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ダイエットをはじめる（1000）
ダイエットを始める方、ダイエット中の方。
夜キャベツダイエット- 2009/03/01 01:26
- このダイエット法は朝食・昼食は普通に食べてＯＫ。９３％の成功率だそうだ。このダイエットは、３ヵ月で体重の５％を減量させるもの。体重の５％を減らすと肥満によるリスクが大幅に減少する。 方法は、夕食の前にキャベツを食べる。キャベツは６分の１個分を生で１０分かけて食べる。キャベツは５センチ角に切る。 飽きないようにするために、違った味つけをする（ドレッシングやマヨネーズでなければどんな調味料��
- エステのマッサージでセルライト除去
- 2011/06/09 14:26
- セルライトとは、太ももやふくらはぎやお尻やお腹や二の腕など脂肪が多く血行が悪い部分に付くでこぼこした脂肪細胞の塊のことです。女性がダイエットしたい部分、やせたい部分に出来やすいために見た目にも気になりますが、それだけではなくカサカサの乾燥肌や吹き出ものなどの原因にもなることが知られています。やっかいなセルライト除去の大きな問題点は、どんなにダイエットやエクササイズをしても脂肪や老廃物が代謝されにく��
- 骨盤歪みの症状と産後太りの解消方法
- 2011/07/16 17:38
- ◆骨盤歪みの症状と産後太りの解消方法骨盤が何らかの原因で歪むと、体にさまざまな症状が現れてきます。たとえば、骨盤の中にある仙骨は、深く女性ホルモンと関係しているので、この仙骨が歪むと、生理不順や不妊などの問題が生じる場合があります。また、肌荒れにもなりやすくなります。「腰椎」は骨盤と連動しているのですが、それが歪んだり傾いたりすると、腰痛を引き起こす原因となります。また、骨盤がどちらかに傾いている��
- ジテツウダイエット
- 2011/01/22 14:23
- 昨年のGWに交通事故に遭ってから7ヶ月以上が経ちました。ジテツウやロングライド・レースなどをやっていた時は体重５７ｋｇ・体脂肪率１３％だったのが今では年末年始の暴飲暴食も祟り体重６２．６ｋｇ・体脂肪率２１．３％まで肥えました。ちょうど1週間前の土曜日（1/15）から家族の許可をもらいジテツウを再開しました。これを機会に以前の体重まで戻したいと思います。昨日からエクセルで走行距離管理と体重管理を始めました。��
- ダイエットサプリメント（２）
- 2011/02/06 20:30
- ダイエット効果のあるダイエットサプリメントは、商品ごとに個々の特徴があります。 上手にカロリー調整をし、代謝を効率よく上げて脂肪を減らすためには、それぞれのサプリメントの長所をよく知り、最適な組み合わせを考えて服用する必要があります。 体の脂肪を効果的に燃焼させるためには、脂肪燃焼酵素である脂肪燃焼リパーゼという物質が必要です。 肩や肩胛骨に密集している褐色脂肪細胞の働きで燃焼リパーゼは作られま��
- ダイエットのためのサプリメント
- 2011/02/02 20:23
- ダイエットのためのサプリメントは、様々なものが世の中に出回っています。 中でも特に、代謝を促進し脂肪を燃やすタイプのダイエットサプリメントがたくさん売り出されています。 痩せるといえば脂肪を燃焼させること。 多くの人は、ダイエットとはそういったものであると思っているのではないでしようか。 手軽にできるダイエットの１つとして、インターネットショップなどでもたくさんのサプリが販売されています。 けれ��
- キャベツダイエット（２）
- 2011/01/30 20:21
- キャベツダイエットは栄養面などで魅力的な点を多く持っています。 けれども、やり方が悪いと思わぬ失敗につながるケースもあるようです。 キャベツダイエットをはじめ、単品の食品を集中的に食べ続けて行うダイエットでは、飽きるということをいかにうまく切り抜けるかが課題になる、ということを頭に入れておきましょう。 特定食品以外一切食べない状況をあまりに続けすぎると、思ってもみなかった結果につながることがありま��
- キャベツだけでダイエット？
- 2011/01/26 21:19
- キャベツもダイエットに有効といわれていますが、キャベツだけでほんとうにダイエットができるものなのでしょうか。 キャベツ中心の食事によるダイエットが、体の機能に問題を起さない理由に、キャベツが持つ豊富なビタミンCによるところが大きいといわれています。 キャベツにはビタミンUというものもあり、胃腸が荒れている場合、このビタミンがそれを治してくれる働きも期待できます。 胃腸の粘膜を修復するということで、ビ��
- サウナスーツをダイエットに利用するのなら
- 2011/01/21 18:34
- ダイエット器具のひとつとしてサウナスーツがありますが、これはボクサーが減量するときに活用しているというイメージがあるのではないでしょうか。近年では、ダイエットのひとつの手段としてサウナスーツを利用する方も少なくありません。このサウナスーツは外気の一切を遮断し、内側の熱を逃がすことがないように蓄熱性と保温性を重視してつくられています。そのため、サウナスーツをただ着るだけでも大量の汗が出てくるのです。��
- 吉川メソッド
- 2011/01/22 10:53
- 達成率100パーセント リバウンド率0パーセントのダイエット方法とのことです。 人生最後のダイエットだそうです。 2011年1月12日(水) フジテレビ『ザ・ベストハウス123』に出演 2011年1月18日(火) フジテレビ『とくダネ！』にて紹介されましたこのダイエット方法 ミリ単位のフォーム修正をしながらの筋力トレーニングの指導をしてくれるのだそうです。 プライベートジムで誰にも見られずにダイエットできます。 他のダ��
- 玄米ダイエット（３）
- 2011/01/21 21:16
- ダイエットにカロリーコントロールはつきものですが、単純に食べる量を減らすのみだとひたすら空腹感と戦うことになります。 従って、適度な満腹感を維持しながら無理なくダイエットしていく方法として玄米ダイエットがお勧めなのです。 ダイエットは体脂肪を減らすだけではなく、キレイに痩せたいというのがほとんどの人の願いでしょう。 玄米ダイエットを行うと、便秘が解消され、肌荒れや吹き出物なども改善されるという効果��
- はじめまして
- 2011/01/18 23:59
- 今日からブログをはじめましたよろしくお願いしますね１月５日にダイエットを始めました。８１キロで今８０キロです。ブログに記録すると続くかなと思っています。うつ病なのにダイエットです。私の飲んでいるアモキサンという薬は太りやすいので戦いです。運動もあまりできないのですが、がんばりま〜す！！
- 玄米ダイエット（２）
- 2011/01/18 20:13
- 玄米ダイエットをしたくても玄米が苦手だという人には、発芽玄米を使ってみることをお勧めします。 玄米と発芽玄米って何が違うのでしょうか。 発芽玄米とは、玄米が0.5〜１ｍｍくらい発芽したもので、その少しだけ発芽した分だけ玄米よりも栄養素がぐっと増えているというものです。 玄米以上の栄養がある上に食感が玄米よりもやわらかく、ダイエットだけでなく体にもとてもよい効能が期待できるものであると注目されています��
- 玄米ダイエット
- 2011/01/14 20:09
- 玄米ダイエットについてお話します。 実は、毎日の食生活に白米を使うのではなく玄米を取り入れると、それだけでダイエット効果が期待できます。 玄米で得られる効果はダイエット効果のほかに血流や肝機能をよくしたり、精神を安定させる作用があるのです。 玄米は白米に比べて食物繊維が豊富で、ビタミンＢ群、ミネラル、ギャバなどの栄養素を豊富に含んでいます。 白米を玄米に代えて食べるだけの玄米ダイエットを行うと、栄��
- お茶ダイエット（３）
- 2011/01/10 18:26
- 市販されているダイエット茶は実にたくさんあります。 またお茶そのものの種類も様々です。 いったいどのダイエット茶が自分に合うのでしょうか。 食生活の改善を助ける食品で、厚生労働省が認めた食品のことを最近よく耳にする言葉でトクホといいます。 特定保健用食品というのが正式名称です。 効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されており、健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可��
- 朝だけフルーツダイエットの方法
- 2010/06/13 00:51
- 朝フルとか、フルモニという言葉をご存知ですか？ だいぶ、ダイエットに関するサイトやメルマガなどても取り上げてられて認知度も増えてきたようです。 これは、「朝だけフルーツダイエット」のことです。 そのままズバリ！ですね。 ネット上だけでなく、書店でも、最近では様々な本が出たり雑誌でも特集が組まれています。 朝フルを利用したダイエット方法の情報商材もいくつも出ていると聞きます。 朝バナナと��
- チョコレートはダイエット食品か？
- 2009/06/10 14:52
- チョコレートはダイエット食品だと、ちょっとしたダイエットブームとして取り上げられました。それは、カカオ含有量が多いチョコレートがダイエットに効果があるということで、やはり食べ過ぎると、肥満や糖尿病のリスクが増えるそうです。 復活祭でチョコレートのプレゼントが増えている。チョコレートは栄養食、エネルギー源、味覚を満足させる食品として大切な食品だ。チョコレートにはカルシウム、燐酸塩、鉄分、炭酸化物、フ��
- コントレックスの口コミ効果
- 2008/08/24 16:26
- ★若い女性は美しいボディーラインに憧れる 今まではとにかく痩せたいとの願いでダイエットに取り組んで来ましたが、フランス発のマイ・スリム・ウオーターコンプレックスが注目されています。 それは、従来のただ「痩せることの美しさ」が、適度にカラダを動かしてつくる「女性のしなやかなボディーライン」の美しさに変わろうとしています。 コントレックスで日常生活では不足がちの自然のミネラルを補給・・・ コントレック��
- 1ヶ月2箱以上はダメ…！？Gサイクルバーニング
- 2009/04/23 07:43
- ■脂肪を“兵糧攻め”！？ 一度増えてしまった脂肪はなかなか簡単には減りません。でもね、脂肪細胞を小さくすることは可能なことなんですって。カラダの代謝をつかさどっている細胞内のミトコンドリア、これを活性化させると代謝機能が急激に上がり、脂肪細胞への栄養供給が減少。栄養補給源を絶たれた結果、脂肪細胞はビックリのスピードで小さくなっていくのだとか。簡単に言っちゃえば、脂肪細胞を"兵糧攻め"にしちゃうってこ��
- 体脂肪率による肥満の診断
- 2008/09/25 07:22
- 体脂肪率による肥満の診断基準とは？ 適正な体脂肪率は、男性では15〜19%、女性では20〜25%と言われています。これを下回ると低脂肪で、これを上回ると肥満となる。体脂肪率を用いれば、いわゆる隠れ肥満がつかめ、また、筋肉質なのか脂肪過多なのかも分かります。 しかし、正確な体脂肪率の測定には困難を伴うため、いまだその値の扱いをめぐって一定の見解をみていないのが現状である。 CT MRI等で体脂肪面積を測定し、体脂肪��
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