駅伝の興奮、冷めやむ前に、、、、、
本日秋晴れに付き、、、、 こんなメンツで、 練習会は運動公園内で実施しました。 みんなで仲良くJOGでアップ。 それぞれのペースでペース走を実施。 エースM野君の好調な走り。 体調に合わせて、距離を設定。 やっぱり、今月末にレースを控えてい...
つくばマラソン=14日
「つくばマラソン」まで14日・第164脚20:35就寝〜02:40起床・3:30〜5:31=25キロ(キロ4'50")・11月計123キロ内訳/ウォーク0.5キロ・芝ジョグ0キロ・舗装25キロ25キロ/UP2キロ・20キロ走:1時間25分07秒(キロ4'15")・DOWN3キロジョグ後 ストレッチと入浴後に計測/体重56....
フルマラソン、2週間前!!
今日でちょうどつくばマラソンの2週間前です今週一週間を最後の調整期にして、最後の一週間は疲労抜きの期間にしますよ。今週のスケジュール:11/8(日) 25kmのペース走(本番のペースで25km走ります!)11/9(月) 休養日11/10(火) ピリッと刺激の5kmジョグ(4'30...











