よくかむことでダイエット
ダイエットを成功させるコツとして「よくかんで食べる」というのがあります。食べてから、脳の満腹中枢が満腹の指令を出すまでには、15分から20分かかります。よくかんで食べると、自然にたべることに時間がかかるため食べ過ぎる前に満腹感を得ることができるのです。それ...
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