150Kmペースです。
□健康的な生活の為に(TOP) >> ■このページ 150Kmペースです。というか100Kmに向けて大きな貯金が出来たという感じです。 ランニング12.2Km、バイク3.0Km、オプションメニュー1でした。 体脂肪は13.1%です。 基本メニュー ・シットアップ(腹直筋の...
■3日に1回
今日から11月。早いですね。 先月頭、2日に1回ペースでジムに行くぞと書きましたが、 結果は11回。 3日に1回ペースでした。 なかなか難しいです。
今日はダラダラ過ごした感じ・・・('・c_・` ;)
今日のフォトはペットのハムスターです手の中でじっと動かずにされるがまま(゚▽゚*)♪可愛い僕の肩で1時間くらい寝ていましたしかも、起きたと思ったらオシッコされちゃいました(笑)11時頃にスポーツジムに行って。。。プールで30分だけ泳いできましたそれから、ハム...
楽なのに効く効果的な腹筋運動マシーン
女性、年配の方、体力の落ちた方、にお勧め。普通に腹筋をして体を鍛えるのは大変。でもこれなら大丈夫。体力がなくてもしやすいので、やっていれば自然と体力が付いていく。これをすれば普通の腹筋もできるようになります。普通の腹筋はしんどいので、みんなやりたがらない...
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プロテインの活用法Part2
☆起業blogランキングいつも応援に感謝です☆ 〜Keep up社長ブログ制作出来ました〜 プロテインの活用法Part2 前回 とても中途半端で フェードアウトしてしまいましたが 内容の続きです メリット 2、時間を短縮出来る 表現が上手くないですが ...
BMI25.5。 低カロリーなおつまみ
昨日は夕食後ジムに行きました。夕食のとき、ごはんをつい食べ過ぎて身体が重くなる今朝のBMIは25.5。昨日は25.4だった。体重は+0.4グラムだし。なんか太っているしさぁ・・・。ジムでは、ボディヒーリングとボディステップ。両方とも新曲でした。なので、慣...
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