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08.04.29 04:36

アウターマッスルとは三角筋や大胸筋などの目で確認することのできる、体の表面に近い部分に存在する筋肉です。そのほとんどが随意筋(意識して動かせる筋肉)で、意識を筋肉に向けることによって簡単に働かす事が可能です。トレーニングしやすいのも特徴です。また、主...

08.03.08 10:00

インナーマッスルを鍛える。筋トレなどに興味がない方にはあまり馴染みの無い言葉かもしれません。インナーマッスルは姿勢をキレイに保つとかそういったことにも大いに関係のある筋肉です。猫背とか姿勢が悪い方はインナーマッスルを鍛えると、姿勢がキレイに見える...

07.12.06 14:45

臨床操体法の施術映像どうして、足を動かすだけで＜ｂｒ＞左右の足の長さがそろってしまうのか？その秘密は・・・・ ◇◆　詳しくはこちら！　◇◆ ----------------------------------------------- [インナーマッスル（深部筋）] ...

07.10.16 13:39

バランスボールはダイエットにピッタリの商品です。雑誌、新聞やテレビでも紹介されていますよね。ご存知ない方も多いかもしれませんが、ダイエットには筋肉を鍛えるのが一番重要で大切なポイントなのです。そういう訳でバランスボールの筋力を鍛える効果がダイエ...

07.05.04 15:42

　ピラティスエクササイズを行う上で、それぞれのエクササイズの”ターゲットとなる特定の筋肉や関節に特に意識を集中すること”、”その部分だけを分離すること”をアイソレート（Isolate）といいます。今日は「スイミング」や「ヒップ・エクステンション」などうつ伏せで...