「ヨガ」のブログ記事
無財の七施
今日は午前中のクラスをお休みさせていただいて、 東北銀行さんのウェルネスセミナーでヨガを指導させていただきました。 ホテルニューカリーナの大宴会場、ゆったり贅沢なスペースを使ってヨガで心と身体をリフレッシュ。その後、総カロリー700カロリー！に抑えながらも...
◆エレメンタル・ヨガ◆
エレメンタル・ヨガ 身体が固くても大丈夫途中で眠ってしまっても大丈夫 一切の無理を手放して今 あるがままの自分の肉体を感じる．．．それがエレメンタルヨガです。 ポーズをを完成させることが目的ではないので簡単でシンプルなポーズが多く、マン...
合掌
手首の腱鞘炎は合掌で治る。これを実際に教わってきました。ポイントは手の甲の靭帯を伸ばすこと。ほんの数分やっただけでかなりキキます。でも、文章で書くのは無理！というか私も一人ではまだ上手く出来ません。甲の部分をちょっと押さえて貰えると、ここって伸びるとこな...
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白湯ダイエットの方法
白湯ダイエットのためにお湯を用意するときは、 できるだけ汲みたてのお水を使います。 そして、飲むごとに沸かすのが基本です。 プラーナ（気）の関係で、その方が良いそうです。 白湯ダイエットは、アーユルヴェーダの教えから来ているので、 できるだけ守った方が効果が...
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ばばあの過干渉がいい加減うざくなってきた
先週の日曜は用事があったからヨガぶっちしたんだ。 そしたらばばあが 「連絡しなさい」 だと。 そういや3週間毎日通う約束は今週までだ。 んでもって睡眠薬減らせだのなんだの。 まじでうるせえ。 死ねばいい。
ようこそ/Namaste and Welcome
Yoga with Michiへようこそ！ 今週のテーマ、毎週更新中です お知らせの最終更新日は平成21年9月30日です Please click here for information in English 今月の一節（11月） 芋洗いは、大きな木桶に芋をいっぱい入れて、二本の丸太棒でﾖｲｼｮﾖｲｼｮと...
11月ヨガ・ブーティバレエ テーマ
皆さん11月………早いですよねw(ﾟoﾟ)w 今年も残り２ヶ月だなんて。。。さて、今月のテーマですが、これからの時期、少しずつ寒くなり姿勢も悪くなりがち・・・背中のお肉も気になるぅ。という声も聞こえてきました。。。なので、背中・代謝アップのプロ...
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