「快眠法」のブログ記事
09.05.09 22:37
ぐっすり眠る！快眠法の睡眠対策！
シエスタ（スペイン語で昼寝の意味）の習慣があるスペインやイタリア、あるいは地中海諸国や中南米の地域の人たちは、毎日昼寝をしていないアメリカ人や日本人と比較すると、のんびりしていてストレスが非常に少ない心身ともに健全な生活を送っています。 人は、朝起き...
09.03.13 15:18
睡眠の快眠法は自分で作り出す！
睡眠の快眠法は自分で作り出す！ 睡眠での快眠法は、技術的なことよりも、 あなた自身の体・生理の仕組みを理解すること。 睡眠というものは、個人差がでるものなので、 「これをこうしたら良い」という快眠法は無い。 なので、まずは睡眠の仕組みを知るこ...
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