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- けんこうになりたい！！ （1001）
- 今でもいたって元気。
でも、誰がどこを見ても、健康！健康じゃないところがない！って言うくらい健康になってみたいの☆。．:＊･゜
しびれの場所が移る？？？広がる？- 2009/06/21 10:56
- 鍼灸や温泉、漢方薬、マッサージ、あらゆること出来ることを なるべく経験した結果、頚椎のヘルニアによる痺れがかなり軽減され 一時期の不眠症や頚腕痛や背中の痛みなどから解放された。 今は夜でも昼でもよく眠れる。 以前では考えられないほど楽になった。 私の場合右腕や手が特に具合も悪く、寝返りをしたりすると 血流が止まり、朝起きると右腕から血の気が引いている感じだった。 今でもあの頃の不快な日々は忘れられ…
- サントリーの黒烏龍茶 ウーロン茶
- 2009/06/17 18:05
- サントリーが発売した「黒烏龍（クロ・ウーロン）茶」は、摂取した脂肪の吸収を抑える働きがあるポリフェノールを従来商品の２倍含んでおり、特定保健用食品（トクホ）の認定を受けた。茶葉からポリフェノールだけを抽出する技術を開発した。３５０ｍｌ入りで税込み１６８円。特定保健用食品（トクホ） この「黒烏龍茶」は、食事の脂肪吸収を抑え、食後の中性脂肪の上昇を抑制するという”ウーロン茶重合ポリフェノール”を豊富に…
- 体幹トレーニングでのダイエット方法
- 2009/04/12 22:16
- 体幹トレーニングでのダイエット方法 今回はコアすなわち体の中心となる体幹トレーニングでのダイエット方法をご紹介します。体幹トレーニングは体の安定以外にもウエストダイエットに最適です。 ＜方法＞ 1)まず椅子にしっかり座ります。その状態で、両足を床についたままで、両足を同時に開いていきます。 2)そして開いた場所からさらに閉じて、そして開いて、閉じてを繰り返していきます。 3)両足を閉じた際に、踵を…
- 脊柱のストレッチで肩凝り解消、四這いエクササイズ
- 2009/04/10 20:35
- 脊柱のストレッチで肩凝り解消、四這いエクササイズ 今回も肩凝り解消そして、脊柱のストレッチ効果も同時に期待できる四這いエクササイズを紹介します。 これはけっこう気持ち良いのでお勧めです。 ＜方法＞ 1)まず四這い姿勢になりましょう。その際ポイントは肘をしっかり伸ばしていることです。 2)四這い姿勢から（開始の姿勢は身体に対して腕が垂直になる程度が良いでしょう）後ろへお尻を下げていきます。その時、…
- ホワイトコラーゲン２５０ｇ入り
- 2009/03/07 22:34
- ホワイトコラーゲンお徳用サイズ 年齢とともに減少していくコラーゲンは、積極的にとらないと、減少していくばかり・・・ コラーゲンは、お肌だけだなく体の、全てに効果があります。 初めて、飲んだ時の、次の日の、お肌が違っていたのが、自分でも驚きました。 それ以来、ヨーグルトに混ぜて、毎日のむのが、日課になりました。 おかげで、髪の毛も、しっかり張りのある、髪に変わってきました。 ホワイトコラーゲンは、…
- ローズソルト（ロック）
- 2009/04/04 01:13
- ローズソルト（ロック）置くだけで、絵になる岩塩です。塩には、置いておくだけで、空気を浄化してくれる、働きがあります。 自然のままの、塩は、マイナスイオンで、癒しの効果を、発揮してくれます。 最近、はまっているのが、この岩塩を、オーブンで、10分位暖めて、それを、タオルでくるんで、肩の凝っているところにあてて、じわーっと、温めると、すごくいい気持ちで、病みつきです。 たぶん、温熱療法になると思いますが…
- 肩こりと五十肩の治療
- 2009/04/09 20:21
- 肩こりと五十肩の治療 肩こりと五十肩は日本人にとって最大の敵ですね、本当にそう思います。肩こりと一口に言っても原因はいろいろとあると思います。疲れ目からも肩こりになることがあると思いますし、普段何気なくとっている姿勢からも肩こりになることがあります。 私自身もそういう傾向があるのですが、コアとなる体幹の弱さを補うために、肩から首の周りを固めて姿勢保持をするといったやり方をしている人が多いそうで…
- 眼精疲労解消法、眼球運動でリラックス！
- 2009/04/07 20:50
- 眼精疲労解消法、眼球運動でリラックス！ 今回は眼精疲労解消法ということで、眼球運動でリラックスする方法をお伝えします。この運動はどこでもできるので、眼精疲労対策という形で日ごろから行うと良いでしょう ＜方法＞ 1)まず、胸の前あたりに、両手を30cm程度に開き人差し指を立てます。 2)この指と指の間を顔や身体を動かすことなく、両方の眼球で左右の指を交互に見るように動かしていきます。 3)横にしていた手を…
- 指回し体操の方法と効果
- 2009/04/01 20:21
- 指回し体操の方法と効果 今回は少し前に流行った指回し体操の方法と効果について簡単にご紹介します。 ＜方法＞ 1)両手を胸の前に置き、親指と親指、人差し指と人差し指･･･とすべての指を合わせます。 2)そして、各々の指を1分間ずつできるだけ早く回します。 ＜効果＞ 集中力を高めることに大きく役立ちます。 ＜補足＞ 指回し体操の前後では脳トレの成績があったりする効果があります。中指、薬指が特に回す…
- 卵巣がんの進行と症状
- 2009/06/09 09:55
- 卵巣がんは自覚症状がほとんどでない病気として知られています。そのため、沈黙の病気などと言われていて、気づいたときには、進行がんになっている例が少なくありません。 卵巣は二つあるので、片方にがんが発生しても、もう一方の卵巣がんが正常に機能をしていれば、年齢相応の性機能は保たれるため、症状がでにくいということです。 卵巣がんは、子宮のように不正出血がおこることもありません。 人によっては、不…
- 02シリーズのピッチャー型の浄水器
- 2008/09/04 15:54
- 浄水器と言うと、大抵の方は蛇口に取り付けるタイプの物を 想像するかと思います。 実際、そのタイプの浄水器が現在の主流と言えます。 蛇口に取り付けることで、その水道水をそのまま きれいな水として使用できるので、最も使い勝手が良い タイプと言われています。 ただ、中にはそれ以外の浄水器も存在しています。 例えば、ピッチャー型浄水器などがそうです。 ピッチャー型浄水器とは、その名の通りピッチャータ…
- カートリッジの交換
- 2008/09/04 11:48
- 浄水器には、ろ過をする為の部品が必須です。 浄水器は水道管やタンクが劣化し、不純物が混じった水中の それらの不純物を除去する必要がありますが、その除去に ろ過装置が必要なのです。 このろ過を行う部分の事を、カートリッジと呼んでいます。 カートリッジは浄水器の中枢を担う部分の一つと 考えて良いかと思います。 そのカートリッジは、基本的に定期的な取替えが 必要な消耗品です。 ろ過を何度も行ってい…
- イメージトレーニング概論前編（イメージトレーニングとピアノ実験）
- 2009/04/02 19:47
- 今回はイメージトレーニングについて書こうかと思います。 健康のための運動ってテーマじゃないの？？と思われる方もいるかもしれません。ですが、イメージトレーニングと運動は密接なかかわりがあるのです。 いくつかイメージトレーニングについてこれから具体的な方法を書いていこうかと思いますが、今回はその概論ということで書いていこうかと思います。 運動のイメージトレーニングを行うことは、頭の中でリハーサル…
- 1日1分シリーズ[肩こりと戦うには？]
- 2009/04/16 09:57
- 今回も肩こり対策についてです。 ”横になって、らくらく肩の運動” 以前に、肩こりに関して何度か説明させていただいたかもしれませんが、手を上げた時に、それに付随して、肩甲骨が外側に開いてくる運動が生じますが、この肩甲骨の動きが悪くなることで、周囲の筋肉が過剰に働かざるを得ないケースが多いように思います。 そんな時に使える肩こり予防運動ですが、前の四つ這い運動に加え、効果の出せる運動のひとつです…
- 1日1分シリーズ[新聞紙伸ばしで冷え性・下半身太り解消]
- 2009/04/30 11:16
- 1日1分シリーズ、新聞紙伸ばしで冷え性・下半身太り解消！ 今回は、以前紹介させて頂いたタオルギャザーの姉妹エクササイズともいえるような運動を紹介します。題して新聞紙伸ばしエクササイズです。用意するものは椅子と新聞紙だけ！簡単にできますよ。 ＜開始姿勢＞ しっかりと背を伸ばし、椅子に腰掛けます。そして、足元に一度ぐしゃぐしゃに丸め、適度に伸ばした状態（多少、しわがついており、伸ばす余地がある状態と…
- 宮崎県宮崎市大橋フィットネスクラブ、カーブス宮崎大橋
- 2009/05/05 17:00
- カーブス宮崎大橋電話番号： 0985-65-7300郵便番号：880-0022住所：宮崎県宮崎市大橋２丁目１４０−１−１Ｆ事業内容：スポーツクラブ，フィットネスクラブ，ボディビルジム 宮崎県フィットネスクラブ一覧はこちら オールフォア(宮崎県都城市吉尾町)の地図を表示中です。しばらくお待ちください。 // //オールフォア(宮崎県都城市吉尾町)' }); // map.draw(); // }); // gMapBeforeUnload(function(){GUnload()…
- 腹筋を鍛えるエクササイズ〜腹斜筋を鍛えるコアエクササイズ〜
- 2009/05/07 15:32
- 腹筋を鍛えるエクササイズ〜腹斜筋を鍛えるコアエクササイズ〜 今回は普段生活しているだけではあまり鍛えることのできない腹筋を鍛える方法をお伝えします。仕事で疲れたとき、同じ姿勢をとり続けたときなどにやると良いでしょう。 ＜ターゲット＞ 腹斜筋郡（内･外腹斜筋） ＜方法＞ 立ったまま両手を肩の高さで水平に伸ばし、体を左右に捻ります。 ＜効果＞ ここを鍛えることで、側腹部の筋肉が鍛えられ、くび…
- 家族みんなで使つかえます
- 2009/03/27 12:51
- 馬油は家庭にひとつあれば、家族みんなで使えます。 おじいちゃんやおばあちゃん、お年寄りにも馬油はぴったりです。お年寄りは皮膚が乾燥しやすいので、馬油の保湿力はとても効果的です。また、今まで湿疹などとは無縁だった人でも、年齢と共に肌が弱くなり、使っていた石鹸やクリームなどが合わなくなるというのもよく聞きます。そんな場合にも、天然成分で無添加の馬油なら安心です。 お父さんは、髭剃り後のスキンケアに…
- 口腔の健康にもプロポリス
- 2009/05/11 23:59
- っつうことで歯科医院でいただいたCare Polis！！うぅ〜、Policeに置き換えたい。 ものっすっご〜いプロポリス臭にはじめびっくりしたけど、慣れればどうってことないわ。 周りのご年配にはプロポリス信者が多いけど、ついにアタクシも仲間入り？そういえば蜂さんが貴重らしいから、有難くつかわなくっちゃ。 特に歯の内側のマッサージを念入りにして健康に過ごしましょい♪
- 日本人の平均寿命は、世界でもトップクラスですが...
- 2009/01/07 10:02
- 日本人の平均寿命は、世界でもトップクラスですが... 肥満に気をつけ、たばこやお酒はほどほどにし、定期的に運動を・・・などと言われても、「もう、耳にタコ！」と感じてしまう人が多いのではないでしょうか？しかし、生活習慣病の芽は若いうちから生じるものです。「年をとってから気をつければいいでしょ！」とばかりに、好き勝手に暮らしていると、寿命はどんどん縮まってしまいます。今からすぐにできること、まず自分の…
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