タグ：ウェイトトレーニング

ちぢみ

フロントのUさんからの差し入れのちぢみです。 いつもありがとうございますm(__)m 美味しく頂きました、ごちそうさまです！！ さて昨夜は激戦が… 僕と反対の山の社員シングルスの準々決勝が行われました。 結果は… ６ー４、３ー６、７ー６（１０ー８）でE口コーチの勝利...

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西新井

ちぢみ

玉川上水テニス道

BA

おそらく数ヶ月ぶりのBodyAttackは浦島状態だったけど、なかなか楽しめた。キック・キックでがんばった。チケットの購入で万札が使えないのはいい加減何とかして欲しい。そろそろ白菜とはお別れになりつつあるので、作った。非常によろしい。

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スタジオ

Training Log

体調管理について

以前から週3回ウェイトトレーニングをしているが、先週からバーベルスクワットとデッドリフトを開始した。これらの運動は腰に負担がかかるので10年くらい前からやっていなかったのだが、トレーニング効果が高いので再開した。ただし、かなり軽い重量にしている。 デッドリフ...

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スポーツジム

まろやか日記（翻訳メモ、効率ア...

ウェイトトレーニング

昨日、丸善で本を買っていたら石井直方教授（東大）の「一生太らない体のつくり方」という本が目に留まりました。日本テレビの「世界一受けたい授業」で大反響！という帯がついています。 石井教授は私たちと大学同期でミスター日本に２度も輝いたボディビルダーでした。そ...

シドニーローイング日誌

ジムにて

夕食後、選手が出演したテレビを見た後ジムに行って来ました。今日のジムは結構お客さんがいて、中でもフリーウェイトの場所は、筋肉隆々の人達で混み込み。 その端っこでせっせとウェイトをしていたら、その人達が優しく声をかけてくれました。頑張れよって。 県営で練習...

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新田塚アーク

2つの視点から

今日のトレーニング

今日のトレーニングは、胸、肩、上腕三頭筋です。 単位Pはポンド。 ・チェストプレス(ハンマーストレングス) 　80kg×9、70kg×9、60kg×10 ・インクラインベンチプレス(スミスマシン) 　40kg×11、40kg×9 ・ダンベルフライ 　20kg×12、18kg×11 ・サイ...

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大胸筋

一期一会