、時にはたくさん食べ、運動もサボり。
でも、ちょっとしたことの積み重ねで、痩せる方向の生活を目指す。
大事なのは「一生続く生活習慣」だなあ～、と思う人の記録。

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2008/07/09 15:23

ダイエットの種類の中には、豆乳クッキーやDHCのサプリメントでやせる方法もあります。ここでは、この事について紹介していきます。豆乳クッキーダイエットとは、この食材を取ることで痩せる方法です。これはまったくカロリーがない物で、いくら食べても太らないといわれています。ですので、空腹を感じたときにこれを食べればいいというわけです。 DHCのサプリメント

ダイエットの食品の紹介と簡単なカロリーコントロール

硬水と軟水について　1

2007/11/26 08:20

たまたまコンビニで水（ミネラルウォーター）を買った時に、「水ならどれでも一緒かな・・・？」と思い、海外のミネラルウォーターを適当に買って飲んだことってありませんか？そのとき、重々しい風味に「あれっ？」と思った事ってありませんか？実は・・・

オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

水（ミネラルウォーター）の勘違い！　水を大量に飲んだら痩せる！　

2007/11/24 16:04

水を大量に飲んだら、もっとやせるのでは・・・・？水（ミネラルウォーター）をこまめにとれば、新陳代謝がよくなり、脂肪の燃焼しやすい体になります。しかし、大量の水を飲み、常に胃がチャポンチャポンになると、細胞が水浸しの状態になり、水中毒になります。こうなると逆効果です。ダイエットの為には

オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

水（ミネラルウォーター）についての勘違い水を飲んだら太る・・・？

2007/11/22 01:17

「水を飲んだら太るよね。」・・・　これは勘違い私たちの体のおよそ6割は水分でできています。ふだん、水分をこまめにとらず、慢性的に水分不足の人は「水がいつ体内に入ってくるかわからないから、ためておく様に」と脳から命令が出ています。

オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

カット系サプリメント（キトサン）

2008/04/09 00:32

オグラ式ダイエットでおススメのサプリメントオグラ式でおススメしているカット系サプリメントにキトサンがあります。（あくまでも補助的にですよ～♪♪）カット系サプリメントというのは、食事をした時、体内への吸収をカットしていくもので、・炭水化物　→　白いんげん豆、ガルシニア・脂質　　　→　キトサン　　　　　　　　　　があります。

オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

カロリー計算は・・・？　オグラ式ダイエット

2008/06/08 00:03

ダイエットといえば、食事制限そしてカロリー計算というイメージがありますよね。何冊かのダイエット本をみればそんな感じのことを書いている本がたくさんあります。一日の消費カロリーの平均は男性で○○キロカロリー、女性で○○キロカロリーなので、自分が何キロカロリーとったかを計算して、食べすぎかどうかがわかるということですよね。

オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

オグラ式ダイエット　食事の時は何から食べる？

2008/06/04 23:34

食事の時は何から食べる？オグラ式ダイエット　オグラ式ダイエットは、基本的に、あれはダメコレはダメという制約はないので、他のダイエットに比べるとラクなダイエットですね。ただし、制約はないからといって、好きな食べ物を好きなだけ食べていいというのは間違いです。（それはヤケ食いです。）それは明らかに食べ過ぎですよね。

オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

キクラゲ・落花生・サトイモ・・・のダイエット！

2008/07/16 13:08

キクラゲ・ダイエット　・・・キクラゲは、ミネラル豊富で天日に干されてビタミンＤも増える。キクラゲの「質量はほとんど水」で、食感もよいから、ダイエットの主役に抜擢されるかも！・・・。落花生・ダイエット　・・・落花生を間食に食べると、食欲や空腹感を抑える作用があるある。だから、ほかの食べものの摂取量を減らすことができて、肥満予防につながる・・・。サトイモ・ダイエット　・・・サトイモ…

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

減量中の極端な油断ちは逆効果！/納豆で若返り！

2008/07/16 12:57

減量中、脂肪の摂取量が極端に少ないと脂溶性ビタミンであるビタミンＥが不足したり、皮膚がカサカサしがちになってしまう。また、便秘にもなりやすいとのことだ・・・。適度の脂質は必要で、油が含まれていたほうが腹もちもよい・・・。 ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国民　共済　厚生）年金共通】 ☞ …

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

ダイエットには終わりがない・・・１日５％カロりーを減らせば、１ヶ月で４５０ｇ減量する

2008/07/16 12:42

ある説によれば・・・ダイエットには終わりはない。生涯かかわる問題だ・・・。だから“食事プラン”なのだ・・・。時間をかけた健康的な生活による減量が望ましい。十分なカロリー（平均１日２０００キロカロリー）を摂取して・・・。厳しいカロりー制限の代わりに、１日１００キロカロリー減らせば、１ヶ月に４５０ｇ減量するとのことだ。・・・。ダイエット食…

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

豆乳＋ココアは肥満改善効果を高める

2008/07/15 13:30

ココアに豊富なマグネシウムを補強することで、ストレスを軽減・代謝促進を促し、脂肪を燃焼する効果！が高まる。ダイエット食材記事食事を摂るダイエットなぜ？、”植物由来の抗酸化物質” ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国民　共済　厚生）年金共通】 ☞ 「厚生年金」早わかり！ …

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

カマボコ・タラ・烏龍茶のダイエット！/納豆で若返り！

2008/07/15 13:26

タラ・ダイエット　・・・タラは脂肪分が少なく白身でダイエットに適している。ミネラルをバランスよく含み、身がやわらかく消化・吸収がよいから病人食にも適している。カマボコ・ダイエット　・・・カマボコは良質のたんぱく質が多くしかも、低脂肪・低エネルギー・・・。カルシウムやマグネシウム、リンも豊富で骨の強化にも！。烏龍茶・ダイエット　・・・半発酵でできた烏龍茶・・・。烏龍茶ポリフェノールは脂肪…

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

減らすより、摂るダイエット（３）・・・サンザシ、ナガイモなど

2008/12/31 06:00

「元気な体を保ちながらダイエットする」のが正解！。肥満とは、体のバランスが崩れていることだから正常に戻すこと！。食欲を減退させる方法での無理なダイエットは体に悪い・・・。サンザシは、消化を助け食欲を増進させる。食欲を増進させるからダイエットには不向きと早合点してはだめだ・・・。サンザシは血中脂質を下げて、まわりの皮下脂質も少なくする・・・。食欲を増進させるものが減肥に働くのだ…

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

食事のカロリー計算や食べ合わせでやせる

2008/07/01 17:11

ダイエットの種類には、食事のカロリー計算や食べ合わせでやせる方法があります。ここでは、この事について紹介していきます。あなたは、食事のカロリー計算や食べ合わせでやせる方法を知っていますか？これは、昔から使われているやり方で今も女性達のあいだで使用されています。カロリー計算とは、一日に摂取する食事の栄養分のことを考えて、どれくらい必要なのかを決めるやり方です。これをすることで

ダイエットの食品の紹介と簡単なカロリーコントロール

ゼリーバナナプロテインを使ってやせる

2008/07/05 13:18

ダイエットの種類の中には、ゼリーバナナプロテインを使ってやせる方法もあります。ここでは、この事について紹介していきます。最近流行っているダイエットの仕方に、ゼリーバナナプロテインを使ってやせる方法があるのを知っていましたか？これらは低カロリーで脂肪糖分が少ない優秀な食材です。このダイエット法は、

ダイエットの食品の紹介と簡単なカロリーコントロール

徹底比較ダイエット食品！/納豆で若返り！

2008/07/14 21:08

夢のダイエット満腹食べても、健康的で、速やかに、ダイエット！食事を減らすよりも、摂るダイエット→ こちら納豆・・・若返り物質ポリミアンで若返り！食べものは自然のクスリ！→ダイエット食材記事なぜ？、”植物由来の抗酸化物質”　→→　こちら検索用語を入力検索フォームを送信 ☞…

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

肥満を漢方で改善

2008/07/17 14:32

漢方では、肥満のばあい、体重だけをみてエネルギーを制限するということはしない・・・。肥満の原因がどこにあるかを見極めることからはじめる。水分代謝が悪いことが原因か？、ストレスで太っているのか？、血液循環に問題があるの？か、冷え性か？、暑がりか？、もともと体力があるかなどによって、食事療法が異なる。漢方薬でいえば、イライラが原因の肥満なら、イライラを鎮め、異常な食欲を治してくれる…

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

肥満を「漢方」で改善！・・・体質別に無理なく治す！

2008/07/16 13:14

身近な食材！、「やせる食べ物・美肌食品」とは？

歯磨きと、肥満予防・・・

2008/07/13 12:23

肥満者１万４千人の生活習慣を、「食生活、喫煙、運動、睡眠、など」の中に、歯磨きを入れて調べると、歯磨きには肥満を抑制する効果があるとのことだ。歯を磨くことが直接に肥満抑制につながるといことではなく、しっかりと歯を磨くことが間食を防ぐことになって、このことが肥満予防につながるのだそうだ・・・。小生なども、歯医者に行く羽目になってから、食事のあとに歯を丁寧に磨くことにしたら、”せ…