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ダイエットをはじめる （1001）
- ダイエットを始める方、ダイエット中の方。
呼吸ダイエットの魅力、鼻呼吸で小顔効果？？- 2009/05/20 21:09
- 呼吸ダイエットの魅力、鼻呼吸で小顔効果？？ 呼吸ダイエットという言葉をよく耳にします。そのメカニズムについて簡単に説明します。人間は呼吸により酸素を取り込み、吐き出します。その過程にエネルギーの消費があります。しっかりと深い呼吸ができていれば、ウォーキングと合わせても理想的な有酸素運動を実現することが可能であり、ダイエット効果が向上すると言われています。そんな点が呼吸ダイエットの魅力だったりしま…
- ダイエット失敗談、ジョギング、減食してたけど、リバウンド（泣）
- 2009/06/08 22:19
- ダイエット失敗談、ジョギング、減食してたけど、リバウンド（泣） ダイエット失敗談です。私自身の失敗談です。減食しました。ジョギングもしてました。4、5キロやせました。ですが。すぐリバウンドしました。その原因について少し検証してみようかと思います。 まず、途中でジョギングやめました。食事量減ることで、体重落ちましたが、筋肉落ちて、さらに基礎代謝も落ちていたのだと思います。そこへぱくぱく食べてしまい…
- 腹筋ダイエット
- 2009/09/06 06:55
- お腹周りのダイエットをしたいと思っている人は、腹筋ダイエットが効果的です。腹筋ダイエットというのはその名の通り、腹筋を鍛えるダイエット方法です。腹筋ダイエットはインナーマッスルと呼ばれる筋肉の奥の筋肉を鍛えることが出来ますから、とてもいいと思います。インナーマッスルが鍛えられれば、ダイエット効果がアップするのですがその理由は、新陳代謝がアップするからです。腹筋トレーニングは雑誌やテレビなどでも色々…
- プロテインダイエット
- 2009/09/03 11:23
- プロテインダイエットというのは 筋肉の材料になるタンパク質（プロテイン）を 効果的に摂取して痩せるダイエット法です。 最近では友近さんが、 メーカーとタイアップでマイナス8キロ減量してました。 脂肪分を抑えてある規定量の プロテインを摂ることで体が引き締まるようです。 食事代わりにプロテインのドリンクを飲む方法で、 何ヶ月かけてゆるやかにやせていくのですね。 代替食ダイエットのひとつですので、 朝昼夜の…
- やばいな
- 2009/09/03 09:30
- おなかがぽこっとしてきた。やばいな・・・ジムでも通うか本気で悩み中（＠＠） ディーゼル オイル ティファニー ブレス 秋物 セール 秋物 服 ベビー服 秋物
- モデルのダイエット方法 について
- 2009/06/13 08:37
- 普段の生活にウエストのエクササイズを取り入れ、ちょっとしたダイエット意識の改革で、ウエスト周りの筋肉を鍛えることができます。まずは無理のない、簡単に出来るようなウエストダイエットからやってみましょう。歩くときにおなかをへこませて、背筋を伸ばし、姿勢良くすることを意識するだけでもウエストの筋肉は鍛えられます。 ダイエットをしたいと思っている女性ならば、どうすればモデル体型になれるか知りたいと思って…
- 朝だけフルーツダイエットの方法
- 2009/08/13 11:56
- 朝フルとか、フルモニという言葉をご存知ですか？ だいぶ、ダイエットに関するサイトやメルマガなどても取り上げてられて認知度も増えてきたようです。 これは、「朝だけフルーツダイエット」のことです。 そのままズバリ！ですね。 ネット上だけでなく、書店でも、最近では様々な本が出たり雑誌でも特集が組まれています。 朝フルを利用したダイエット方法の情報商材もいくつも出ていると聞きます。 朝バナナと…
- 一週間ダイエットの方法について
- 2009/08/05 10:05
- 最近よく耳にする一週間ダイエットの方法とはどのようなものなのでしょうか。食事制限によって行う一週間ダイエットの方法は、今インターネット上で一番多く見られるものだといえます。この一週間ダイエットの方法はスープを中心とした食事を摂ることで、どのホームページでも言われていることが、心臓外科手術前に安全かつ急速な減量を行うために用いられ、急激な脂肪燃焼を行うダイエット方法だと言うことです。たまねぎ、セロリ…
- 幸せ体質。
- 2009/08/02 00:27
- 前から気になってたSHINOさん。テレビで何回か見て知りました気になって、本買ってみました。「いいこと」が次々と起こる腰回し!ダイエット (王様文庫)著者：SHINO販売元：三笠書房発売日：2008-07-28おすすめ度：クチコミを見る頑張って腰回し体操してますが…なかなか、体重減ってないような…個人差はあるけど、遅くても3ヶ月くらいで結果が出てくるらしいです。でも、最初の内やり方がイマイチだったらしく。腰が…
- 骨盤歪みと症状
- 2009/07/14 09:21
- 骨盤が何らかの原因で歪むと、体にさまざまな症状が現れてきます。たとえば、骨盤の中にある仙骨は、深く女性ホルモンと関係しているので、この仙骨が歪むと、生理不順や不妊などの問題が生じる場合があります。また、肌荒れにもなりやすくなります。「腰椎」は骨盤と連動しているのですが、それが歪んだり傾いたりすると、腰痛を引き起こす原因となります。また、骨盤がどちらかに傾いていると、大腸がうまく機能せず、便秘や下痢…
- から揚げダイエット 見落としてたメリット１
- 2008/07/02 02:43
- から揚げダイエットをはじめて今更だけど、、、 低カロリーというのが一番のメリットなんだけど、、、 他にもメリットがあるのに気づいちゃいました。 商品の説明を良く読んでみるとなんとマカが入っています。 どうりで疲れが次の朝に残りにくくなったんだね。 マカといえば男性向けサプリメントでも有名です。 滋養強壮、癒し効果もあるみたいです。 メタボで多忙なサラリーマンにはホントうれしい。
- スロージョグをはじめました(1)
- 2009/07/09 07:43
- さて、昨日の4年ぶりの日記から、今朝は早起きして、 （5:55におきましたよ♪） とりあえず、走ることに。 こないだ、お友達ずが、スロージョギング＝スロージョギングについて語っていたので、ネットで検索し、、、、 これならできそう！ とはじめることに。 ま、朝、おきて、1.3キロくらい走ってきました。 はしったというよりも、とにかく距離を稼ぐ。 毛細血管に久しぶりに急激に血が回ったのか、太ももがかゆくてかゆく…
- 耳つぼダイエットの効果は？
- 2009/07/08 18:14
- そういえば、今更ですがテレビの特番だったかな、テレビでもかなり人気になっていたマイクロダイエットに興味津々です。おやつには納豆と緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。ぶっちあけ減量のワンポイントは運動と食品のバランスだとつくづく思います。焼き肉が好きで痩身のご褒美として毎週金曜日の昼ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。 結局スポーツなんか脂肪の燃焼が出来ればなんでもいい…
- スイーツの食べ方、選び方
- 2009/06/30 22:00
- ダイエット中は、甘いものや間食は禁止と思っていませんか？ もちろん食べないに越したことはないのですが、 伊達式「たべ痩せダイエット」なら、ガマンすることはありません。 上手に取り入れ、ストレスから開放されましょう。 小腹が空いたとき、甘いものが食べたいとき、 ガマンしないで、食べてもいいのです。 ガマンすることで、余計なストレスをためないようにしましょう。 大切なのは、脂…
- 国内産にこだわる
- 2009/06/28 22:00
- 「やせ食べダイエット」のコツのひとつ。 「日本人が昔から食べなれていたものを選ぶ」を指標にすること。 カントリーパワーといって、昔から、その国やその土地で食べられていたものは、 身体にあい、一番消化しやすく、健康な食材なのです。 つまり、日本人なら、和食が一番消化しやすいというわけです。 近年、食の欧米化が進み、飽食の時代となり、いろんな国の食材 加工品が増え、それが、あらゆる、病気…
- 下腹部のおなかダイエットの方法とは
- 2009/07/07 18:04
- ダイエットで意識しなければならないことは自分の体重をしっかりと把握しておくことです。 常に体重を意識することで自分が今どれくらいの体重があって、 どの程度痩せたいのかをしっかり認識するためにも体重チェックはこまめにしておきましょう。 下腹部のおなかダイエットに効果的な運動をご紹介します。 まず用意するものは椅子とテーブルです。椅子に浅めに座って足を組み、心もち背を丸めます。そして、少し話したテー…
- ダイエット！２週間以上はガリガリ！
- 2009/07/07 10:09
- ダイエット！ サプリメント！ ●2週間以上使うと、ガリガリ状態に…！？ ●現役薬剤師もおびえた超強力っぷり！ ●肥満体国アメリカで特許を受けたバイオペリン●他のダイエット成分の吸収を助け、約60％UP！●ハバネロ入りで、飲んだ瞬間カーッと熱くダイエット！ 「2週間以上は使わないで！」と現役薬剤師が警告！ 燃焼スピード・消滅パワーともにMAXへと 導く超危険なサプリが「ファイヤーフォースMAX」…
- 群馬県前橋市ダイエットフィットネス情報、デイフィット前橋店
- 2009/07/06 18:00
- 施設名：デイフィット前橋店電話番号：027-212-6033郵便番号：371-0804住所：群馬県前橋市六供町１丁目６−５事業内容：フィットネスクラブ ＜役立つ豆知識＞ αリポ酸がダイエットに適しているということが世間で言われています。ミトコンドリアでエネルギー生産されるその手助けをするのがαリポ酸であるとも言われており、30歳を過ぎると著しく減少するとも言われています。αリポ酸はほうれん草、レバー等に含まれているも…
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