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今日のトレ ７／２６
皆様、こんにちは(*^▽^*)/ 朝５時にポケモンを観ている『Ｓ』です。 今日は、スクワット＆デッドをやってきました。 今日のメニュー スクワット＆デッド スミスマシン・スクワット（フル） ２５�� １０ ４０�� ８、８ 前回よりメインセットを５�團▲奪廚靴討笋蝓△覆�...
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デッドリフト
空手を志して38初めての出稽古
毎日更新♪着うた全部\0ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ!! 補習課の稽古に出辛くなった僕は、補習課の人達の目を避けるように一般部の稽古にのみ出席した。しかしそんなことで、楽しい筈はない。次第に総本部で親しく話が出来る人も少なくなってきて、孤独感が増していった。 それでも...
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- 中野サンプラザウエイトトレー...ベンチプレス大西靖人
下半身痩せダイエットはスクワットで！
下半身痩せダイエットはスクワットで！ 下半身痩せは全身のダイエットではなかなか達成できないものですね。体重は落とせたけど、下半身痩せは全然高価が無いなんてことは良くあることです。 下半身痩せは、下半身に焦点をあわせたダイエット法が必要なようです。下半...
第２３回岩手県オープンベンチプレス選手権大会 （本編・後半）
昨日の続きだよ。 岩手大会では同６０キロ級でいつも一緒に戦っているチダ君も肩を壊していて 記録が出せなかったのは残念だ。 彼は５６キロ級の県記録保持者だが６０キロに鞍替えした。 私もうかうかしていると追いつき、追い越される。 今回初出場で同６０...
スクワット
スクワット スクワットは、下半身を中心にバランスのとれた体づくりに適しているエクササイズです。 毎日続けることで、基礎代謝を向上させ、日常生活での行動が楽になります。 ・両手を頭の後ろで組む。 ・両足は肩幅に開く。 ・お尻を後方に突き出す。 ・膝が...
ぜんまいチャチャ
パパです( ゜3゜)ノ 以前、柑太がぜんまいざむらいのエンディングがお気に入りだって書きましたが、タイトルが判りました(^_^;) 『ぜんまいチャチャ』(≧∇≦) 皆さん知ってますか？o(^-^)o すっごく可愛い歌です(*^o^*) この曲が流れると、柑太はダンスしますo(^-^...
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