「下半身やせ」のブログ記事
シェイプレッグス スーパースピードリキッド - 美脚・脚痩せサプリメント
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脂肪を燃焼する食事
脂肪の燃焼を助けるのはビタミンＢ２。豆腐や納豆などの発酵食品、豚肉、卵、レバーに含まれてるよ。このビタミンＢ２の吸収をよくするのはアリシン。葱やニラ、たまねぎに多く含まれている。さて思いつくのがレバニラ炒め。中華料理は敬遠しがちだけど、実は飲茶以外はだい...
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下半身やせとスクワット
今回は下半身の引き締めについて説明したいと思います。 スクワットは、太ももやふくらはぎなどの引き締めと筋力アップの効果が期待できます。 引き締めを目標とする場合、20回を10セット、2回に分けて行います。 筋力アップを目標とする場合、回数を徐々に増やして息、50回...
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棒足の作り方
きれいな脚というのは個人の主観にかなり影響するものです。厳密にいえば、ひざ上は直径はモモの長さに対して何：何というような数値で表せるものではありません。モデル脚の数値はこうですということが弾き出されるようになるまでには、まだ少し時間がかかりそうです。ただ...
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身体が竹馬のように・・・
足がしっかりしないと、身体がグラグラしてしまうので、それを支えようとして、こんなになってしまいます。↓ 竹馬で歩いているかのように、身体を硬くしてしまいます。 身体がガチガチの人、実は足裏に原因があるかもしれません。 足に足裏バランステーピングを施すと...
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部分やせの極意！【脚やせ！�◆�
ご訪問、ありがとうございます 始めたばかりなので、応援 どうぞ ヨロシクです！１ポチ ２ポチみなさんの応援を励みに、頑張って書きますね！v(￣∇￣)v上半身に比べて、下半身のほうが太りやすい原因の一つに、むくみがあります。むくみは、塩分とアルコールの摂り...
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