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いつまでも元気に動き回る為に筋力のトレーニングを

いくつになっても、自分の身の回りの事は、自分である程度出来る必要がありますね。 ですが、高齢になってくると若いときのように体が動かなくなってきます。 「体が思うように動かない・・・」といった言葉をよく耳にします。 これは、筋力が落ちて関節の動きが鈍く...

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初動負荷トレーニングとは？

初動負荷トレーニングとは、柔らかく弾力性に富んだ筋肉を作るためのトレーニングのことだ。 これを行うと関節可動域が広がり、血流促進などの身体機能を向上させる。 野球に関してのメリットは大きく分けて2つあり、ひとつは体の可動域が増やせること、もうひとつは怪我...

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極！野球道

筋トレ中毒・・

薄香 うすこう 筋トレ中毒かも。 じっとしておられない。 特に腹筋は鍛え続けている感じ。 刺激があればある程快感。 どうしよ。

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ファットバーナー

ビルダーや筋肉アスリートが筋肉増強剤と併用して、よくコンテスト前から摂取するのがファットバーナーです。もちろんアナボリックステロイドやプロホルモンを摂取しないコンテストビルダーは沢山います。 ファットバーナーは主にガラナ抽出物＆カフェインをス成分にする...

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今日の運動

ウォーキング40分 腹筋50回×2 拳立て30回×2 久しぶりの拳立てはキツイ(T_T)30回で限界です。 　腕立て伏せは許可してくれたのですが､腕立て伏せって結構腰に負担が掛かる気がする。

格闘マニアはストイック

履くだけで腹筋が鍛えられるパンツ【インナーマッスル】

Tシャツやタンクトップになる季節が 近づいてきました。 冬に油断しきった体を 鍛えようと思っている人も増えてきているはず。 でも、なかなか時間が無くてやれませんよね。 鍛えたいのに、できない。 そんなアナタに。 履くだけで腹筋が鍛えられるパン...

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【ジ・お兄系】メンズファッショ...

ふりん女の腹筋割り計画☆３日坊主乗り切る

さてさて… プリンが「腹筋６つに割る！」宣言から６日が経過致しました。 プリンの彼氏は50歳だが筋肉トレーニングは欠かさない男や。 だいたい、プリンと付き合ったきっかけも「筋肉」と言っても過言でないのだ。 プリンの上腕二等筋にクラクラきたに違い無...

戦え☆ふりん女達！

筋肉トレーニング

返信遅くなってすいませんorzその１種目だけです。それを座りながらしてますがすごく重いです。これだけではやはり不十分ですよね。家の中のみでできる効果的なトレーニングはありますか？ダンベルは２個持ってますが、１つは１０ｋｇまでしか調節できなくて、もう１つは２０...

賢く選ぶダイエット

かんたんエクササイズ

前回お伝えした通り簡単なエクササイズ、 筋力トレーニングをお教えします。 筋力トレーニングは 最近では、老化を遅らせる、糖尿病を改善する、 体脂肪率を減少させるなどの 健康効果があることも分かってきました。 みなさんにも是非活用して頂けたらと思います。 ...

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東生駒の整体サロン　　　　　　...