「メラトニン」のブログ記事

《ひとこと日記》-29ｰ

73時間連続勤務… キツイので、仮眠。 その仮眠も50分で起こされ、参った。 判断力の著しい低下は…タブーなので、対応は考えてあるけども。 本当、予断を許さない現場では一番気をつけないといけないのが、睡眠。 それとストレス発散♪ 明日は少しゆっくり出...

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Dct.Pinkの色彩々日記

不眠を解消するには

メラトニンと睡眠にも深い関係があります。私たちの体には「体内時計」が刻まれています。その時計がある時間に来ると眠気を誘ったり、目が覚めたりします。ところが実はこの体内時計は「２５時間周期」で刻まれているのをご存じでしょうか。１日２４時間なのでそのままにし...

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不眠解消と対策法〜うつの不眠も...

◆いい子ネ♪31歳に見えるって言われちゃった（笑）

5月23日の土曜日の午後って、何してますか〜？つづきと写真

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宝田恭子

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◆尾崎友俐の日記◆

心と体のメンテナンス（２）

心と体のメンテナンス（１）の続きです。 そして、疲れやストレスを取るために何より重要なのは睡眠です。 朝、光を浴びてから14時間たつと、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌し、体は眠る準備を始めます。 その２時間以内に眠るのが理想的ですが、働く人にとっては難し...

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スリムアップの元気生活

夜眠れない方にはメラトニン

夜眠れない方にメラトニン 更年期障害の症状には夜眠れない不眠というものがあります。 これは若年性更年期障害でも同じです。 更年期障害になると女性ホルモンの分泌が低下し、ほてりなど が生じるためその結果不眠に陥ります。 また途中で目が覚めるという事...

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若年性更年期障...

働く女性に急増！若年性更年期障...

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キレやすい子供を育てないために親がやるべきこと

残業や飲み会で帰宅時刻の左右される私に代わって、嫁がやんちゃ娘の育児を担当している。 嫁がやんちゃ娘のために毎日心がけていることがある。 それは、生活リズムの確保。 リズムを確保することで子供がキレにくくなるらしい。

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えいがねこの映画鑑賞日記

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セロトニン欠乏脳〜キレる脳・鬱の脳をきたえ直す セロトニン欠乏脳〜キレる脳・鬱の脳をきたえ直す. セロトニン欠乏脳〜キレる脳・鬱の脳をきたえ直す. 420円 雑誌 有田秀穂 キレる子どもや、うつ病の人の脳では、セロトニン神経が衰弱している。脳科学研究の最前線から、...

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最終コーナー

コロガシ成績-2月14・15日分

ようこそ、お越し下さいましてありがとうございますm(_ _)m 初めてお越しの方はコチラでブログの趣旨を概説してます。 また、競馬予想の基本スタイルとD馬については、カテゴリー→予想スタイル→GOでお願いします。 【本文】 3週前のコロガシ作戦は“文句なし”の成績...

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ゆったりヌル〜い競馬のブログ