「つくばマラソン」のブログ記事
09.11.08 18:35
駅伝の興奮、冷めやむ前に、、、、、
本日秋晴れに付き、、、、 こんなメンツで、 練習会は運動公園内で実施しました。 みんなで仲良くＪＯＧでアップ。 それぞれのペースでペース走を実施。 エースＭ野君の好調な走り。 体調に合わせて、距離を設定。 やっぱり、今月末にレースを控えてい...
09.11.08 10:14
つくばマラソン=14日
「つくばマラソン」まで14日･第164脚20:35就寝〜02:40起床･3:30〜5:31=25ｷﾛ（ｷﾛ4'50"）･11月計123ｷﾛ内訳／ウォーク0.5ｷﾛ･芝ジョグ0ｷﾛ･舗装25ｷﾛ25ｷﾛ／UP2ｷﾛ･20ｷﾛ走:1時間25分07秒（ｷﾛ4'15"）･DOWN3ｷﾛジョグ後 ストレッチと入浴後に計測／体重56....
09.11.08 00:06
フルマラソン、2週間前！！
今日でちょうどつくばマラソンの2週間前です今週一週間を最後の調整期にして、最後の一週間は疲労抜きの期間にしますよ。今週のスケジュール：11/8（日） 25kmのペース走（本番のペースで25km走ります！）11/9（月） 休養日11/10（火） ピリッと刺激の5kmジョグ（4'30...
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