「ストレス対処」のブログ記事

09.11.07 22:01

自分を知る方法

久しぶりの更新になってしまいました。最近、ストレスに敏感になってきました。前は鈍感だったんです。自分で気付かないでごまかして無理して頑張って無意識のうちに溜め込むタイプでした。この前、食べるダイエット(ポール・マッケンナ) という本を読んだのですが、...

09.10.29 18:04

睡眠リズムがだいぶ安定してきたので、睡眠導入剤を減らしてもらいました。（2錠だったものが1錠に）集団療法を1段階終え、本で読んだ認知療法を試し、ストレス対処を心がけるようになって約1か月。少しずつですが、効果が出始めたという実感があります。具体的に言うと...