rising run-2009.12.08
今日は、戸牧方面へ 夜のrunですが、やはり、この道は交通量が多いですねでも、きれいな歩道が付いているので、走りやすかったです “大雪”も過ぎ、寒くなって来ましたねえ“準備運動”をしっかりとやって、怪我をしないように、走り続けたいと思います 【本日のRun&Walk...
ラン記録 (12/8) - 急遽ラントレ。
本当であれば今日はローラー台の日。 メディオを予定していました。 が、仕事の関係で帰宅時間が遅くなり断念。 ご近所迷惑を考慮するとあまり遅い時間には出来ませんので。 そこで気分を変えてラントレをすることにしました。 今日の気温は10.1度。 風もないので昨日に比...
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トレーニング
福岡国際マラソン見ました
福岡国際マラソン見ました。昨日も寒かったですが、懸命に走る選手の方たちに声援を送ってきました。昔は応援用の旗をもらえていたのですが、去年から経費節減で無くなったとのことでした。こんなところまで不景気なんですね。それにしても、間近で見る招待選手の走りは、早...
ランニング本は読むべきだったよ…それも早いうちに…。
ランニングを初めて約1年が経ちました。 最初はダイエットのためのランニング。 ちょこちょこ走り続けて15?痩せたら楽しくなって… 毎日5kmくらいは走れるようになりました。 しかし…目標を持たないと走り続けること難しい。 ってことで東京マラソンにエントリーました。 ...
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ペース
ゼロから始める...
ラップ遅いぞ!!
ひそかに、ガーミン405を購入し じぶんのラプタイムを計測してみたんだけど これが、かなり遅くってショックです。 1キロ約7〜8分ぐらい。 それも、けっこうバラつきあり 音楽聴きながら走ってるんで、曲調の影響なのか ただ下り坂をペース配分できずにぶっ放してい...
何でだろ〜なんでだろ?
マラソン走り終える度に体重と体脂肪率が増加します(泣) 走る前は64キロ位・・・ 今日計ると67キロ体脂肪率は19%から22%に そして食欲も急上昇 走る度に体重増えたらどうしょう(笑)・・・ 毎月マラソン出たら、1年後には90キロ???(...
マラソン生活休暇中・・・その後の膝の状態
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