都会では運動が不足しがち?
バンコクは排気ガスで空気が汚いし、年中暑いので外で運動するのはちょっと・・・・というバンコクっ子の心を掴んでいるのか、バンコクにはスポーツジムがあちこちにあります。今年の初めには、強引な勧誘でトラブルが相次ぎ問題となったスポーツジムですが、その後はどうな...
月目標の100Kmなんとか達成しました。
□健康的な生活の為に(TOP) >> ■このページ 月目標の100Kmなんとか達成しました。帳尻あわせっぽいでしたが...。 ランニング10.8Km、バイク0.0Km、オプションメニュー2でした。 体脂肪は13.0%です。 基本メニュー ・シットアップ(腹直筋のトレーニ...
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■3日に1回
今日から11月。早いですね。 先月頭、2日に1回ペースでジムに行くぞと書きましたが、 結果は11回。 3日に1回ペースでした。 なかなか難しいです。
今日はダラダラ過ごした感じ・・・('・c_・` ;)
今日のフォトはペットのハムスターです手の中でじっと動かずにされるがまま(゚▽゚*)♪可愛い僕の肩で1時間くらい寝ていましたしかも、起きたと思ったらオシッコされちゃいました(笑)11時頃にスポーツジムに行って。。。プールで30分だけ泳いできましたそれから、ハム...














