好きなサッカーチームは？（6件）
「筋肉トレーニング」のブログ記事
【サッカー】ゴムチューブを使った筋肉トレーニングとは？
ゴムチューブを使った筋肉トレーニングとは？ ゴムチューブを使った筋肉トレーニングの、様々な使い方 ・足の筋肉強化法 ・足首の強化方法 ・ゴムチューブによる上半身強化法 ⇒ ストライカー上達の秘密、城彰二サッカー上達のスキル
★「S」なの？「M」なの？
で、 祝！禁煙2ヶ月突破！ 「すげ〜吸いてぇなぁ〜」って思うこともだいぶなくなってきた。 んで、 カラダ鍛えモードも最近は加速して 「筋肉率」とか「体脂肪率」とか「基礎代謝」とかの数値を 遂にグラフに付け出した。（笑） どうせならとことんやってみよう！ってね。...
このプログラムは他とは明らかに違います
このプログラムは 他とは明らかに違います 見て下さい！ １ヶ月でこの腹筋を手に入れることが出来ましたよ！ 筋肉トレーニングはセット数や重量を増やさないと 意味がないと思っていたのですが この方法と出会って考えが１８０度変わりまし...
筋肉トレーニングでダイエットしよう
筋肉トレーニングダイエットは、キレイに痩せたいなら最適の方法です。 筋肉は何もしないでいると衰えてしまいます。 筋肉は存在するだけでカロリーを消費してくれるので、基礎代謝があがるのです。 逆に、年齢を重ねるごとに太りやすくなってしまうのは、筋肉がなく...
筋肉トレーニングで胸筋を鍛えれば
筋肉トレーニングで胸筋を鍛えれば、姿勢がよくなって、スタイルがよくみえます! 最も手軽な胸筋に効く筋肉トレーニングは、腕立て伏せです! 腕立て伏せは、両手を広げる幅を狭くしたり、足をいすなどにのせることで負荷を変えることができます! 負荷を変えないと効果が上...
筋肉はできることをやれば・・・
筋肉はできることをやれば・・・ なんで人間ってできないことを やろうとするんだろう・・・ きっとせこいんだろうな。 今すぐ結果が欲しい！ 今すぐ今すぐとにかく早く！！ だから、裏技を探して 楽にできる方法にはまってしまう。 簡...
筋肉トレーニング：００１
減量日記：今日の筋トレ ◎腹筋 --------------------------------------------------- 仰向けになり、上体をおこすのではなく両足のほうを 30cmほどあげる。これを20回１セットとして下腹のあたりの筋肉を 鍛える。 実施回数：80回 （20回×4セット） ...
1ヶ月で確実にお腹を絞る5か条
1ヶ月で確実にお腹を絞る5か条私の経験上で、お腹を夏までに絞ることが出来る方法を5か条にまとめてみました♪うまくやれば1ヶ月で効果が現れてくると思います1、クランチ（腹筋）を毎日5分やる2、寝る前にやるのが効果的3、写真などでお腹の変化を記録4、食事量を変えずに食...
体脂肪をどんどん燃やしていく方法
なぜ年齢とともに体脂肪がつくのか？その原因と体脂肪をどんどん燃やしていく方法とは？ 脂肪は間違ったダイエットでは落ちません。 ついた脂肪を落とすためにはまずその原因をしっかり把握すること。 そして脂肪が燃え脂肪がつかない体質にカラダを変えることであなたのカラ...
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