クリスマスの予定は決まっていますか？（20件）
「引き締める」のブログ記事
地味なウェストを引き締める方法
※参考モデル：マリエ＠横浜Bambina やはり、女の子が気になるポイントはウェスト、腰でしょうか。 こんばんわ、Ｄｒ．Ｋです。 ウェストを引き締める。 これはもう、永遠の課題ですね。 くびれを作りたいなら、くびれを維持したいなら筋力を上げると良いでしょう。 今回...
ふくらはぎのポンプ力を強くして足もからだも引き締める
ふくらはぎの筋肉は、横絞筋という心臓と同じ筋肉。 下半身にたまりがちな血液を心臓のようにポンプアップ しています。 ところが、女性の場合は筋力が弱いため、 ポンプ力も小さいことが多いようです。 足がむくみやすい人は、ふくらはぎのポンプ作用が弱っ...
下腹を引き締めるエクササイズ☆うすいお腹
この腹筋エクササイズは下腹が引き締まったうすいお腹を作ります。 ↓説明といっしょにイラストをご覧ください。↓ 下腹を引き締めるエクササイズ☆うすいお腹 １、あおむけに横になります。 足と足の幅をあなたの腰の幅くらいに開いて、 脚を曲げて...
毛穴のたるみを引き締める前によごれをとるお手入れ
毛穴のたるみを引き締める前に、毛穴のよごれをとらなくては はじまりません。毛穴が気になりだすと、そこばかり注目され ているような気がしてしまいますよね。自意識過剰かもしれ ませんが、人から見られれば見られるほど自身がなくなって しまいます。「毛穴...
ウエスト周りの筋肉を引き締める
腹筋、斜腹筋、大腰筋などのウエスト周りの筋肉を鍛えることが、ウエストダイエットのためには良いエクササイズになります。またバランスを考え背筋も鍛えることが重要です。おなかの筋肉やウエスト周りは放っておくとたるむばかりだといえます。 ウエスト周りの筋肉を動...
下腹をすっきり引きしめるエクササイズ☆下腹すっきり脚上げ腹筋
下腹をすっきり引きしめるエクササイズ 下腹すっきり脚上げ腹筋 今回は下腹をすっきり引きしめるエクササイズです。 ↓説明とあわせて以下をクリックしてイラストをご覧ください。↓ 下腹すっきり脚上げ腹筋 １、仰向けで横になり、手は頭上の何かにつかまり...
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