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09.02.01 19:44
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ビービービーフラストレッチ

ポイントはとにかく簡単なこと。回転するシートに座ってユラユラ揺れるだけ。 このツイスト運動がお腹・腰まわりの筋力バランスを鍛えてシェイプアップ…と いう仕組みです。もう1つのポイントはいろんな運動ができるということ。 運動パターンは全部で6パターンあり...

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