子どもに何を習わせたい？（69件）
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あんまり無理しないダイエット（1000）
細かいこと気にせず、時にはたくさん食べ、運動もサボり。
でも、ちょっとしたことの積み重ねで、痩せる方向の生活を目指す。
大事なのは「一生続く生活習慣」だなあ〜、と思う人の記録。
「人はなぜ太るのか」岡田正彦- 2007/02/05 07:12
- 人はなぜ太るのか―肥満を科学する岩波書店岡田 正彦（著）発売日：2006-12おすすめ度：amazon.co.jpで詳細をみる (Amazy) いつも応援ありがとうございます！ 【はじめに】 ◆おはようございます、smoothデス。 本日お届けするのは、最近「メタボリック」なんて言葉に密かに反応してしまう私にピッタリの肥満について、深くえぐった一冊（汗）。 いきなりですが、「あとがき」がスゴイんですよ。 ダイエット本の��
- 【ダイエット】シャングリラ・ダイエット・セミナーにお邪魔してきました！
- 2008/05/30 08:15
- シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット~ 【はじめに】◆今日お届けするのは、昨日行われた百式の田口 元さん（この本の監訳者でいらっしゃいます）主催の「『シャングリラ・ダイエット』出版記念セミナー」の模様。 3月決算の法人の申告が集中するという、本業（一応税理士）が最も忙しい5月の最終週であるのにもかかわらず、「そんなの関係ねー」（忙しくて逆ギレ）と��
- 大豆と酢で、内脂肪を落とす！
- 2009/03/20 17:07
- 内脂肪を落とすためには肝機能改善が大事！・・・。そこで、有効な食材は大豆と酢・・・。 大豆（納豆・豆腐）に含まれるアルギニンが肝機能を回復し、酢の主要成分酢酸が肝臓の中で働いて肝臓に運ばれる脂肪の燃焼を促進する。なお、大豆たんぱく質は善玉物質のアディポネクチンを増やして、内臓脂肪が分泌する悪玉ホルモン（動脈硬化などの原因）を減らす効果がある・・・。 ☞ この食材！からだ��
- 豆乳＋ココアは肥満改善効果を高める
- 2009/02/13 02:26
- ココアに豊富なマグネシウムを補強することで、ストレスを軽減・代謝促進を促し、脂肪を燃焼する効果！が高まる。 ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国民 共済 厚生）年金共通】 ☞ 「厚生年金」早わかり！ ☞ 「お化粧のいらない美肌づくりと健康的なダイエット！」の頁のトップへ
- 減らすより、摂るダイエット（１）・・・継続しやすいダイエット！
- 2011/06/25 10:48
- 「食事の量を減らすよりも、水分が多く脂肪の少ない食べものを摂るほうが、ダイエットには有効である」、とのことだ（米ペンシルバニア大学）。 水分が多く脂肪が少ない食べもの（低カロリー・密度食）には、果物、野菜、スープ、赤身肉、低脂肪乳製品などがある。 この、低脂肪・高水分である果物や野菜を多く食べる方法は、空腹を感ぜず、ダイエットを継続しやすいというメリットがある・・・。 減らすより、��
- 減らすより、摂るダイエット（２）・・・食前デザート法
- 2011/06/01 13:42
- 朝食の工夫・・・筋肉ありタイプ・筋肉なしタイプともに、ご飯茶碗１杯は必ず食べる。朝食までにコップ２杯の水分を摂る。 昼食の工夫・・・筋肉ありタイプ・筋肉なしタイプともに、昼食の３０分前にヨーグルトにハチミツを加えて摂る（無糖のヨーグルト８０ｇにハチミツ小さじ１杯）。昼食に摂ると良いのは、筋肉なしタイプは大豆食品、筋肉ありタイプは赤身の魚。 夕食の工夫・・・筋肉なしタイプは、夕食の３０分��
- 減らすより、摂るダイエット（３）・・・サンザシ、ナガイモなど
- 2011/06/01 13:41
- 「元気な体を保ちながらダイエットする」のが正解！。肥満とは、体のバランスが崩れていることだから正常に戻すこと！。食欲を減退させる方法での無理なダイエットは体に悪い・・・。 サンザシは、消化を助け食欲を増進させる。食欲を増進させるからダイエットには不向きと早合点してはだめだ・・・。 サンザシは血中脂質を下げて、まわりの皮下脂質も少なくする・・・。食欲を増進させるものが減肥に働くのだ！・・��
- 減量中の極端な油断ちは逆効果！
- 2011/05/22 11:10
- 減量中、脂肪の摂取量が極端に少ないと脂溶性ビタミンであるビタミンＥが不足したり、皮膚がカサカサしがちになってしまう。また、便秘にもなりやすいとのことだ・・・。 適度の脂質は必要で、油が含まれていたほうが腹もちもよい・・・。 ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国民 共済 厚生）年金共通】 ☞ 「厚生年金」早わかり！ ��
- 肥満改善野菜スープ
- 2011/05/22 10:57
- 〇キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジン各５０ｇに対して、水８００ｍｌ。みじん切りした野菜を２０分ほど煮込んで出来上がり。（野菜をのこしてスープのみ飲む） 〇一日２回、朝食前と、午後３時頃に飲むと効果的。 ※この４っの野菜でつくるスープには、肝臓で脂肪燃焼酵素の分泌を促し、肥満を改善する働きがある。 ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分か��
- お風呂洗顔で痩せる！小顔になる石けん京都舞子さん御用達♪
- 2011/05/14 13:30
- ◆洗うだけで小顔に！小顔洗顔石鹸〜♪◆洗顔で小顔になる石けんの登場です京都の舞妓さんは毎日あのお化粧でどうしても肌荒れしがちだそうです小顔洗顔石鹸だとぷるぷるしっとりの泡で汚れをしっかり落としさらにつるっつるお肌に洗い上がるそうです京都祇園のお茶屋さんの舞妓さんたちに人気の商品エモリエント効果でお肌を軟化させ皮膚に潤いと柔軟性を保たせ老廃物の排せつを促し、泡でやさしくマッサージ血行を促進させる作用��
- 硬水飲んで代謝改善
- 2011/05/12 15:12
- 新陳代謝や排出の機能を高める身近な方法として、飲料水があるそうだ。老廃物の排出（便秘予防など）に効果がある水として「硬度の高い、アルカリ性の水」がお薦めだとのこと。 硬度とは、水に溶けているカルシウムとマグネシウムの量が水１リットルあたり１２０ミリ・グラム以上のものをいう。これより低いものを軟水という。日本の水はほとんど軟水だから、硬水を手にいれるには、買ってくるしかない。しかし、水に��
- ダイエットには終わりがない・・・１日５％カロりーを減らせば、１ヶ月で４５０ｇ減量する
- 2011/05/12 15:04
- ある説によれば・・・ ダイエットには終わりはない。生涯かかわる問題だ・・・。だから“食事プラン”なのだ・・・。 時間をかけた健康的な生活による減量が望ましい。十分なカロリー（平均１日２０００キロカロリー）を摂取して・・・。 厳しいカロりー制限の代わりに、１日１００キロカロリー減らせば、１ヶ月に４５０ｇ減量するとのことだ。・・・。 ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の��
- 徹底比較ダイエット食品！/納豆で若返り！
- 2011/05/12 14:57
- 夢のダイエット 満腹食べても、健康的で、速やかに、ダイエット！ 食事を減らすよりも、摂るダイエット→ こちら 納豆・・・若返り物質ポリミアンで若返り！ 食べものは自然のクスリ！→ダイエット食材記事 なぜ？、”植物由来の抗酸化物質” →→ こちら ☞ この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能） ☞ 年金が分かって暮らしに安心！【（国民 共済 厚生）年金共��
- ニキビすっきり！ 調味料らー油のはなし
- 2010/03/09 00:10
- 昨日は、美味しいお料理のための塩の話をしましたが、今日はおすすめのラー油の話です。 もともと、調味料はあれこれ試したり、揃えたりするのが大好きなのです 美味しいと評判の石垣島のラー油を求めて、沖縄物産館に行ったのですが、なくてせっかくなので…と買ってきたのが、この涙そーそー 焼き味噌らー油でした。 その後、石垣島のラー油（通称石らー）や、いただいた久米島のラー油など色々食べましたが、これが我が家で��
- ちょっと痩せた。
- 2010/03/07 03:00
- ２月、なんとか３キロ痩せた。かなり頑張ったので、もっと落ちてるかな？って思ってたんだけどね。ジムで計測した結果、かなり筋肉が付いたらしい。体脂肪も減っているので、体重の変化はさほど無いけど、バランスはgoodらしい。また、頑張りますよ。 早く、腹筋ムキムキに割れないかな〜〜〜
- ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにも特定保健用食品です！
- 2006/12/04 21:51
- 昨日の記事のTout Vert Cosmeticsで買ったアラビノースのこと詳しく書いてませんでしたね。ごめんなさい。
- 豆乳クッキーダイエット｜ダイエット食品で、おいしくダイエット＝プチ小悪魔のおしゃれ通信＝
- 2009/10/24 04:18
- 豆乳クッキーダイエット｜ダイエット食品で、おいしくダイエット＝プチ小悪魔のおしゃれ通信＝ 紹介する【豆乳クッキーダイエット】は、 認知度もあり結構ポピュラーなダイエットです。 2007年楽天ダイエット食品部門で第１位。 おまけに世界食品オリンピックと称される食品品評会の モンドセレクションでは、2007年金賞受賞。 という実績を持つ『豆乳クッキー』です。 ダイエット効果ばかりでなく、その品質もおいしさも一��
- 産後に太ってやせられない友達はまだ４０歳前
- 2008/05/22 10:18
- 産後ダイエットをしても、２キロ残りつつまた出産。 また、産後ダイエットしても、２キロ残りつつまた、出産。 また、産後ダイエットしても、４キロ残ってるんだけどおお（泣） ･････という友達は４０歳。結局いま、独身の頃より８キロ増。 身体が重いって言ってました。やっぱり、８キロ増えているのは重いと思う。 どうして、産後って体重が残る場合が多いんでしょうね。 体重が戻っても、なんていうの、おなかの周りにのびた��
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