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- メタボリックシンドロームと食習慣 （123）
- メタボリックシンドロームは内臓脂肪との闘い！だから日ごろからの食生活に気をつけよう。
肥満と食事の関係- 2008/07/20 00:25
- 肥満と食事の関係と言えばおよそ見当がつきますが、予防のためにダイエットを試みることの他に嗜好品などの点から、生活習慣病としてのメタボリックシンドロームに陥いり易いことについて考えてみましょう。 まず、お酒や甘い物は脂肪になりやすいのでなるべく控えて、量を区切って食べるようにしましょう。 日頃から心がけて対策として、その日の食事内容を日記などに書き留めておくことは、栄養指導を受けるよりも、食事療…
- 肥満と食事の関係
- 2008/07/20 00:25
- 肥満と食事の関係と言えばおよそ見当がつきますが、予防のためにダイエットを試みることの他に嗜好品などの点から、生活習慣病としてのメタボリックシンドロームに陥いり易いことについて考えてみましょう。 まず、お酒や甘い物は脂肪になりやすいのでなるべく控えて、量を区切って食べるようにしましょう。 日頃から心がけて対策として、その日の食事内容を日記などに書き留めておくことは、栄養指導を受けるよりも、食事療…
- メタボの予防と食事
- 2008/07/20 00:19
- 食事療法の基本は、体重を減らすためには、代謝するエネルギーと食事の内容を考えなければなりません。 必要以上に食べ過ぎていないかまた、逆に満腹感を満たすために食べないと体に悪いのではないかという理由で、カロリーオーバーの食事をする人もいます。 間食に清涼飲料や缶コーヒ、スナック菓子などを食べるなどの食習慣はメタボリック症候群の予備軍になり得ます。 必要なカロリーを守って食事を摂ることを目指して…
- 症候群を食事で予防する
- 2009/07/19 23:46
- メタボリック症候群を食事で予防するには、それぞれ各個人によって違うでしょうが、 必要な一日のエネルギー量は、デスクワークの人の多くは25〜30キロカロリーで、 外回りや立って仕事をする人で30〜40キロカロリー、また体をよく使う仕事の人は40〜50キロカロ リーだといわれます。 症候群はいくらこの数字を知っていても解決しません。 何を食べるにしても、カロリーが低い食べ物でも食べすぎは結局からだによくあ…
- メタボリックの基準とは
- 2008/07/19 20:36
- メタボリックシンドロームの基準は、国によって違いますが、定められています。 小さい頃から肥満傾向にある方もメタボリックシンドロームかと言えば、そうではありません。 メタボリックシンドロームの現在の日本の基準は、肥満認定だと腹囲が男性85cm以上、女性で90cm以上の状態、またはBMIが25以上となっています。 メタボリックシンドロームとは、代謝異常からなる肥満、高血糖、高脂血症、高血圧のうち、2以上当てはまる状…
- メタボリックシンドロームとは
- 2008/07/19 13:24
- メタボリックシンドロームのことを、ただの肥満だと思っている方は多いようですが、実はそうではありません。 元々、メタボリックは代謝、シンドロームは症候群という意味で、身体の中で代謝異常を何らかの理由で起こし、その代謝異常が原因でメタボや高血圧など、いろんな病気に将来なってしまう可能性が高い状態だということです。 そのことから、メタボリックシンドロームとは、メタボリックシンドロームという名前の病気では…
- 抗酸化食材
- 2008/07/18 21:04
- 和食と色の濃い食材に抗酸化力あり！ 豆腐、納豆のイソフラボン。 味噌のメラノイジン。 カレー粉の黄色い色素クルクミン。 蕎麦のルチン・・。 ネギ、シソ、ワサビ、胡椒、生姜、ニンジン、ほうれん草、トマト、ピーマンなどには色素成分のカロテノイドやビタミンＣ，Ｅなどの抗酸化物質が豊富。 なぜ？、”植物由来の抗酸化物質” ☞ この食材！からだにど…
- メタボ運動始まる理由は
- 2008/07/18 20:42
- キャベツをそれが主食の代わりになるのです。こうなると1日に摂取するカロリーが大幅にダウンして、ダイエットにつながるというわけなのです。 「脱・メタボ」運動が国を挙げて始まる理由 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080630-00000013-rec_r-ent 7月8日12時0分配信R25スマートな体型の維持は、社会人にとって必須の条件になりつつある。というのも、今年の春から「特定健康診査・特定保健指導」、いわゆる「…
- 痩せたそうですKONISHIKIさん
- 2008/07/17 19:45
- 美容のためにいいからとサプリメントを摂っている人も多いはずです。今話題になっているダイエットサプリをご存知でしょうか。 痩せたKONISHIKI、思いも新たに新作発表 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080716-00000803-bark-musi 7月17日8時52分配信BARKS拡大写真胃を小さくする手術によりダイエットに望んだKONISHIKI、70Kgもの減量に成功し、ミュージシャンとしても遂に活動開始となった。自身としては、2年ぶり…
- メタボリックシンドローム（１０）◆腸内環境が要！◆
- 2008/06/28 20:29
- こんばんは！ 今日は１時間かけてお客様のところに行ってきました！ ビミョーな温度で、 クーラーかけたら寒いし・・・ 切ったら暑いし・・・ この時季は困ります(-"-;) 目指せ10位以内！！→ 今日はメタボシリーズ最後です！ 今まではメタボの意味と、 全てのメタボが大変なわけじゃない！ その対策は？ といった感じで進めて来ました。 最後に 一番のメタボ対策をお教えします！ やな…
- 検診を受けましょう
- 2008/06/28 16:22
- メタボは検診をしっかり受けて自分が病気であることをしっかり自覚することから始まります ですのでまずは会社の検診をしっかり受けましょう セピアタワーのビル内でも検診や人間ドック、癌検診をうけれるクリニックはあります また地図などもインターネット上で公開されているので東京駅まできたらすぐに分かりますよ サピアタワーのクリニック サピアタワーの地図
- コレで痩せたよ♪豆乳クッキーダイエット・大豆気分
- 2008/06/04 16:02
- コレで痩せたよ♪豆乳クッキーダイエット・大豆気分 管理人はこれで痩せました♪ 体験談というか感想だよ☆ モバイル(携帯)からの方はコチラ→大豆気分：豆乳クッキーダイエット クッキー食べたら、満腹なのにヤセちゃった！ コレ、ＣＨＯ〜有名だから知ってるよね？ 管理人はミーハーだから試したよ！ んで、痩せましたぁ〜v(｡-_-｡)vブイ♪ ２箱 購入したんだけど、1箱半で目標達成したのヽ(^▽^@)…
- メタボ対策にボーリングが静かな流行！
- 2008/06/01 21:30
- 最近、静かなブームになっているのが、ボーリングです！ 実は、ボーリングがメタボリックに効果があるということから、中高年に人気が出てきているのです。このボーリングを３ゲーム投球すると、１時間２０分のウオーキングと同じ運動量（約２８０キロカロリー）になるともいわれてますから、楽しみながら出来ていいですよね。 ボーリングは、中国語で「保齢球」といいます。 「保齢球」＝「年齢を保つ球技」とはうまい…
- メタボリックシンドロームは自覚症状がない？
- 2008/06/01 18:09
- ウエスト85センチの恐怖 サラリーマン「メタボ商品」に殺到(-livedoorニュース) お腹引き締め用の下着や、自転車、漢方薬などが売相当な売れ行きらしいのだ。 メタボ検診が４月から始まって、健康診断でメタボリックシンドロームと判定？されると厄介なことになるらしい。 『メタボと診断されて半年間も保健指導を受けるのは辛い』ということで 生活習慣病になるのを防ぐため、その前のメタボリックシンドロームの段階…
- もずくの健康効果
- 2008/06/01 16:00
- ヘルシー思考ブームで、 スーパーや販売店などで「もずく」を良く見かけるようになりました。 もずくはヘルシーなノンカロリー食品です。 カルシウムや鉄などのミネラル、食物繊維などをたっぷり含んでいます。 そして、もずくにはなんと必須アミノ酸を8種類含む 18種類のアミノ酸がバランスよく含まれています。 もずくは"アミノ酸の宝庫"といえます。 さらにもずくの中には驚くべきパワーがたくさんあります。 …
- 中性脂肪を減らそう
- 2008/05/31 13:18
- 中性脂肪を溜め込んでいませんか？ 私はお金はたまりませんが・・・ 中性脂肪はためています。 体質的にも中性脂肪は高いほうなので 健康診断の時には事前にあることをやっています。 それは 健康診断の前1週間ほど前から 朝、昼、夕食時に毎食納豆を1パック食べます。 個人差があるかとは思いますが、 私はこれをやることで数値がかなり 下がります。 納豆は一時ダイエットでブームになりましたが、 決して健…
- メタボは肌にも悪いとか。
- 2008/05/31 13:05
- メタボってメタボリック症候群のことだよね。太っているというのともまた観点が違うらしいけど、新しい言葉だよね。 メタボになるとヒアルロン酸の生成が減って、肌にも悪いっていうことをカネボウ化粧品が言ってたよね。太ると肌にも悪いんだってさ。やぱｐり年取って太るといいことないんだよね。 ニューバランス ウォーキングシューズ ウォーキングシューズ ナイキ …
- メタボリックシンドローム（６）◆アディポサイトカイン◆
- 2008/05/30 20:31
- こんばんは！ 何なんでしょう・・・ 今日の風は・・・ ボクをいじめているとしか思えない！！ 自転車が進まない 目指せ10位以内！！→ 昨日のメタボ判定の補足は理解いただけたでしょうか？ 内臓脂肪がいけないという話でしたが、 じゃあ内臓脂肪が溜まるとどのようなことがおきるのでしょう？ やなの社長度！→ ◆アディポサイトカイン◆ 脂肪細胞は 「エネルギーの貯蔵庫」 である…
- ２０代でメタボになったら・・・
- 2008/05/30 11:53
- ２０代でメタボになったら・・・ メタボリックシンドロームの診断基準では、内臓脂肪の蓄積が必須条件と位置づけられ、他の3つの項目のうち2つ以上を満たしている場合に「メタボリックシンドローム」と診断します。 具体的には、内臓脂肪の蓄積はウエスト径で判定し、男性85cm以上、女性90cm以上を基準値としています。 最近、中高年だけではなく・・子供から独身の若い世代もかなり多いらしい。
- 体組成計測定
- 2008/05/06 23:25
- 体組成計測定 体組成計で計っていたのですがブログ更新してませんでした 少し遠出したせいで通常の生活リズムがズレてしまい更新が滞ってしまいましたね。 やはり続けることが一番難しいようですがなんとか続けて生きたいと思います。 体組成計 2008/05/06 体重80.10kg 体脂肪23.7% 内臓脂肪レベル11.5 骨量3.2kg 基礎代謝1744kcal 体内年齢33歳 筋肉量57.90kg
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