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「基礎代謝量」のブログ記事
アルコールを飲む人の問題点
アルコールを飲む人の問題点 ごく少量のアルコールは、ストレス解消に役立ちます。とはいうものの、つい量を過ごすのが、アルコールの最大の問題です。 ・アルコールには食欲を増進させる作用があるので、食べたくなる。 ・酒のつまみはチーズ、揚げ物、肉など、エネルギー...
規則正しい生活習慣 筋力トレーニング 基礎代謝量
それはさておき、ラジオ体操の利点は、規則正しい生活習慣の維持と適度なスポーツ効果ですから、体に良いダイエットにピッタリです。筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズです。スクワットやマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、ポッチャリ...
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8/11 本部道場〓夜の部
押忍っ！こんばんは 今日の稽古もたっくさん汗をかきましたねっ(^-^) とても気持ちよかったです♪ さて 夏は暑いから『痩せる』と思ってる人が多いと思いますが 実は夏は『夏太り』になりやすいんですよ〓 ・まずは体温と...
基礎代謝がイマイチなのはコレのせいかっ！？
基本的に、基礎代謝量が多ければ、ダイエットの効率は上昇します。体内でガンガンエネルギー消費が行われるゆえにな。そりゃ、効率よく体脂肪も減ろうというものです。使えば減る。私の財布の中身のごとし。まあ、そこまで景気良く減らないが。私も減らそうと思ってるわけじ...
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リバウンドの防止
ダイエットに失敗した、という人の大半はリバウンドが原因ではないでしょうか。 では、リバウンドを防止するにはどうしたらいいのでしょう。 リバウンドを防止するには、まずは基礎代謝量が減らないようにすることが必要です。 全体的な食事量を減らしても、たんぱ...
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ネイチャーメイド コエンザイムQ10
ダイエットの代表サプリメントといえば、 コエンザイムQ10ですよね。 コエンザイムQ10は、エネルギー生産に必要な成分で、ビタミンQとも呼ばれていて 通常、体内での産生、食事からの補給によって維持されていますが、40歳前後から急速に減少します。 コエンザイ...
標準体重理想体重モデル体重基礎代謝量
いよいよ春！４月がやってきました。 コートもそろそろしまう頃、少しダイエットしなければって思う人も 意外と多いかも・・・（えッ！ワタシか！？） ずいぶん長い間やっていなかったダイエットネタ、 ちょっと本腰入れてワタシ自身もやっていこうと思います！ ...
肥満の原因は運動不足。筋肉運動で基礎代謝量をアップしよう！
肥満の原因は運動不足。筋肉運動で基礎代謝量をアップしよう！ 筋肉量が増えると、基礎代謝量（生命維持に必要な基本的なエネルギー消費量）が多くなり、エネルギー消費量も増えます。それだけ脂肪が付きにくいからだをつくることができます。 筋肉運動といっても、バ...
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