「カーボローディング」のブログ記事

食べ過ぎ？ それともカーボローディング？

マラソンを走るためにはエネルギーの源となるグリコーゲンを肝臓や筋肉などに蓄えておく必要があります。このために普通はレースの3，4日前からカーボローディングと称して、炭水化物を普段より多めに食べます ゴハンとかパスタとか・・・。体重も1kgくらいは増えるし、それ...

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フルマラソン

つくばマラソン

はっかめイズム☆

休憩　|　カーボローディング

昨晩の夜練　スクワット30分（汗だらだら・・・）　腹筋100ホノルル行きのスケジュールなどを立てたりして過ごす今朝は8時過ぎまで寝てました娘に4時ごろ起こされたので（最近1日おきに、娘が怖い夢でびっくりして夜中に起きます）二度寝の爆睡・・・ちょっとグリコーゲンの...

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ホノルルマラソ...

プロジェクト　５：　Honolulu 2...

レースに向けてできることを

私は２００８年９月２６日に交通事故に逢い左足脛骨・腓骨骨折。即入院となりました。ちょうど１年前の今日、２９日に折れた骨にチタンのパイプを埋める手術を行いました。昨年の今頃は、職場に復帰できるのか、そもそも元の生活に戻れるのか、といった漠然とした、けれど大...

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BAD BOYの「目指せGOOD BOY化計...

いくらなんでも

今日は仕事前にマッサージ 大会の報告を兼ねてお姉さんと食事談義 帰りに新しいパン屋さんへ 小さな店だけどかわいらしくて気に入りました 時間ないのに店内でコーヒーとパン 今日からカーボローディングな雰囲気なので 食事制限も解除 しかし 仕...

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マッサージ

インカの風

カーボローディング、、、略式にしとこっかなｗ

昨日の36Kで脚が厳しいっす( -д-) 今日はスピード出さずにJOGに徹しました。 そんで明日また15kくらいのペース走して、その後走るの抑えようと思ってまっす！ しかし昨日の疲労は結構なもんやね、脚のほかにも胸のあたりもおかしいわ。多分血液系もやられてるやろから...

九州人＠北海道暗躍記　RUN＆NAT...

カーボローディング をやってみる

●ランキングに参加してみましので、まずは１クリックお願いします●   いよいよ今度の日曜日、１月１８日は 初マラソンの本番です。 先日の ４０ｋｍ走 のダメージもほぼ癒え、身体的な問題はありません。   ところで今日の昼食から、カーボローディング を...

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ハンガーノック

何事にも熱く！！･･･そして冷...

那覇マラソンへの道 2008/12/6 コースの下見とカーボローディング

　大会当日は早起きをしてレースに臨むつもりでいるので、今日は早起きをして早起きを馴らす予定であったが・・・起床したのは９時過ぎ。ホテルの朝食タイムは１０：００までなので、あわてて食事に向かった。　普段は朝飯の代わりに野菜ジュースを１杯飲むのであるが、なん...

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那覇マラソン

ネットショップの開業支援 豊作...