「スポーツジム」のブログ記事

150Kmペースです。

□健康的な生活の為に（ＴＯＰ）　>>　■このページ 150Kmペースです。というか100Kmに向けて大きな貯金が出来たという感じです。 ランニング12.2Km、バイク3.0Km、オプションメニュー１でした。 体脂肪は13.1%です。 基本メニュー ・シットアップ（腹直筋の...

健康的な生活の為に．．．

■３日に１回

今日から１１月。早いですね。 先月頭、２日に１回ペースでジムに行くぞと書きましたが、 結果は11回。 ３日に１回ペースでした。 なかなか難しいです。

禍福は糾える縄の如し

今日はダラダラ過ごした感じ・・・('･c_･｀ ；)

今日のフォトはペットのハムスターです手の中でじっと動かずにされるがまま(ﾟ▽ﾟ*)♪可愛い僕の肩で１時間くらい寝ていましたしかも、起きたと思ったらオシッコされちゃいました（笑）１１時頃にスポーツジムに行って。。。プールで３０分だけ泳いできましたそれから、ハム...

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楽なのに効く効果的な腹筋運動マシーン

女性、年配の方、体力の落ちた方、にお勧め。普通に腹筋をして体を鍛えるのは大変。でもこれなら大丈夫。体力がなくてもしやすいので、やっていれば自然と体力が付いていく。これをすれば普通の腹筋もできるようになります。普通の腹筋はしんどいので、みんなやりたがらない...

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osaka_vvのブログ

プロテインの活用法Part２

☆起業blogランキングいつも応援に感謝です☆ 〜Keep up社長ブログ制作出来ました〜 プロテインの活用法Part２ 前回 とても中途半端で フェードアウトしてしまいましたが 内容の続きです メリット ２、時間を短縮出来る 表現が上手くないですが ...

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Keep up革新 〜アスリート社長ブ...

ＢＭＩ２５．５。　低カロリーなおつまみ

昨日は夕食後ジムに行きました。夕食のとき、ごはんをつい食べ過ぎて身体が重くなる今朝のＢＭＩは２５．５。昨日は２５．４だった。体重は＋０．４グラムだし。なんか太っているしさぁ・・・。ジムでは、ボディヒーリングとボディステップ。両方とも新曲でした。なので、慣...

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ダイエットおたくのお茶の間