「スロートレーニング」のブログ記事

スロトレ

ふとＴＶで見てやってみました！ 筋トレの一種だと思いますが、スクワットや腕立て・腹筋などを スローにゆっくりやるんだそうです 関節や体勢を固定せずゆっくり筋肉を動かすことで、筋肉に力をかけたり抜いたりせず、筋肉に力を入れつづけるので軽い負荷で重い負荷で運動...

その他のタグ：

スロトレ

石井直方

自転車生活＆行政書士試験

う…

スロートレーニングきつっ… 中・高と筋トレさぼってたツケですかね(^^; それでも夏休み前よりは筋肉ついたと思う… まぁ元が元だから全然ないんだけどね(^^; とりあえず見られても恥ずかしくならない程度になりたいな(^^; お腹ぽよぽよだとイメージに合わないって...

†灰嶺-haine-のひと狩りしてい...

スロートレーニング 食べもの ボクシング

腹筋のあと身体をねじるやつが効き目あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるかたが行うトレーニングですね。また、肥満解消中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がノウハウです。あくまで基本は低脂分、低糖分の食べものを食べ...

その他のタグ：

ボクシング

食べもの

ジョギングダイエット

お気楽加圧トレ（スロートレーニング）の種類

加圧式トレーニングのように専用の装置を使わなくてもゆっくり筋トレすること（スロートレーニング）でおなじような効果があることは以前にお話ししました。これは、筋肉が常に緊張した状態にあることで筋肉の動きによる血流のポンピング（ミルキング作用）が起こらず血流が...

その他のタグ：

ダイエット

フィットネス

加圧式

自重トレーニン...

お気楽フィットネス♪あこう堂

大阪のパチンコ店放火事件とか物騒な時代だ

誰でもいいから殺したかったなどという理由で殺傷事件を起こす馬鹿が 毎年後を断たないようになってきている気がします。 大阪のパチンコ店放火事件やレンタルビデオ店の放火事件、 茨城県土浦市の8人殺傷事件など、どれも目を覆いたくなる惨事だったことでしょう。 事件...

その他のタグ：

大阪パチンコ店...

おっと！ツッコミはここまでにし...

からだをつくる　スロートレーニング

相変わらずしこしこと通っている。 えらいぞ俺。 で、スロートレーニングである。 一般的に、ウェイトの上げ下げを各３秒以上、計６秒以上かけてやるトレーニングのことらしく、ウェイトを少し軽めにして取り組んでいる。 そしてこれがまたキツい。 普通にやれば...

その他のタグ：

健康

筋トレ

あるく。

白湯ダイエットとスロトレ（スロートレーニング）で確かに、ある一定の壁を破ると…

体重減らそうと思ってもなかなかうまくいきませんよね…レーコーディングダイエットや寒天ダイエット、朝バナナダイエットなど流行りましたが、いずれにせよ続けるのが一苦労ですね。意志が強くなければ甘いものの誘惑に負けたりといつの間にか自然消滅ということになるのが...

その他のタグ：

寒天ダイエット

スロトレ

レコーディング...

白湯ダイエット

『限定もふもふ見聞録の巻』

スロートレーニングで、一生太らない体を作る

元シンクロ選手の藪野美生（やぶのみゆう）さんが「たけしのニッポンのミカタ！」で、１日１０分で一生太らない体を作るトレーニングと題して、スロートレーニングを紹介。スロートレーニングとは筋肉にゆっくり負荷をかけることで、実際にかけた負荷以上の効果を得ることが...

その他のタグ：

石井直方

たけしのニッポ...

藪野美生

一生太らない

旬随記

【Miu（ミウ）】『スロートレーニング パーフェクトプログラム』 DVD付

【Miu（ミウ）】『スロートレーニング パーフェクトプログラム』 DVD付 雑誌・テレビで話題の石井直方先生と藪野美生の著書『スロートレーニング パーフェクトプログラム』刊行記念キャンペーン！ 今ならボディひきしめローションGas carbonicをセットにしてVa...

その他のタグ：

ダイエット

小顔

パーフェクトプ...

たけしのニッポ...

大阪元気市場

太極拳なみ？

　　 おととい六本木でノルディックウォーキングしたって言ったよね。 えらく歩くのが遅い初心者がいたって話もね。 自分はこの種目のキャリアがすでに１年以上あるんだから、 自分が我慢しなきゃって思って他の人たちのスピードに合わせたのだが。 実はあんまりゆ...

その他のタグ：

六本木

筋トレ

太極拳

ノルディックウ...

活き活き生活のススメ