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08.09.23 00:14
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スタイルKeep

今日は、エアロの日 60分やっては、10分休憩してまた60分の2サイクル 3方を鏡のスタジオに立つと 否応なく、自分の姿を目にする。。 先週から体調をこわして10日ぶり・・ ん〜〜〜〜〜〜〜 大丈夫、体重も増えていない 毎日ちゃんと食事の管理し...

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blog夢をかなえるゾぉ

08.09.04 17:08
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今日のエアロより

今日のルネは１時１３分より　ステップボディシェプ　インストラクターは郡山より出張で福島まで来ます。　 男勝りのkazuです。　 デモね今日は隣に出来もしない新米さん　何時も見ますが動作が投げやり一生懸命やって出来ないならまだしも、見ていてやる気が無い　吾輩し...

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blog福島の四季おりおり

08.07.07 14:01
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エアロビック筋とは

私たちの身体の筋肉は、有酸素運動に適した筋肉（エアロビック筋）と無酸素運動に適した筋肉（アネロビック筋）で構成されています。どちらも大切な筋肉ですが、エアロビック運動で鍛えられるのはエアロビック筋です。 エアロビック筋は、全筋肉量の約７−８割を占めてお...

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blogメタボリックシンドロームを撃退...

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