「アウターマッスル」のブログ記事
09.10.31 14:44
インナーマッスル
インナーマッスル 『インナーマッスル、内側の筋肉、見えない筋肉、細い筋肉、白い筋肉』では、反射神経に かかわる動作時に使う筋肉、力を抜いて動作する時に使う筋肉と言われています。 ... スピードとパワーは、アウターマッスルとインナーマッスルがバランスよ...
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09.07.27 15:03
インナーマッスル 鍛える
“腰痛対策”のためには何をすべきか。よく、「腰痛にならないためには腹筋を鍛えるとよい」といわれていますよねしかし、ここでの「腹筋を鍛える」というのは、アウターマッスルを鍛えるということではありませんインナーマッスルを鍛えるということが、“腰...
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09.03.08 22:00
トレーニングのペースを落とそう
トレーニングを通じて体型が変わったり、記録が伸びたりして効果が目に見えるのはうれしいものである。そのためトレーニング効果の現れる３ヶ月以降はとても楽しい。関連エントリー：３ヶ月トレーニングしてボディメイキングのスタートラインに立とう しかし、効果が現れるか...
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08.12.04 11:27
ハルスポーツのらくだダイエット
ハルスポーツのらくだ（楽体） ダイエットは運動用具を利用して バランスの整った身体を 作っていく健康的な方法です。 ハルスポーツのらくだ（楽体）を使って 様々なストレッチ運動をすると アウターマッスルという外側の筋肉と インナーマッスルという股関節や 肩...
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08.11.11 23:28
筋肉鍛えるときのコツ
からだを鍛えるゆーのは、要するに筋肉をビシバシいじめること。筋肉以外の、いじめはあきまへん！さて、からだにある筋肉の数は400以上。それを鍛えるんやけど、ブログで毎日1個ずつ書いても1年以上かかるがな。まず名前から、1大胸筋、2腹直筋・・・・・・って、そんなこと...
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