タグ：エアロビクス

また代行？？

今日も遥々行ってきました市ケ尾 毛ガニイントラのオリジナルエアロ しばらくは失敗しないように代行情報をチェックは怠らず、チケット購入前にも確認してスタジオの前で待っていると 先先週代行をしたイントラさんが現れ、スタジオに入って行った えーーー！...

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毛ガニイントラ

へたくそエアロ中毒！！

中級エアロ　木

やっぱりブロックの繋ぎの足が合わない。 今日のコリオ ついにブロックが５つに、と思ったら６つになってた。 ６０分なのでかなり急ぎで詰め詰めで教える方も教わる方も大変だった。 この緊張感がたまらなく好きでこれからもドンドンでるぞ。 回る方向は右リードで...

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木

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エアロライフ

エアロビクスの動きが・・・

昨日フィットネスクラブで中級のエアロビクスに出ましたが、 足の調子が悪くて満足の行く動きが出来ませんでしたね。 技術的にはそんな難しくないんだけど、動きにくい足をひっぱって 付いて行かなきゃいけないのがきついところ。 足に疲れがもの凄くたまってるのか...

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フィットネスク...

ドバッとニュース!!

有酸素運動と無酸素運動、どっちがいいの？

有酸素運動と無酸素運動はどう違うのでしょうか？ また、ダイエットには、どちらがいいのでしょう？ 有酸素運動とは、比較的弱い力が継続的に筋肉にかかり続けることによって、体内に蓄えられている脂肪が燃やされる運動です。このとき、燃焼材料として酸素が必要になり...

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基礎代謝量

グリコーゲン

メタボ脱却！レコーディング・ダ...

ローインパクト2、ﾃﾞﾋﾞｭｰ

ﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄ2､ﾃﾞﾋﾞｭｰというか M浦さんのｴｱﾛﾃﾞﾋﾞｭｰです。 ｾｸｽｨｰM川先生が膝を故障したそうなので、 昨日のﾘﾄﾐｸｽは M浦さんが代行で ﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄ2になりました。 何も知らない自分は、 ﾊﾞｯﾁﾘ、ﾌｧｲﾄﾞｳとﾘﾄﾐｸｽの ...

よんさんのフィットネス日記

初めてのエアロビクス

今日から3連休ですね。 まるまるはもちろん会社で、しかもさっき泊まりだと 電話がありました。 ・・・3連休なのにー。 でもしょうがないです・・・ガマンするすかないです。 そんな3連休初日、今まで決して足を踏み入れるのことのなかった スポーツクラブなるところへ...

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はいはいのり

肩関節

　きょうは代休。よって、「朝からロードバイクでお出かけ！」の予定も所用があって出かけそびれたので、午後からロードバイクでスポクラへ行き、山形カリスマの75分Ｈｉｇｈ＆Ｌｏｗ、パワーヨガに参加しました。   　最近、山形カリスマのレッスンは、本人の明るい...

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ヨガ

熱中！フィットネスライフ−Ｍ系...

フィットネス貧乏

木曜日は､エアロ２本ＤＡＹ 初級エアロ＆中級エアロです 中級エアロは､いつもより人数も多くてテンション上がったチャカンは､セット数を増やしてガンガンに走りまくったョ 会員さんも笑顔だったので嬉しい 初級エアロでは､他店のスタッフさんが参加してく...

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フィットネスウ...

☆チャカの気ままにblog☆

さあ、夏の準備！

　 こんにちは(⌒〜⌒) 暑い日が続きます。近畿地方も梅雨明けし もう夏本番ですね。 高知は８月１０日、１１日に夏の大イベント 『よさこい祭り』 が開催されます。毎年多くの方が二日間踊りに 参加されます。 スポーツクラブの会員さん。そして友人の中に...

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パーソナルトレ...

トレーナーのり’S日記

うつみ宮土理のカチンカチン体操とは・・？

うつみ宮土理さんが、なんとダイエット体操のビデオ出してるのを知ってびっくりしました。その名も「 うつみ宮土理のカチンカチン体操 改訂版ヤセたいところがすぐヤセる」。この体操がテレビでやってたのですが、もう笑いの連続でしたよｗ ただ、かなり前に編み出された体...

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カチンカチン体...

芸能人ダイエット方法で痩せたブ...