「カーボローディング」のブログ記事

いくらなんでも

今日は仕事前にマッサージ 大会の報告を兼ねてお姉さんと食事談義 帰りに新しいパン屋さんへ 小さな店だけどかわいらしくて気に入りました 時間ないのに店内でコーヒーとパン 今日からカーボローディングな雰囲気なので 食事制限も解除 しかし 仕...

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カーボローディング、、、略式にしとこっかなｗ

昨日の36Kで脚が厳しいっす( -д-) 今日はスピード出さずにJOGに徹しました。 そんで明日また15kくらいのペース走して、その後走るの抑えようと思ってまっす！ しかし昨日の疲労は結構なもんやね、脚のほかにも胸のあたりもおかしいわ。多分血液系もやられてるやろから...

九州人＠北海道暗躍記　RUN＆NAT...

カーボローディング をやってみる

●ランキングに参加してみましので、まずは１クリックお願いします●   いよいよ今度の日曜日、１月１８日は 初マラソンの本番です。 先日の ４０ｋｍ走 のダメージもほぼ癒え、身体的な問題はありません。   ところで今日の昼食から、カーボローディング を...

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何事にも熱く！！･･･そして冷...

那覇マラソンへの道 2008/12/6 コースの下見とカーボローディング

　大会当日は早起きをしてレースに臨むつもりでいるので、今日は早起きをして早起きを馴らす予定であったが・・・起床したのは９時過ぎ。ホテルの朝食タイムは１０：００までなので、あわてて食事に向かった。　普段は朝飯の代わりに野菜ジュースを１杯飲むのであるが、なん...

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那覇マラソン

ネットショップの開業支援 豊作...

カーボローディング3日目

今朝もご飯半分、味噌汁はいつも通りの朝食。それ以上は食べない。 早朝ラン。昨日バイクで追い込んだわりに疲れがない。 4分30秒/kmのペースで5kmを走り、タイムは22分33秒。ハイペースだけどHRは高くない。149／158（平均／最高） 2週間前のハーフマラソン...

フルマラソン完走からトライアス...

ランチ！ (今日のテーマ)

BlogPet 今日のテーマ ランチ！「今日(昨日)のランチは何を食べましたか？」 　昨日は、林檎まるごと１個とアクエリアスビタミンガードとアンデルセン名鉄百貨店名古屋店で買ったくるみパン。　何時もは林檎まるごと１個とスポーツドリンクとコンビニで買うおにぎり２個で、...

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貧脚ロードランナーの独り言…

ファットローディング

カーボローディング関連の話題"Sports Nutrition For Endurance Athletes" という本の pp.97-98 にチラッと書かれていた"What about Fat Loading?"から●長期の高脂質食ファットローディングを数週間こなした被験者はトレーニング中のパフォーマンスが低下また、長期にわ...

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