どんな乗り物が好きですか？（141件）
「グリコーゲン」のブログ記事
09.10.25 06:00
『朝トレーニングは三文の得』
トレーニングを行うのに最適な時間帯はいつだろうか？ もしあなたにやる気と余裕があり、いつの時間帯でもかまわないというのならそれは朝である。 しっかりと朝食をとってからトレーニングを行うのがベストだ。 私のクライアントでも顕著な効果を挙げているのは朝トレーニ...
09.09.30 20:08
９月終了
今日は雨模様でランは取りやめにした結局今月は膝の故障で１週間棒に振ったので走行距離は110キロくらいにとどまった筋力はついてきていると思いますが１０月はちゃんと走りこみたいところ９月はどうも先月より疲れが出やすかったような気がします筋グリコーゲンと肝グリコー...
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09.09.16 21:09
コーヒーダイエットの注意点
さて、コーヒーダイエットのことについて色々とわかってきたところで、注意点を改めてチェックしてみよう〜まず、コーヒーはブラックが基本！（当たり前だけど＾＾）砂糖を入れるとカフェインとクロロゲン酸の吸収率が悪くなるらしいよ。飲みにくい場合はカフェオレに〜＾＾...
09.01.13 18:08
長時間労働と食事の関係は！？
三連休も終わり、そろそろエンジンを掛けねばと思う今日この頃です。 仕事も平常モードになると、残業などで長時間働くお父さん達は大変ですよね。 長時間労働は様々な健康障害の原因となります。まず、ストレスと疲労の蓄積があげられますが、食事が遅くなりすぎて、食...
08.11.17 20:29
カーボローディング2日目
昨日から食事制限を始め、今日で二日目。 朝食はいつも通り、ご飯と味噌汁。ただ、ご飯の量はいつもの半分に減らす。 いつもなら朝食の後、プリンかヨーグルトを食べるけど今日は我慢。糖分も極力減らさなければいけない。 そしていつも通りの早朝ラン5km。4分45秒/km...
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