「トレーニング」のブログ記事
アンチ、医者の不摂生
追加で決まり事を作った ・シャワーを浴びる前に必ず腕立て30回、腹筋50回やることｗ 現在の自分のスタイル：170cm、62kg サッカーやボクシングをしていた頃の平均が63kgだったから、今の筋力だと60〜61kgくらいがちょうどいいのかなと思う ∴若干オーバー 体を絞るため...
ガチムチ198日目。やっぱりスランプ。
おはよーございます。 今日は雲が多いですね〜 雨が降らないと良いけど。 そんなわけで、昨日は3日連続でベンチプレスを行いました！ よーやる、よーやる。(笑) で、結果はダメダメでした。 162.5に挑戦したのですが、全く上がらず・・・ 何...
23日 トレーニング 食事
・ヒンズースクワット ・ツイストクランチ ・ダンベルプレス ・リアレイズ ・サイドレイズ 腹が減りすぎてやばかったので10分で終わらせました。スクワットは50回までは連続で出来るようになりました。100回までいったらバーベルスクワットも始めようかなと思ってま...
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肩
自画自賛？？骨格３ヵ月〜
さて 昨日紹介しました 「BONES」の写真関係ですが 再度ご紹介。 追加とか そういったものではありません。 昨日のままです。 画像はこちらをクリック アドレスはこちら http://www.ptcw-n.com/pic/bones/kokkaku_rink.html 並んでいるものは ３ヵ月から始まります。 ...
左レバーの不調に悩まされる
千葉県東部は天気の回復が遅れ、朝からどんよりとした曇り空。クリスマスのイルミネーションの飾り付けをしようとしましたが、家族の人数が集まらず、しかも庭木が濡れているので気持ちはすっかり停滞。午前中はだらだらと過ごしてしまいました。 午後になるときれいに晴...
トレーニングと食べ物
トレーニングして付けた筋肉を持続できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを消費できるので、肥満解消が楽になりますね。日ごろからから下半身と腰回りを使った体操をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、金魚運動マシ...
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