「簡単エクササイズ」のブログ記事

足のダイエットで全身の柔軟性向上？？[1日1分シリーズ]

足のダイエットで全身の柔軟性向上？？ 今回は1日1分シリーズで、足痩せによって、全身の柔軟性を確保するエクササイズをご紹介します。 なぜ、足の柔軟性向上が全身の柔軟性向上につながるかということに関してですが、 人間は歩くにも立つにも、足からの情報を頼り...

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健康のための運動講座　〜効果が...

チューブエクササイズ

健康のためにカラダを動かしたいけど、チョット億劫だと考えている人に最適な簡単エクササイズがあります。 用具はチューブです。 （楕円形状で手にくい込まないのが良いでしょう。ハードタイプ（体力のある人、運動経験者向き）もあります。価格は2500円前後） 要は...

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肩こり解消

ハードタイプ

足腰を鍛える

お腹を引き締め...

スリムアップの元気生活

遺伝子ダイエット！Step6

タイプ別簡単エクササイズ ≪リンゴ型≫ 腹筋が良い！リンゴ型は、内臓脂肪がたまりやすくウエストにくびれが少なく、お腹から太ってしまう。腹筋が衰えている人が多いのでピンポイントで腹筋を鍛えたい。さらに、有酸素運動も効果的。 ≪洋なし型≫ スクワットが良...

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遺伝子ダイエッ...

バナナ型

洋なし型

リンゴ型

健康ダイエットで無理なく痩せよ...

身体の軸！

真っ直ぐ立って、片ひざを曲げてみましょう。 片ひざを曲げた以外は、何も変わらないように(*^_^*) 顔とおへそは正面を向いたまま！ 立ってる足から頭の先まで、強い真っすぐな軸が通ってるイメージで☆ もちろん、おへそは背骨の方に引き付けて強いコア！ こ...

祐天寺の少人数制ピラティスレッ...