今日の筋トレ
今日も筋トレしました。 回内回外を各50回を2セット、 遠心力でのリストトレーニングを10分です。 この量でも結構腕がピクピクしてしまいます。 ここ数日このメニューですが、しばらくはこの量で 続けてみないと…。急にやるといかんでしょうから… 再開したのが...
老化と自重トレ
どうも。あこう堂です。若いころより「くそぢから」」はなくなった気がしますが、自重で回数をこなすのは大丈夫な気がします。だいぶ昔、テレビで藤波辰巳(プロレスラー)が山登りしてるのをみました(まだ彼が若い頃)。一緒に登ってる案内の小柄なジイさんは元気でスタス...
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アンチエイジン...
アンチ、医者の不摂生
追加で決まり事を作った ・シャワーを浴びる前に必ず腕立て30回、腹筋50回やることw 現在の自分のスタイル:170cm、62kg サッカーやボクシングをしていた頃の平均が63kgだったから、今の筋力だと60〜61kgくらいがちょうどいいのかなと思う ∴若干オーバー 体を絞るため...
「初心者用筋トレ大百科↑アトラス」筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法。
かっこいいマッチョなボディを手に入れようぜ! 誰でも分かる筋トレ方法の秘密!週に2日か3日、 1週間に僅か2時間程度のトレーニングで憧れのマッチョになれる! 筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える 「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざ...
筋トレ 16ヶ月目
Yeah! 久々の2連休なわで〜ダラダラ過ごしてますたw 部屋の掃除もしようと思ってたのですがサボりぎみ(^^; 夜は久々に体育館へ〜 なんだかんだと忙しかったので体育館へ来るのは3週間ぶり。気合入れてトレーニング開始! 2時間みっちり筋トレ、最後にランニング...













