「ハムストリングス」のブログ記事
補強運動って結構キツイ
ハハのランニング 今日は走らず補強運動の日です。 中足骨の調子は良くもならず悪くもならず、という感じ。 足底のことを考えると、積極的休養の日の補強運動は大切です。 が、コイツが地味だし、真面目にやると結構キツイです。 汗がタラタラ出ます。 はっきり言って、...
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ロコモ・・・って
何だかハワイアンフードみたいなほのぼのした名称なのに怖い話。 ロコモティブ･シンドロームというのは 骨･関節･筋肉･脊椎などの運動器が加齢や運動不足などによって機能障害を起こし、 歩行やバランス能力が低下して寝たきりなど要介護状態になる危険が高い...
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投手の足の踏み出し方、４タイプ。
【【MLB】上原が故障者リスト入り、日本人3日連続の戦線離脱】 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090528-00000210-ism-base ボルティモア・オリオールズの上原浩治投手が27日、左太もも痛のため15日間の故障者リスト（DL）に登録された。登録は24日に遡って適用されるが...
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リバースハイパーエクステンション／タフスタッフ
マシン名：リバースハイパーエクステンションメーカー：タフスタッフ設置店：ゴールドジム相模原鍛える部位：ハムストリングス、大殿筋
「ハムストリングス」について
先日、「東京マラソン」がありましたが、昨今ランニングをする人が本当に増えてきました。 走る動作において重要な筋肉となるのが、膝を曲げたり、股関節を伸ばす際に機能する「ハムストリングス」という筋肉です。 「ハムストリングス」とは、大腿二頭筋(だいたいにと...
膝の裏側の痛み
膝関節の痛みというと、大腿四頭筋（脚の前の筋肉）が注目されます。 確かに、人体の筋肉の中で最大の筋肉群で、膝の伸展には欠かせない筋肉です。 しかし、膝関節を取り巻く筋肉は大腿四頭筋だけでなく、裏側のハムストリングス（半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋）も無...
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