「筋トレ」のブログ記事

７月４日（土）の筋トレ〜胸、２・３頭筋のトレ〜９０％〜

○今日は、胸、２・３頭筋の筋トレです ＜メニュー＞ 〇腹筋　アベンチ　30回×9セット、サイドベンド（自重）10回×3セット×左右、バックエクステンション（自重）10回×4セット、 ○ベンチプレス　60kg×10回、70kg×5回、80kg×3回、90kg×7（5+2）回、6（3+3）...

５１歳の筋トレ日記

効果的な筋トレの継続法

　筋肉隆々の男性を見ると、ほとんどの男性は「羨ましい」と思ったりしますが、筋トレはきついという先入観があるせいか、自分もやってみようとは思いませんね。 もっと簡単で、しかも、しっかりと効果が出る筋トレがあったら・・・。 そう思いませんか。 そ...

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役立ち情報

卒アルの集合写真を公開します(*´∀｀)///

セック鈴木がどこにいるか当ててみよう

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ガチホモ

出オチ

セック鈴木

がっ・・・駄目っ・・・！

食事制限とトレ

最近おかしいんじゃないか、ってくらいトレしまくってます。ジム行けばマシーンがあるから、よりトレーニングに磨きがかかるんだがなあ。とりあえず今はひたすらジョギングしまくり。余りの体力低下にびっくりだぜ。だがしかし、必ずや五年前の体型、体力、瞬発力、持続力を...

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youのブログ

600回記念！

皆さん、いつもありがとうございます！ ついにこのブローグも600回更新する事ができました！ むむむ。 なかなか書いてきたかな。 まさしく！ 「俺の進化が止まんねぇ〜！」 これからも前向きまくって、最高のスマイルの為に生きていくど〜！ アーンド生...

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ツヨシは泣いてツヨくなる。

チビマッチョ。資格を取る!!

こんにちは☆すみすみオーナーです。筋トレ出来てないすみすみオーナーです。。。最近そんなに食べてないのにお腹がたるんで来てる様な気がします。。。今日も福岡は雨がすごかったですね。出勤中にどっと降って来て、傘を持たない方が走って雨宿りするところを探してました...

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すみすみオーナーの勉強日記

こんな日記

また残業でした こんな日記ばっかり 今日は23時半に画像処理を終えてきました 正確には当直の先輩にパスしてきました 先輩ごめんなさい でも僕は今日当直明けなので またしても39時間病院にいました よく働いたと思います 当然帰ってきたら筋...

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Radiological RAI 日記

いつまで続くか…

三週間ぐらぃたった 三日坊主のあたし。 なんでも三日坊主。 …むしろ三日続けばいぃほぅ そんなあたしが三週間前から続いてるのは、 ＜筋トレ＞ とは言ってもかなぁり緩めのね ハード筋トレしたらそれこそ続かないし… 緩いから効果もハード...

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子育て

曇りのち晴れ

１日目〜始まり

さて、オナ禁生活再開!となりました。 今まで短期ならオナ禁をやってたんですが、どうしても長期はできないんですよね(´・ω・`) ただオナ禁は確実に効果があります! 例として ・ポジティブになる ・毎日がエブリディになる(毎日が楽しい) ・ニキビが減る ・肌...

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オナ禁

自己改善

ﾏｽﾀﾍﾞｰｼ...

オナ禁.ＲＥＢＯ

筋トレは食事から２

◎腹筋　　　　７５回（普通） ◎スクワット　１０回（ゆっくり） ◎背筋　　　　３０回（普通） ◎ふくらはぎ　３０回（ゆっくり） ◎握力　　　　５０回（普通） ◎首　　　　　３０回（普通） ◎ストレッチ（横伸ばし）　筋トレは食事から♪ -----------------...

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四股

ブログでニュース＆豆知識とか w...