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寝苦しい夏に質のよい睡眠を

とかく寝苦しい夜がこれからも続くのですが、熱帯夜に負けない快眠法には幾つのかポイントがあるそうな・・・ その快眠法のひとつに「午後３時以降は、昼寝・居眠りしない」というのがあり、昼寝をする場合なら、正午から午後３時までに、20〜30分間にしておくのが良いと...

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頭を押してグッスリ・ストレス解消から快眠法講座

講座名は「グッスリ、スッキリ快眠法」。講師は三橋美穂さん。 「頭のてっぺんの百会（ひゃくえ）というつぼを押しましょう」と自ら指圧してみせる。　 安眠を誘うつぼである。約100人の参加者もいっせいに両手を頭に載せてつぼを押す。 この講座は消費生活講座の一環...

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昨日またLlつの間にかねんねしちゃってもぉ-ぉ肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだ とりま土曜は昼間のＴVがおもしろすぎなためＴVｯｺに☆ヽ(Oω０★) 今日はＡM1０:00ﾋoｯﾀﾘに起きたから超残念な事に『知っとこ』は見れず ぉ洗濯しながら 『王様のﾌﾞﾗﾝﾁ』...

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清涼枕で夏の夜も快眠です！

温暖化の影響もあり夏の夜はますます寝苦しくなってきていますね。もともと夏が苦手な私は、ここ数年夏はぐっすり眠ることができず苦しんでいます。 冷房をつければ涼しくなるのですが、冷房も苦手で冷房のかかっている部屋に長時間いると喉が痛くなってしまうので...

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